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Forum: USCITE Argomento: Martedì 22 Gennaio ...hai visto mai... |
| Cipollina |
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Inviato: martedì 22 gennaio 2013, 18:44
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Risposte: 18
Visite : 3530
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ma come hai fatto a resistere cosi' tanto?
che segreto usi? |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 22 Gennaio ...hai visto mai... |
| Cipollina |
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Inviato: martedì 22 gennaio 2013, 12:45
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Risposte: 18
Visite : 3530
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che invidia!!! hai spiccato il volo qui pioggia e grandine sono rientrata anche prima ed ora c'e' il sole sara' il caso di rischiare? o me metto sui rulli un'altra volta?
che mondo difficile |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Cipollina 2013 |
| Cipollina |
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Inviato: lunedì 21 gennaio 2013, 18:05
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Risposte: 124
Visite : 52089
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| oggi 3 lezione indoor ero partita per simulare il percorso della sagrantino ma mi son fermata al 34 dovrei essere arrivata a castagnola seguire l'omino nel video e' stato divertente ma ...... riassunto 34km 116 pulsazioni ( troppe basse.?) 70 pedalate medie velocita' 24 :)))) domani se permette il t... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Cipollina 2013 |
| Cipollina |
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Inviato: domenica 20 gennaio 2013, 14:22
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Risposte: 124
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| ieri seconda seduta indoor 19 km con pedalate medie 82 in agilita' con il 34 battiti assenti perche' non avevo il cardio :)) oggi ho sfidato il tempo e ho fatto 70km senza prendere acqua sono rientrata da sola perche' Alex ha preferito fare i rulli km tot 587 esclusi i km indoor che sono 35:)))) ;) ... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Cipollina 2013 |
| Cipollina |
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Inviato: venerdì 18 gennaio 2013, 16:20
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Risposte: 124
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non contenta della lezione indoor , ho affrontato temperature glaciali 30km foligno trevi per salutare gli ambulanti corraggiosi per essersi presentati  )) ed ora piove piove piove che balle ))) |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Cipollina 2013 |
| Cipollina |
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Inviato: venerdì 18 gennaio 2013, 8:43
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Risposte: 124
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Alex ha comprato nuovi rulli mi ha impostato lezione consumi grassi
1-lezione indoor durata 30' percorsi 16km pedalate medie 82 con il rapporto fisso 50/21
che dici Generale va bene? |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Cipollina 2013 |
| Cipollina |
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Inviato: giovedì 17 gennaio 2013, 18:52
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Risposte: 124
Visite : 52089
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| stamani sole anche se le vette sono tutte imbiancate dalla neve , torno a casa prendo la bici parto e il tempo e' decisamente piu' nero tempo da neve faccio appena in tempo a fare la salita di trevi che inizia a piovere 40km che rabbia :( cmq tutto fa brodo:)) domani non so se lavoro ma se il tempo ... |
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Forum: USCITE Argomento: 27 Gennaio 2013 - 1^ uscita sociale |
| Cipollina |
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Inviato: giovedì 17 gennaio 2013, 6:31
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Risposte: 52
Visite : 8992
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| presenti a pranzo Max -Manuela decida cosa vuole fare tanto e' tutto buono Alex - Cipollina io porterei un po' di carne prosciutto pichettato da riscaldare ok? Mary pizze salate ( che sono una meraviglia) Roby bibite o dolci Pietro bibite o dolci Nicola bibite o dolci Nazzareno bibite o dolci che ne... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GENNAIO 2013 DI MAX |
| Cipollina |
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Inviato: mercoledì 16 gennaio 2013, 13:08
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Risposte: 31
Visite : 9540
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| ma non e' tempo brutto? le colline sono tutte imbiancate che mondo difficile domani niente lavoro voglio sfruttare i nuovi rulli di alex mi sparo 4 perche' domani sera si mangia di nuovo che mondo difficile )) |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Cipollina 2013 |
| Cipollina |
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Inviato: mercoledì 16 gennaio 2013, 6:18
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Risposte: 124
Visite : 52089
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ho deciso di stare a ruota del Generale ) ma piove sempre e quando permette lavoro per modo di dire che mondo difficile!!!!!!!! 
in attesa cammino lunedi 8km e ieri solo 4 ))
buonagiornata |
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Forum: USCITE Argomento: 27 Gennaio 2013 - 1^ uscita sociale |
| Cipollina |
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Inviato: mercoledì 16 gennaio 2013, 6:16
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Risposte: 52
Visite : 8992
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l'uomo bionico ha scritto: ok dopo pranzo alle 15,00.
sara' bello rivedervi !!! ma non ci venite incontro? cosi' si fa due pedalate insieme?
