Autore |
Messaggio |
Forum: NEWS Argomento: Auguri Naz e Seven |
Danella |
Inviato: sabato 18 novembre 2023, 9:30
|
|
Risposte: 9 Visite : 3964
|
Buon Kom pleanno ragazzi Dalla Family Dan Naz e Seven non si mollaaaaaaaa e Auguri a Mamma Bernardini |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
Danella |
Inviato: venerdì 17 novembre 2023, 22:50
|
|
Risposte: 19 Visite : 2555
|
50 esimo outlet soratte x il Dan Due giorni consecutivi x chiudere la pratica del Monte Park 2023 del DaiDan x questo anno può bastare così. km 30 novembre km 405 sedute allenamento 191 ore255 totali km 9070 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
Danella |
Inviato: giovedì 16 novembre 2023, 13:58
|
|
Risposte: 19 Visite : 2555
|
Questa mattina prima 5 km di camminata poi decido di andare a scalare il 49 esimo outlet soratte dedicarlo a Cipollina x il suo compleanno salita davanti poi Il Monte x la 49 ° km 30 oggi dopo il Terminillo una passeggiata. novembre km 375 ore254 sedute allenamento 190 totali km 9040 Domani il 50 es... |
|
|
Forum: NEWS Argomento: AUGURI CIPOLLINA |
Danella |
Inviato: giovedì 16 novembre 2023, 11:47
|
|
Risposte: 4 Visite : 3212
|
Tantissimi auguri di buon compleanno Dalla Family Dan super donna bionica Miticaaaaa |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Martedì 14 Novembre 2023 - Terminillo |
Danella |
Inviato: martedì 14 novembre 2023, 22:22
|
|
Risposte: 15 Visite : 1161
|
E già il Dan sul Terminillo a novembre mai fatto grazie a tutti voi che avete reso questo giorno libero ma occupato di tanti segni. Grazie al Generale e Manuela dell'ospitalità al Generale della meravigliosa colazione in quella magnifica Bar Pasticceria e al mio compagno Luca Naz Donato e Giovanni S... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
Danella |
Inviato: martedì 14 novembre 2023, 20:17
|
|
Risposte: 19 Visite : 2555
|
Terminillo grande giornata organizzata dal Generale fantastica sempre insieme Grazie Generale e Manuela x la colazione e x il Pasto top.km x ne 100 oggi con Max Naz Luca Donato e Giovanni Terminillo a novembre la mi prima volta. Novembre km 345 ore253 sedute allenamento 189 totali km 9010 ÷189 =47,6... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
Danella |
Inviato: domenica 12 novembre 2023, 11:53
|
|
Risposte: 19 Visite : 2555
|
Ultimo allenamento prima del Terminillo Teamax di Martedì km 25 con la 15 esima lezione indoor Cambi di ritmo. novembre km 245 ore 258 sedute allenamento 188 totali km 8910 : 188 = 47,2 km ad allenamento |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Martedì 14 Novembre 2023 - Terminillo |
Danella |
Inviato: sabato 11 novembre 2023, 21:45
|
|
Risposte: 15 Visite : 1161
|
Presente anche il Dan giorno libero . |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
Danella |
Inviato: giovedì 9 novembre 2023, 13:38
|
|
Risposte: 19 Visite : 2555
|
Giro Pizza con Max e Roby a Torrita km 45 volati via in 2 orette novembre km 220 ore 257 sedute allenamento 187 totali km 8885:187= 47,5 media Sei mesi di allenamento in 10 mesi e 10 giorni ad oggi |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 9 Novembre 2023 |
Danella |
Inviato: mercoledì 8 novembre 2023, 22:58
|
|
Risposte: 6 Visite : 841
|
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
Danella |
Inviato: mercoledì 8 novembre 2023, 17:27
|
|
Risposte: 19 Visite : 2555
|
14 esima lezione indoor SFR Progressioni con aumento di pedalata km 25 Novembre km 175 ore255 sedute allenamento 186 totali km 8840 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
Danella |
Inviato: martedì 7 novembre 2023, 12:45
|
|
Risposte: 19 Visite : 2555
|
