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 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Gennaio di randoM

 Oggetto del messaggio: Re: Gennaio di randoM
Inviato: domenica 10 gennaio 2010, 15:36 

Risposte: 8
Visite : 1906


grandissimo hai visto che alla fine non è stata poi una così brutta giornata mi dispiace di non poter essere venuto a farti compagnia ti devo un caffè (ci tengo)a presto

 Forum: USCITE   Argomento: Quelli che il nuoto

 Oggetto del messaggio: Re: Quelli che il nuoto
Inviato: sabato 9 gennaio 2010, 21:45 

Risposte: 7
Visite : 3105


marco anch'io sono ottimista ma lo sai che il sabato e la domenica esco presto se vuoi ci possiamo vedere sempre per il caffè stavolta offro io (non perdere l'occasione) famme sapè

 Forum: USCITE   Argomento: dom. 03.01.10 rip. a talocci

 Oggetto del messaggio: Re: dom. 03.01.10 rip. a talocci
Inviato: domenica 3 gennaio 2010, 12:41 

Risposte: 11
Visite : 2526


grande max io stamattina sono uscito alle 7,30 ho fatto 70 km a passo di bradipo anche però per colpa della tramontana divertiti insieme ai ragazzi buon viaggio

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: GENNAIO 2010 DI MAX

 Oggetto del messaggio: Re: GENNAIO 2009 DI MAX
Inviato: sabato 2 gennaio 2010, 11:06 

Risposte: 30
Visite : 5926


grande! semo in tre

 Forum: USCITE   Argomento: Mercoledì 30: Formello - Campagnano - Calcata

Inviato: giovedì 31 dicembre 2009, 10:40 

Risposte: 15
Visite : 4567


bello bello bello come pochi di voi sanno non ho molte occasioni di uscire in compagnia e per questo che quando ci riesco mi diverto sempre tanto e poi imparo sono uno che di forza uscendo da solo ne fa tanta ma il ritmo come mi insegnate lo fa solo il gruppo anche se in questo periodo si va un po p...

 Forum: USCITE   Argomento: dom. 03.01.10 rip. a talocci

 Oggetto del messaggio: Re: dom. 03.01.10 rip. a talocci
Inviato: martedì 29 dicembre 2009, 15:21 

Risposte: 11
Visite : 2526


MAX QUASI QUASI MI ORGANIZZO ORA VEDO COME STO MESSO COL LOCALE DOMENICA MA LO SAPRO SOLO SABATO SERA. MI AGGIORNO QUI

 Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI   Argomento: Buon 2010

 Oggetto del messaggio: Re: Buon 2010
Inviato: martedì 29 dicembre 2009, 14:56 

Risposte: 2
Visite : 2203


auguri m'ha detto la mia compagna che se il 31 mi porto la bici a siena dove trascorreremo il capodanno mi lascia vabbè per stavolta l'accontento tanto esco il 2 BUON 2010 A TUTTI

 Forum: USCITE   Argomento: Mercoledì 30: Formello - Campagnano - Calcata

Inviato: martedì 29 dicembre 2009, 12:22 

Risposte: 15
Visite : 4567


ok random se non diluvia ci sono aggiorniamoci a stasera

 Forum: USCITE   Argomento: Dom. 27.12.09 - ripetute alla Murella

Inviato: lunedì 28 dicembre 2009, 11:57 

Risposte: 9
Visite : 2410


bella max ieri mattina al lago in solitaria ma alle 10 ad anguillara sulla via del ritorno mi sono incontrato con random e due amici che mi hanno offerto un caffè alla prossima

 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 27 dicembre

 Oggetto del messaggio: Re: Domenica 27 dicembre
Inviato: domenica 27 dicembre 2009, 12:02 

Risposte: 9
Visite : 2550


appena uscito dalla doccia e nonostante abbia dormito poco più di tre ore stamattina giretto del lago e sulla via del ritorno sosta caffè con random ad anguillara grazie al nuovo amico che ha offerto la colazione ed ora lavoro e poi nel tardo pom a sant'oreste a portare la mia compagna con la bimba ...

 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 27 dicembre

 Oggetto del messaggio: Re: Domenica 27 dicembre
Inviato: sabato 26 dicembre 2009, 22:49 

Risposte: 9
Visite : 2550


purtroppo per me il vostro orario non va bene troppo tardi però se mi mandi un mess con scritto da che parte fate il giro magari ci si becca per il caffè

 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 27 dicembre

 Oggetto del messaggio: Re: Domenica 27 dicembre
Inviato: sabato 26 dicembre 2009, 19:21 

Risposte: 9
Visite : 2550


a regà fateme sapè che oggi non sono uscito a che ora fate il lago di bracciano

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: DICEMBRE DI MAX

 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DI MAX
Inviato: venerdì 25 dicembre 2009, 13:16 

Risposte: 37
Visite : 6717


bravo max fai benessimo io invece come ti avevo accennato ieri con questa bella mattinata una 70ina di km me li sono sparati ma ho seguito i vostri consigli e ho lavorato sull'agilità per circa tre ore e mi sembra, dalle sensazioni che ho provato,di aver fatto un buon lavoro ancora buon natale.p.s:a...

