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| GENNAIO 2013 DI MAX http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=3050 |
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| Autore: | Max [ giovedì 3 gennaio 2013, 20:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | GENNAIO 2013 DI MAX |
Martedì 1 Gennaio 2013 Castelnuovo, giro x Roma, Castelnuovo. Km 64, 2h 52', 22,2 di media, 82 rpm, 460m. di dislivello, 109 battiti medi e 153 max. Dalle 8.45 alle 12.30 nel classico giro nella Capitale --------------------------------------- TOTALI MESE GENNAIO km 64 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2013 km 64 |
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| Autore: | Max [ giovedì 3 gennaio 2013, 20:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2013 DI MAX |
Mercoledì 2 Gennaio 201- Riposo --------------------------------------- TOTALI MESE GENNAIO km 64 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2013 km 64 |
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| Autore: | Max [ giovedì 3 gennaio 2013, 23:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2013 DI MAX |
Giovedì 3 Gennaio 2013 Castelnuovo, Rignano, Murella, Civitellese, Meana, Tiberina, Castelnuovo. Km 69, 2h 43', 25,3 di media, 89 rpm, 1.050m. di dislivello, 135 battiti medi e 167 max. Dalle 14.00 alle 16.45 con Carlo "Tornado" TABELLINE:  SFR 1- 43rpm/140 battiti 2- 43/144 3- 44/147 4- 45/150 5- 47-145 Agilità 25' 108/146 35' 115/145 --------------------------------------- TOTALI MESE GENNAIO km 133 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2013 km 133 |
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| Autore: | Max [ sabato 5 gennaio 2013, 18:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2013 DI MAX |
Venerdì 4 Gennaio 2013 - Riposo Sabato 5 Gennaio 2013 Castelnuovo, Rignano, Murella, Flaminia, Sassacci, Nepi, C.S.Elia, Flaminia, Rignano, Castelnuovo. Km 100, 3h 57', 25,2 di media, 85 rpm, 1.430m. di dislivello, 140 battiti medi e 183 max. Dalle 8.30 alle 13.00 in 8 ripassando le tabelline e un pò di doppia fila TABELLINE: SFR 1- 41rpm/151 battiti 2- 43/156 3- 42/157 4- 42/158 5- 41-156 5- 41-154 Agilità 22' 103/140 31' 110/160 --------------------------------------- TOTALI MESE GENNAIO km 233 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2013 km 233 |
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| Autore: | Max [ lunedì 7 gennaio 2013, 8:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2013 DI MAX |
Domenica 6 e Lunedì 7 Gennaio 2013 - Riposo Una domenica della Befana sul tetto...creato in legno    --------------------------------------- TOTALI MESE GENNAIO km 233 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2013 km 233 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 9 gennaio 2013, 22:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2013 DI MAX |
Martedì 8 Gennaio 2013 - Riposo Mercoledì 9 Gennaio 2013 Castelnuovo, 4 giri della Campagnanese, Castelnuovo. Km 61, 2h 15', 27,1 di media, 87 rpm, 930m. di dislivello, 136 battiti medi e 163 max. Dalle 14.40 alle 16.55 sono riuscito a pedalare nell'anello della Campagnanese dove mi sono divertito a farei compiti 3 giri dove ho effettuato il potenziamento alternandolo con il recupero attivo e 1 giro completamente agile Adesso posso ripedalare solo Sabato --------------------------------------- TOTALI MESE GENNAIO km 294 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2013 km 294 |
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| Autore: | girardengo [ mercoledì 9 gennaio 2013, 22:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2013 DI MAX |
Max ha scritto: Martedì 8 Gennaio 2013 - Riposo Mercoledì 9 Gennaio 2013 Castelnuovo, 4 giri della Campagnanese, Castelnuovo. Km 61, 2h 15', 27,1 di media, 87 rpm, 930m. di dislivello, 136 battiti medi e 163 max. Dalle 14.40 alle 16.55 sono riuscito a pedalare nell'anello della Campagnanese dove mi sono divertito a farei compiti 3 giri dove ho effettuato il potenziamento alternandolo con il recupero attivo e 1 giro completamente agile Adesso posso ripedalare solo Sabato --------------------------------------- TOTALI MESE GENNAIO km 294 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2013 km 294 4 giri?.....e che sei un criceto? |
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| Autore: | Max [ giovedì 10 gennaio 2013, 7:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2013 DI MAX |
girardengo ha scritto: 4 giri?.....e che sei un criceto? ..e si sergeee ero contento come un criceto.. se non faceva buio..ancora ero a li a girare  quando la passione s'incrocia con la voglia...non c'è bisogno di pedalare chissà dove  eddajeee |