Oggi 2 step il primo buono di 13 km migliorato PR il secondo di 5 km salita non migliorato appesantito totale km allenamento 30 In Preparazione alla bascola dopo allenamento 74 kg novembre km 150 ore254 sedute allenamento 185 totali km 8815 Domani giorno di riposo assoluto A giovedi |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 9 Novembre 2023 |
Danella |
Inviato: lunedì 6 novembre 2023, 22:30
|
|
Risposte: 6 Visite : 841
|
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
Danella |
Inviato: lunedì 6 novembre 2023, 12:34
|
|
Risposte: 19 Visite : 2555
|
Il Dan lascia i Caraibi x il 48 esimo outlet soratte giro di Ponzano km 45 in solitaria DaiDan48 novembre km 120 ore 263 sedute allenamento 184 totali km 8785 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
Danella |
Inviato: sabato 4 novembre 2023, 17:08
|
|
Risposte: 19 Visite : 2555
|
Anche x il Dan in preparazione invernale recupero 9° lezione On Off km 25 terza lezione in 3 giorni DaiDan3 novembre km 75 ore261 sedute allenamento 183 totali km 8740 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
Danella |
Inviato: venerdì 3 novembre 2023, 18:42
|
|
Risposte: 19 Visite : 2555
|
13 esima lezione indoor ripartito x la Preparazione invernale DaiDan 3 km 20 novembre km 50 ore261 sedute allenamento 182 totali km 8715 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
Danella |
Inviato: giovedì 2 novembre 2023, 12:50
|
|
Risposte: 19 Visite : 2555
|
Rinviata Maratona x pioggia Recupero lezione indoor Tacx virtuale km 30 Novembre km 30 totali km 8695 ore261 sedute allenamento 181 quasi sei mesi di allenamento contando le sedute |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
Danella |
Inviato: giovedì 2 novembre 2023, 9:56
|
|
Risposte: 19 Visite : 2555
|
3 giorni di Ferie x il Dan oggi Allenamento indoor x la Maratona di 2 ore di Marta e già ricomincia la preparazione invernale del Dan |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
Danella |
Inviato: mercoledì 1 novembre 2023, 15:37
|
|
Risposte: 19 Visite : 2555
|
1 Novembre riposo assoluto |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
Danella |
Inviato: martedì 31 ottobre 2023, 18:46
|
|
Risposte: 19 Visite : 2555
|
Si riparte da Totali km 8665 ore 261 sedute 180 Mancano 3 outlet soratte x quota 50 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: OTTOBRE DEL DAN |
Danella |
Inviato: martedì 31 ottobre 2023, 18:44
|
|
Risposte: 13 Visite : 28581
|
Subito alla 12 esima lezione Progressioni km 25 un oretta veglia dei Santi. ottobre km 905 sedute allenamento 180 totali km 8665 ore 261 |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Martedì 31 ottobre 2023. |
Danella |
Inviato: lunedì 30 ottobre 2023, 22:13
|
|
Risposte: 2 Visite : 881
|
Presente al primo appuntamento sono a Lavoro dalle 7 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: OTTOBRE DEL DAN |
Danella |
Inviato: lunedì 30 ottobre 2023, 12:04
|
|
Risposte: 13 Visite : 28581
|
Si torna ai Caraibi indoor Tacx 1° lezione con Marta Duretta km 20 ottobre km 880 sedute allenamento 179 totali km 8640 ore 260 meno 3 outlet soratte x arrivare a 50 ce la faremo DaiDan 3 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: OTTOBRE DEL DAN |
Danella |
Inviato: martedì 24 ottobre 2023, 12:11
|
|
Risposte: 13 Visite : 28581
|
Giro mattutino Teamax Roby Luca Dankan e Bruno km 70 altro Anello chiuso ottobre km 860 totali km 8620 ore259 sedute allenamento 178 |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Martedì 24 ottobre 2023. |
Danella |
Inviato: lunedì 23 ottobre 2023, 17:48
|
|
Risposte: 7 Visite : 17131
|
Presente sono puntuale se non mi vedi Luca vai devo essere a casa alle 11,30 forse se non c'è nessuno complanamo? |
|
|
Ordina per: |