 Forum: NEWS   Argomento: Buon Natale a tutti

 Oggetto del messaggio: Re: Buon Natale a tutti
Inviato: giovedì 24 dicembre 2009, 20:45 

Risposte: 10
Visite : 2346


A U G U R I a tutti belli e brutti
felicità e serenità

 Forum: USCITE   Argomento: Giovedì 24/12/09

 Oggetto del messaggio: Re: Giovedì 24/12/09
Inviato: giovedì 24 dicembre 2009, 20:03 

Risposte: 15
Visite : 3484


grazie grazie grazie :D :D :D è stato per me un vero piacere avervi conosciuto e spero ci siano altre occasioni per uscire insieme tanti auguri di un buonissimo natale insieme ai vostri cari

 Forum: USCITE   Argomento: Giovedì 24/12/09

 Oggetto del messaggio: Re: Giovedì 24/12/09
Inviato: mercoledì 23 dicembre 2009, 22:00 

Risposte: 15
Visite : 3484


ci sono pure io all'appuntamento a formello
marco ti ho mandato 2 sms ma credo ci sia qualcosa che non funziona ti chiamo domani mattina.

 Forum: USCITE   Argomento: Mercoledì 23.12.09

 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 23.12.09
Inviato: martedì 22 dicembre 2009, 12:09 

Risposte: 4
Visite : 1523


bella max io se non diluvia penso di uscire la mattina e fare un pò di forza poi per la vigilia sempre meteo permettendo e se random mi vuole farei la sua conoscenza se ci dirà l'itinerario domani sera se no tanti tanti auguri di un felice natale da passare con le vostre famiglie :)

 Forum: USCITE   Argomento: Giovedì 24/12/09

 Oggetto del messaggio: Re: Giovedì 24/12/09
Inviato: martedì 22 dicembre 2009, 11:51 

Risposte: 15
Visite : 3484


io alle dieci a formello ci sarei app. più preciso domani sera anche per vedere il tempo

 Forum: RACCONTI   Argomento: 3 ore sotto zero

 Oggetto del messaggio: Re: 3 ore sotto zero
Inviato: lunedì 21 dicembre 2009, 16:13 

Risposte: 4
Visite : 2822


pure io sabato di mattina presto ma giro del lago e qualche grado in più.
non abbiamo paura di niente :D :D :D

 Forum: NEWS   Argomento: Ripetute

 Oggetto del messaggio: Re: Ripetute
Inviato: giovedì 17 dicembre 2009, 11:47 

Risposte: 3
Visite : 1642


fatte ieri per la prima volta in vita mia buone sensazioni grazie grazie grazie per le preziose indicazioni. p.s:ho trovato più impegnativo fare mezz'ora di agilità dopo.

 Forum: USCITE   Argomento: capre cattive

 Oggetto del messaggio: capre cattive
Inviato: sabato 12 dicembre 2009, 22:32 

Risposte: 1
Visite : 1136


a regà non potete capì che m'è successo e ve giuro sulla bici nuova che è vero,ma cominciamo dal principio.stamattina,come tutti i sabati mattina,uscitina di 70 km intorno al lago di bracciano al 50° circa (altezza mucca golosa) vedo in lontananza macchine rallentare con le quattro frecce e chi mi v...

 Forum: USCITE   Argomento: Sab. 12.12.09 - Talocci su e giù

 Oggetto del messaggio: Re: Sab. 12.12.09 - Talocci su e giù
Inviato: venerdì 11 dicembre 2009, 19:33 

Risposte: 13
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grazie wallace chiarissimo :) :)

 Forum: USCITE   Argomento: Sab. 12.12.09 - Talocci su e giù

 Oggetto del messaggio: Re: Sab. 12.12.09 - Talocci su e giù
Inviato: venerdì 11 dicembre 2009, 16:51 

Risposte: 13
Visite : 3543


per favore mi dite che caratteristiche ha la salita talocci e dove posso trovatrne una simile,se c'e vicino formello lago di bracciano e come si fanno le ripetute in una salita come questa? :oops: :oops: :oops: grazie :? :?

 Forum: QUELLI CHE......   Argomento: quelli che il nuoto

 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
Inviato: giovedì 10 dicembre 2009, 15:23 

Risposte: 506
Visite : 219671


PD:pedalò :lol: :lol:

 Forum: USCITE   Argomento: rocca romana

 Oggetto del messaggio: Re: rocca romana
Inviato: giovedì 10 dicembre 2009, 11:49 

Risposte: 5
Visite : 1998


grazie ragazzi pensa un pò io ieri c'ho messo 17 min. andavo su col 34-25 ma piano piano 12.5km/h di solito faccio un po meglio ma me la sono presa comoda con la tramontana e poi ieri proprio non ce la facevo
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