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 Forum: NEWS   Argomento: AUGURI MANUELA !!!

 Oggetto del messaggio: Re: AUGURI MANUELA !!!
Inviato: sabato 19 aprile 2014, 12:31 

Risposte: 11
Visite : 5822


Tanti auguri manu anche da parte di mia moglie Daniela .

 Forum: GARE   Argomento: 18° GiroSardegna (dal 19 al 25 aprile 2014)

Inviato: sabato 19 aprile 2014, 12:29 

Risposte: 68
Visite : 18125


Forza ragazzi e buona pasqua e in bocca al lupo

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: aprile del danella

 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
Inviato: venerdì 18 aprile 2014, 11:21 

Risposte: 22
Visite : 10868


60 km con emy sec Luc ottimo allenamento tabella generale OK
--_----------------
Tot 2102 indor
Tot 2938 strada
----------------:-) -
Tot 5040
Aprile 1045

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: aprile del danella

 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
Inviato: giovedì 17 aprile 2014, 14:55 

Risposte: 22
Visite : 10868


17-04-2014 50 km torrita forte vento tabella
--------------------------------------
Tot 2102 indoor
Tot 2878 strada
----------------------
Tot 4980
Aprile 985

 Forum: USCITE   Argomento: Mercoledi 16 aprile 2014

 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledi 16 aprile 2014
Inviato: mercoledì 16 aprile 2014, 10:51 

Risposte: 12
Visite : 1853


Tornato da Roma , alle 8,40 partenza verso murella dopo essere diventato zio dan per la 3 volta , grande vento me sembrava de stare sulla sagra tino di montefalco murella soratte Ponzano giù meana verso il mio amico Luca che dopo la gran fondo di ieri verso la montagna sacra e piu,' di 5 ore in sell...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: aprile del danella

 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
Inviato: mercoledì 16 aprile 2014, 10:39 

Risposte: 22
Visite : 10868


16-04-2014 e' nato Tiziano il 3 nipote alle 5,30
70 km di cui 10 indoor defaticante dopo allenamento
--------------------------------
Tot 2102 indoor
Tot 2828 strada
-------------------
Tot 4930
Aprile 935

 Forum: USCITE   Argomento: Mercoledi 16 aprile 2014

 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledi 16 aprile 2014
Inviato: martedì 15 aprile 2014, 22:15 

Risposte: 12
Visite : 1853


Per me giro murella Stimigliano forano crossodromo montopoli torrita rignano per tabella generale partenza 8,30 ? Se non mi sveglio indoor tabella.

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Aprile 2014 seven

 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2014 seven
Inviato: lunedì 14 aprile 2014, 19:00 

Risposte: 7
Visite : 4083


Confermo io in bici dalle 7,45 volevo veni al park invece poi stazione soratte qua e la per provare ginocchio altrimenti se mi faceva male tornavo a casa.

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: aprile del danella

 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
Inviato: lunedì 14 aprile 2014, 11:54 

Risposte: 22
Visite : 10868


14-04-2014
50 km con max sec emy
----_-------------------
2092 indoor
2768 strada
----------------
Tot 4860
Aprile 865

 Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI   Argomento: in bocca al lupo al papa di seven

 Oggetto del messaggio: in bocca al lupo al papa di seven
Inviato: sabato 12 aprile 2014, 8:49 

Risposte: 14
Visite : 5218


Ieri operato il papa di Marco con urgenza ho sentito Marco tutto OK intervento riuscito

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 12 Aprile 2014

 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 12 Aprile 2014
Inviato: sabato 12 aprile 2014, 6:29 

Risposte: 19
Visite : 2195


Non va ancora dolore salto 3 giorni di riposo spero che bastano per il ginocchio

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 12 Aprile 2014

 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 12 Aprile 2014
Inviato: venerdì 11 aprile 2014, 20:35 

Risposte: 19
Visite : 2195


Ginocchio ancora dolorante per distorsione su ginocchio gia rotto in precedenza se non mi vedete alle 7,40 andate , a nik e cavallo alle 21,30 il dolore e' abbastanza forte .

 Forum: USCITE   Argomento: venerdì 11-04-2014

 Oggetto del messaggio: Re: venerdì 11-04-2014
Inviato: venerdì 11 aprile 2014, 11:44 

Risposte: 1
Visite : 615


Giro corretto torrita montopoli poggio mirteto magliano sabina casa bisteccona e lavoro .a domani per una parte insieme

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: aprile del danella

 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
Inviato: venerdì 11 aprile 2014, 11:39 

Risposte: 22
Visite : 10868


11-04-2014
100 km 3:40
_-------------
Tot 2092 indoor
Tot 2718 strada
-------------------
Tot 4810
Aprile 815

 Forum: USCITE   Argomento: venerdì 11-04-2014

 Oggetto del messaggio: venerdì 11-04-2014
Inviato: giovedì 10 aprile 2014, 17:34 

Risposte: 1
Visite : 615


8,30 12,30 4 ore di bici giro partenza casa seven
Rignano torrita fara sabina su in cima pausa caffè' poi giù'granica poi su montopoli poi giù verso rotonda e giro a destra autlet o a sinistra verso torrita per rientro.