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| Autore: | BANO69 [ venerdì 11 gennaio 2013, 7:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2013 DI MAX |
stiamo viaggiando con lo stesso binario  ) Laura e' leggermente in vantaggio e vaiiiiiiii
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| Autore: | Max [ venerdì 11 gennaio 2013, 7:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2013 DI MAX |
Giovedì 10 e Venerdì 11 Gennaio 2013 - Riposo... ... sempre ciclisticamente parlando...  fuori dalla bici..sempre a tutta  Questo w-e pedalerò solo Sabato mattina, xdomenica 100% calcio con i miei 2 pargoli Marcolino  alle 9 a Fonte Nuova Matteuccio alle 11 a Castelnuovo... quindi dalle 7.30 alle 13.00 ... de PADELLA se piova o no! --------------------------------------- TOTALI MESE GENNAIO km 294 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2013 km 294 |
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| Autore: | Max [ sabato 12 gennaio 2013, 22:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2013 DI MAX |
Sabato 12 Gennaio 2013 Castelnuovo, Murella, S.Oreste, Stimigliano, Magliano S, Calvi dell'Umbria, Flaminia, Castelnuovo. Km 116, 4h 26', 26,1 di media, 82 rpm, 1.630m. di dislivello, 142 battiti medi e 187 max. Dalle 8.30 alle 13.20 in 7 nella Sabina Domenica di recupero, 100% calcio con i miei due maschietti prima Marcolino a S.Lucia di Mentana, fischio d'inizio alle 9 poi Matteuccio a Castelnuovo x il derby con il Morlupo, fischio d'inizio ore 11 --------------------------------------- TOTALI MESE GENNAIO km 410 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2013 km 410 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 16 gennaio 2013, 11:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2013 DI MAX |
Domenica 13, Lunedì 14, Martedì 15, Mercoledì 16, e pure domani Giovedì 17 Gennaio 2013 - Riposo Troppo tempo senza continuità... negli ultimi 12gg solo 2 uscite adesso inizia la fase + difficile.. quella di provare a tornare sui pedali  la voglia non è poi così tanta Staremo a vedere...  --------------------------------------- TOTALI MESE GENNAIO km 410 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2013 km 410 |
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| Autore: | Pietro [ mercoledì 16 gennaio 2013, 12:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2013 DI MAX |
Max e' solo una sensazione a breve andrai in crisi di astinenza da bici.....
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| Autore: | Cipollina [ mercoledì 16 gennaio 2013, 13:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2013 DI MAX |
ma non e' tempo brutto? le colline sono tutte imbiancate che mondo difficile domani niente lavoro voglio sfruttare i nuovi rulli di alex mi sparo 4 perche' domani sera si mangia di nuovo che mondo difficile ))
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| Autore: | Emiliano [ mercoledì 16 gennaio 2013, 16:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2013 DI MAX |
Max ha scritto: Domenica 13, Lunedì 14, Martedì 15, Mercoledì 16, e pure domani Giovedì 17 Gennaio 2013 - Riposo Troppo tempo senza continuità... negli ultimi 12gg solo 2 uscite adesso inizia la fase + difficile.. quella di provare a tornare sui pedali la voglia non è poi così tanta Staremo a vedere... --------------------------------------- TOTALI MESE GENNAIO km 410 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2013 km 410 C e' poco da prova'!!! su sta barca me c hai messo te a rema' mo' se nun ritorni su sta bici lo stimolo te lo rifaccio torna io... De remi ce n ho due... Ma se voi co uno te posso convince! L'arte della persuasione e' stata sempre il mio punto di forza. |
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| Autore: | Max [ mercoledì 16 gennaio 2013, 16:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2013 DI MAX |
....intanto oggi mi sono comprato 1 paio di scarpe da running hai visto mai tornassi alla vecchia passione felix m'aspetta 
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| Autore: | Emiliano [ mercoledì 16 gennaio 2013, 17:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2013 DI MAX |
Max ha scritto: ....intanto oggi mi sono comprato 1 paio di scarpe da running hai visto mai tornassi alla vecchia passione felix m'aspetta Ok forrest! St altr'anno ti metti a correre.. Mo quest anno stai con me! Anche se quanno esco ormai m accanni su pe le montagne! insomma... Io ho già montato le termiche!
