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Forum: NEWS Argomento: AUGURI CIPOLLINA |
| Danella |
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Inviato: giovedì 16 novembre 2023, 11:47
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Risposte: 4
Visite : 3082
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Tantissimi auguri di buon compleanno Dalla Family Dan
super donna bionica  Miticaaaaa |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 14 Novembre 2023 - Terminillo |
| Danella |
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Inviato: martedì 14 novembre 2023, 22:22
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Risposte: 15
Visite : 1148
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| E già il Dan sul Terminillo a novembre mai fatto grazie a tutti voi che avete reso questo giorno libero ma occupato di tanti segni. Grazie al Generale e Manuela dell'ospitalità al Generale della meravigliosa colazione in quella magnifica Bar Pasticceria e al mio compagno Luca Naz Donato e Giovanni S... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
| Danella |
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Inviato: martedì 14 novembre 2023, 20:17
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Risposte: 19
Visite : 2452
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| Terminillo grande giornata organizzata dal Generale fantastica sempre insieme Grazie Generale e Manuela x la colazione e x il Pasto top.km x ne 100 oggi con Max Naz Luca Donato e Giovanni Terminillo a novembre la mi prima volta. Novembre km 345 ore253 sedute allenamento 189 totali km 9010 ÷189 =47,6... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
| Danella |
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Inviato: domenica 12 novembre 2023, 11:53
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Risposte: 19
Visite : 2452
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Ultimo allenamento prima del Terminillo Teamax di Martedì km 25 con la 15 esima lezione indoor Cambi di ritmo.
novembre km 245
ore 258
sedute allenamento 188
totali km 8910 : 188 = 47,2 km ad allenamento |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 14 Novembre 2023 - Terminillo |
| Danella |
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Inviato: sabato 11 novembre 2023, 21:45
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Risposte: 15
Visite : 1148
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| Presente anche il Dan giorno libero . |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
| Danella |
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Inviato: giovedì 9 novembre 2023, 13:38
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Risposte: 19
Visite : 2452
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Giro Pizza con Max e Roby a Torrita km 45 volati via in 2 orette
novembre km 220
ore 257
sedute allenamento 187
totali km 8885:187= 47,5 media 
Sei mesi di allenamento in 10 mesi e 10 giorni ad oggi |
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Forum: USCITE Argomento: Giovedì 9 Novembre 2023 |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 8 novembre 2023, 22:58
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Risposte: 6
Visite : 833
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 8 novembre 2023, 17:27
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Risposte: 19
Visite : 2452
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14 esima lezione indoor SFR Progressioni con aumento di pedalata km 25
Novembre km 175
ore255
sedute allenamento 186
totali km 8840 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
| Danella |
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Inviato: martedì 7 novembre 2023, 12:45
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Risposte: 19
Visite : 2452
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Oggi 2 step il primo buono di 13 km migliorato PR il secondo di 5 km salita non migliorato appesantito totale km allenamento 30
In Preparazione alla bascola dopo allenamento 74 kg
novembre km 150
ore254
sedute allenamento 185
totali km 8815
Domani giorno di riposo assoluto
A giovedi |
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Forum: USCITE Argomento: Giovedì 9 Novembre 2023 |
| Danella |
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Inviato: lunedì 6 novembre 2023, 22:30
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Risposte: 6
Visite : 833
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
| Danella |
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Inviato: lunedì 6 novembre 2023, 12:34
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Risposte: 19
Visite : 2452
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Il Dan lascia i Caraibi x il 48 esimo outlet soratte giro di Ponzano km 45 in solitaria DaiDan48
novembre km 120
ore 263
sedute allenamento 184
totali km 8785 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
| Danella |
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Inviato: sabato 4 novembre 2023, 17:08
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Risposte: 19
Visite : 2452
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Anche x il Dan in preparazione invernale recupero 9° lezione On Off km 25
terza lezione in 3 giorni DaiDan3
novembre km 75
ore261
sedute allenamento 183
totali km 8740 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
| Danella |
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Inviato: venerdì 3 novembre 2023, 18:42
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Risposte: 19
Visite : 2452
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13 esima lezione indoor ripartito x la Preparazione invernale DaiDan 3 km 20
novembre km 50
ore261
sedute allenamento 182
totali km 8715 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
| Danella |
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Inviato: giovedì 2 novembre 2023, 12:50
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Risposte: 19
Visite : 2452
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Rinviata Maratona x pioggia Recupero lezione indoor Tacx virtuale km 30
Novembre km 30
totali km 8695
ore261
sedute allenamento 181 quasi sei mesi di allenamento contando le sedute |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
| Danella |
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Inviato: giovedì 2 novembre 2023, 9:56
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Risposte: 19
Visite : 2452
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| 3 giorni di Ferie x il Dan oggi Allenamento indoor x la Maratona di 2 ore di Marta e già ricomincia la preparazione invernale del Dan |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 1 novembre 2023, 15:37
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Risposte: 19
Visite : 2452
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| 1 Novembre riposo assoluto |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
| Danella |
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Inviato: martedì 31 ottobre 2023, 18:46
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Risposte: 19
Visite : 2452
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Si riparte da
Totali km 8665
ore 261
sedute 180
Mancano 3 outlet soratte x quota 50 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: OTTOBRE DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 31 ottobre 2023, 18:44
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Risposte: 13
Visite : 28511
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Subito alla 12 esima lezione Progressioni km 25 un oretta veglia dei Santi.
ottobre km 905
sedute allenamento 180
totali km 8665
ore 261 |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 31 ottobre 2023. |
| Danella |
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Inviato: lunedì 30 ottobre 2023, 22:13
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Risposte: 2
Visite : 875
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| Presente al primo appuntamento sono a Lavoro dalle 7 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: OTTOBRE DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 30 ottobre 2023, 12:04
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Risposte: 13
Visite : 28511
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Si torna ai Caraibi indoor Tacx 1° lezione con Marta Duretta km 20
ottobre km 880
sedute allenamento 179
totali km 8640
ore 260
meno 3 outlet soratte x arrivare a 50 ce la faremo DaiDan 3 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: OTTOBRE DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 24 ottobre 2023, 12:11
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Risposte: 13
Visite : 28511
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Giro mattutino Teamax Roby Luca Dankan e Bruno km 70 altro Anello chiuso
ottobre km 860
totali km 8620
ore259
sedute allenamento 178 |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 24 ottobre 2023. |
| Danella |
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Inviato: lunedì 23 ottobre 2023, 17:48
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Risposte: 7
Visite : 17128
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| Presente sono puntuale se non mi vedi Luca vai devo essere a casa alle 11,30 forse se non c'è nessuno complanamo? |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: OTTOBRE DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 23 ottobre 2023, 12:58
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Risposte: 13
Visite : 28511
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Oggi verso la 47 esima scalata outlet soratte km 55 Anello Torrita Gavignano poi su oggi freddino x il Dan
ottobre km 790
totali km 8550
ore 256
sedute allenamento 177 |
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Forum: CICLOTURISTICHE Argomento: Roma Bike Park |
| Danella |
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Inviato: giovedì 19 ottobre 2023, 10:45
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Risposte: 189
Visite : 217671
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| ANCHE X ME PECCATO LAVORO DIVERTITEVI. |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: OTTOBRE DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 18 ottobre 2023, 12:48
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Risposte: 13
Visite : 28511
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Gran bel giro oggi con Max Bruno Luca Palazzo Ruspoli km 85
ottobre km 735
ore254
totali km 8495
sedute allenamento 176 |
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