 Forum: USCITE   Argomento: Giovedì 10 Aprile 2014

 Oggetto del messaggio: Re: Giovedì 10 Aprile 2014
Inviato: giovedì 10 aprile 2014, 16:55 

Risposte: 7
Visite : 1140


Giro anello campagnano 50 km 28 media vento forte a poppa e a prua trasversale perpendicolare etc pure oggi e' andata domani si vedra'.

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: aprile del danella

 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
Inviato: giovedì 10 aprile 2014, 16:48 

Risposte: 22
Visite : 10868


10-04-2014 giro anello campagnano forte vento 28 media
50 km
-------------_---------------
Tot 2092 indoor
Tot 2618 strada
----------------------------
Tot 4710 km
Aprile 715 km

 Forum: USCITE   Argomento: Giovedì 10 Aprile 2014

 Oggetto del messaggio: Re: Giovedì 10 Aprile 2014
Inviato: giovedì 10 aprile 2014, 5:53 

Risposte: 7
Visite : 1140


Alle 14,40 partenza direzione torrita montopoli etc perche smontò alle 14

 Forum: USCITE   Argomento: mercoledì 09 -04-2014

 Oggetto del messaggio: Re: mercoledì 09 -04-2014
Inviato: mercoledì 9 aprile 2014, 9:58 

Risposte: 21
Visite : 2164


3 ore di lavoro intenso murella con scatti 30 secondi piu,'1 minuto di recupero fino cima soratte Poi giù' verso forano azzerato cronometro sotto il ristorante e su fino al cimitero Nazzano 18:12 Poi giù sotto bar per caffè' offerto da DANELLA a DANELLA grazie per il caffè a DANELLA su per torrita a...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: aprile del danella

 Oggetto del messaggio: Re: aprile del danella
Inviato: mercoledì 9 aprile 2014, 9:43 

Risposte: 22
Visite : 10868


09-04-2014 Ponzano 18:12 ,torrita 8:40 murella lavori di scatti fino soratte 30 secondi più' 1 minuto recupero 75 km
----------------------------------------
Tot 2092 indoor
Tot 2568 strada
-------------------
Tot 4660
Aprile 665

 Forum: USCITE   Argomento: mercoledì 09 -04-2014

 Oggetto del messaggio: Re: mercoledì 09 -04-2014
Inviato: martedì 8 aprile 2014, 21:48 

Risposte: 21
Visite : 2164


Visto che sono solo partenza anticipata con 3 ore di pedalata rientro 10 ,10,30 sui monti dislivello mm mm me ce voleva il garmin di Luca , giovedì uscita pomeridiana ? Si vedra'.

 Forum: USCITE   Argomento: mercoledì 09 -04-2014

 Oggetto del messaggio: mercoledì 09 -04-2014
Inviato: martedì 8 aprile 2014, 13:22 

Risposte: 21
Visite : 2164


Partenza 8-8,30 in base alle esigenze giro da fare in base alle esigenze rientro alle 12,30 se non viene nessuno giro murella Stimigliano forano montopoli torrita rignano con variante soratte in base al tempo , ma

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 12 Aprile 2014

 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 12 Aprile 2014
Inviato: martedì 8 aprile 2014, 13:13 

Risposte: 19
Visite : 2195


Penso fino al tangia di farla con voi poi rientro entro le 13 attacco al lavoro alle 13,30 qui ce vo er generale coi tempi a lui il compito DANELLA c'e' e poi ed cavallo senza fantino va a briglie sciorte grande Pietro se non lavoravo ne rifacevano 150 ,ormai le distanze non le temiamo più'.

 Forum: USCITE   Argomento: Giovedì 10 Aprile 2014

 Oggetto del messaggio: Re: Giovedì 10 Aprile 2014
Inviato: martedì 8 aprile 2014, 13:07 

Risposte: 7
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Lavoro mattina sono libero mercoledì venerdì sabato mattina

 Forum: USCITE   Argomento: Martedì 8 Aprile 2014

 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 8 Aprile 2014
Inviato: lunedì 7 aprile 2014, 13:15 

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Assente x lavoro tutto il giorno
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