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| Autore: | girardengo [ giovedì 17 gennaio 2013, 9:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2013 DI MAX |
amico mio,chi meglio de me può capire quello che dici,come sai(sapete) stò attraversando un momento particolare e questo mette la voglia di andare in bici molto in basso nella liste delle cose da fare,ieri però sono voluto uscire per forza,1h e 30' di acqua gelata ma sono quasi sicuro che ad un certo punto stavo ridendo mentre tutti intorno mi prendevano per matto (!) non ti forzare (almeno non in maniera violenta) vedrai che prima o poi AVRAI bisogno di uscire e quando rientrerai il tuo umore sarà migliorato.a presto,spero( stavolta più che mai).il Gira |
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| Autore: | Max [ giovedì 17 gennaio 2013, 16:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2013 DI MAX |
domani pomeriggio se riesco a liberarmi, vojo affrontà er freddo.. è ora di riprendermi quel bel benessere psicologico ho tanta voglia di una bella sudata!!! al freddo!!! staremo a vedere 
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| Autore: | Max [ sabato 19 gennaio 2013, 6:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2013 DI MAX |
Venerdì 18 Gennaio 2013 Castelnuovo, Murella, S.Oreste, Stimigliano, ritorno, Gavignano, P.Mirteto scalo, Pontesfondato, P.Corese, Salaria, ponte del grillo, Tiberina, Riano, Castelnuovo. Km 86, 3h 21', 25,6 di media, 86 rpm, 1.110m. di dislivello, 144 battiti medi e 169 max. Dalle 13.45 alle 17.10 in solitaria con tanta voglia di pedalare all'aria fresca era ora!--------------------------------------- TOTALI MESE GENNAIO km 496 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2013 km 496 |
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| Autore: | Max [ sabato 19 gennaio 2013, 13:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2013 DI MAX |
Sabato 19 Gennaio 2013 Castelnuovo, Tiberina, Talocci, 4venti a/r, Salaria, giro x p.del grillo, Tiberina, CApena, Morlupo, Castelnuovo. Km 102, 4h 01', 25,4 di media, 83 rpm, 1.100m. di dislivello, 138 battiti medi e 174 max. Dalle 7.30 alle 11.30 al freddo e al gelo..ma che beloooooo --------------------------------------- TOTALI MESE GENNAIO km 598 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2013 km 598 |
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| Autore: | Max [ lunedì 21 gennaio 2013, 18:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2013 DI MAX |
Domenica 20 Gennaio 2013 - Riposo Lunedì 21 Gennaio 2013 Castelnuovo, Flaminia, Murella a/r, Civitellese, Meana, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo. Km 76, 2h 54', 26,2 di media, 85 rpm, 1.250m. di dislivello, 145 battiti medi e 177 max. Dalle 14.25 alle 17.20 ...come ai vecchi tempi cotta e mangiata...e chissel'aspettava Sempre sole con una temperatura alla partenza di 7° al rientro 4°, ma oggi sono sicuro che pure in costume sentivo caldo Buon ripasso delle tabelline settimanali --------------------------------------- TOTALI MESE GENNAIO km 674 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2013 km 674 |
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| Autore: | girardengo [ lunedì 21 gennaio 2013, 19:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2013 DI MAX |
eddaje! |
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| Autore: | Max [ lunedì 21 gennaio 2013, 22:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2013 DI MAX |
girardengo ha scritto: eddaje! ennamooo! mentre pedalavo t'ho pensato è bello ritrovare un pò di serenità...pedalando  forse ho trovato la strada e la voglia giusta e domani se riparte 
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| Autore: | Max [ martedì 22 gennaio 2013, 12:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2013 DI MAX |
Martedì 22 Gennaio 2013 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Civitellese, Torrita e ritorno stessa strada, Castelnuovo. Km 65, 2h 27', 26,5 di media, 85 rpm, 750m. di dislivello, 130 battiti medi e 179 max. Dalle 8.30 alle 11.20 con Roby, Seven, Maurizio A. e Francesco Dopo troppo tempo siamo tornati al forno-pasticceria di Torrita ma le belle abitudine non ce le siamo scordate Pizza crostata e coca cola Come ai vecchi tempi..cielo nero e 2 telefonate perplesse sull'uscita prima della partenza.. ma la mia determinazione ha convinto tutti e alla fine è andata bene Sto tornando quello di prima uno poco sano di mente Come trovo un buco...parto  vediamo nei prossimi giorni --------------------------------------- TOTALI MESE GENNAIO km 739 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2013 km 739 |
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