a presto |
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Forum: USCITE Argomento: 27 Gennaio 2013 - 1^ uscita sociale |
| Cipollina |
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Inviato: martedì 15 gennaio 2013, 14:02
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Risposte: 52
Visite : 8992
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le pizze salate )))
tocchera' decidere il menu ' ognuno porta qualcosa )) |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Cipollina 2013 |
| Cipollina |
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Inviato: domenica 13 gennaio 2013, 13:45
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Risposte: 124
Visite : 52089
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| ieri dopo il lavoro una sgambettatina approfittando che il sole ha fatto capolino dopo una mattinata di nebbia solo 40 km un imprevisto mi ha fermato niente di grave , oggi sola soletta mi son presentata a Porta Romana sono riuscita a tenere testa al gruppo e con loro ho terminato con 70km totale 44... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Cipollina 2013 |
| Cipollina |
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Inviato: martedì 8 gennaio 2013, 18:11
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Risposte: 124
Visite : 52089
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Sempre nebbia ma con la mia Regina senza paura ci siamo avventurate Assisi colle mancio e poi insieme a Giacomo Fabio e un suo amico San Marco e Montefalco per riscendere a Foligno 77 km , con i complimenti di Roberta perche' son leggermente migliorata in salita
totale 336 km |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Cipollina 2013 |
| Cipollina |
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Inviato: lunedì 7 gennaio 2013, 18:07
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Risposte: 124
Visite : 52089
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| un'altra uscita rubata , nonostante la nebbia intorno a me sono uscita , quando all'improvviso mi sorpassa uno tanto forte :))) aoooo gli dico ando' vai? detto e fatto ci siamo accordati tutta agilita' io con il 34 lui con il 39 e' ingiustizia , ho retto ogni tanto rallentava alla fine 35 km con 90 ... |
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Forum: GARE Argomento: CIRCUITO DEGLI ITALICI 2013 |
| Cipollina |
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Inviato: lunedì 7 gennaio 2013, 7:27
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Risposte: 26
Visite : 13222
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si parte per la nuova stagione )
VAIANI NICOLA
PASQUALI FRANCESCO
fratini laura
bannella alessandro
Ricordo agli interessati che dovranno saldare con Euro 139,00 il costo dell'abbonamento entro il 31/01/2013 |
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Forum: GARE Argomento: logistica Granfondo Cassani Faenza |
| Cipollina |
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Inviato: lunedì 7 gennaio 2013, 7:25
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Risposte: 7
Visite : 3783
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| FRANCESCO ha dato l'ok e tu Nicola vieni con la famiglia? |
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Forum: GARE Argomento: NOVE COLLI 19/05/2013 |
| Cipollina |
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Inviato: lunedì 7 gennaio 2013, 7:24
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Risposte: 60
Visite : 27112
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| mandata l'email per conferma ) |
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Forum: USCITE Argomento: 6 gennaio la sfida! |
| Cipollina |
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Inviato: lunedì 7 gennaio 2013, 7:14
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Risposte: 22
Visite : 6632
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| so che e' stata una giornata meravigliosa ) bravi ragazzi e un super brava alla nostra Mary che dopo le cadute diventa sempre piu' forte )) |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Cipollina 2013 |
| Cipollina |
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Inviato: domenica 6 gennaio 2013, 17:01
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Risposte: 124
Visite : 52089
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| oggi 81 km in compagnia del presidentissimoooo Metelli prima a Nocera Umbra in cerca del sole e poi a Trevi per la salsicciata con la befana che ha pedalato a cavallo di una scopa una giornata all'insegna dell'allegria :) http://img717.imageshack.us/img717/1791/lauraannaebefana.jpg |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Cipollina 2013 |
| Cipollina |
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Inviato: domenica 6 gennaio 2013, 8:45
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Risposte: 124
Visite : 52089
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| in attesa di stabilire il calendario 2013 , il mio obiettivo e' di fare la strasubasio che si prospetta molto impegnativa per salite inedite alla bici da corsa :)) e' un mio desiderio trasformarla in tappa sociale , cmq 01/01/2013 ho iniziato l'anno in vostra compagnia 65 km 03/01/2013 un uscita con... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: I KM FATTI NEL 2012 |
| Cipollina |
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Inviato: domenica 6 gennaio 2013, 8:40
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Risposte: 23
Visite : 55582
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| fatto )) 11000km grazie:)))) |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GENNAIO 2012 M80 |
| Cipollina |
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Inviato: lunedì 2 gennaio 2012, 7:18
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Risposte: 23
Visite : 4234
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brava !!! e' sempre un modo di incominciare ora ci impegneremo al massimo per raggiungere i nostri obiettivi )
buon anno e vai questo e' il nostro anno )))
cipollina |
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Forum: NEWS Argomento: DOPPI AUGURI NEL TEAMAX - CIPOLLINA E PAOLO |
| Cipollina |
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Inviato: martedì 16 novembre 2010, 7:35
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Risposte: 23
Visite : 6000
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AUGURI a Paolo e' meraviglioso festeggiare il compleanno con il mio nuovo compagno di squadra non potevo avere regalo migliore una grande Famiglia che mi vuole bene grazie 
cipollina |
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Forum: GARE Argomento: circuito degli italici 2011 |
| Cipollina |
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Inviato: martedì 16 novembre 2010, 7:04
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Risposte: 1
Visite : 993
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| Presentata domenica la nuova edizione del circuito degli Italici : 13/03 GF del Conero Cinelli Ancona AN 27/03 La Sagrantino – Terre dell’Olio e del Vino Montefalco PG 01/05 Gf Le Strade di San Francesco Ponte S.Giovanni PG 08/05 GF Chianciano Terme Chianciano Terme SI 05/06 Maratona degli Appennini... |
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