01-04-2014
106 km 27 media
Torrita 8:30 record personale
2092 indoor
1908 strada
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Tot 4000

02-04-2014
150 km giro soratte gallinaro Configni autlet
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2092 indoor
2058 strada
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Tot 4150

03-04-2014
55 km pizza torrita col prof
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Tot 2042 indoor
Tot 2163 strada
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Tot 4205
Solo aprile tot 311

04-04-2014 antivigilia cervia

50 km indoor defaticanti
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2092 indoor
2263 strada
-------------------------
Tot 4255

155 cervia
06-04-2014
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2092 indoor
2413 strada
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Tot 4505
Aprile tot 511 km

07-04-2014 defaticante post cervia con max
80 km
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2092 indoor
2493 strada
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Tot 4585
Aprile 591 km tot

09-04-2014 Ponzano 18:12 ,torrita 8:40 murella lavori di scatti fino soratte 30 secondi più' 1 minuto recupero 75 km
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Tot 2092 indoor
Tot 2568 strada
-------------------
Tot 4660
Aprile 665

10-04-2014 giro anello campagnano forte vento 28 media
50 km
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Tot 2092 indoor
Tot 2618 strada
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Tot 4710 km
Aprile 715 km

11-04-2014
100 km 3:40
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Tot 2092 indoor
Tot 2718 strada
-------------------
Tot 4810
Aprile 815

14-04-2014
50 km con max sec emy
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2092 indoor
2768 strada
----------------
Tot 4860
Aprile 865

16-04-2014 e' nato Tiziano il 3 nipote alle 5,30
70 km di cui 10 indoor defaticante dopo allenamento
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Tot 2102 indoor
Tot 2828 strada
-------------------
Tot 4930
Aprile 935

17-04-2014 50 km torrita forte vento tabella
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Tot 2102 indoor
Tot 2878 strada
----------------------
Tot 4980
Aprile 985

60 km con emy sec Luc ottimo allenamento tabella generale OK
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Tot 2102 indor
Tot 2938 strada
----------------:-) -
Tot 5040
Aprile 1045

19e20-04-2014 pasqua
Km 0 kg 2/3? Quanno ce vo ce vo a pasquetta di nuovo in selletta mattina liberato per uscita

21-04-2014 pasquetta con max cav woll Roby DANELLA
150 km 145 strada 5 indoor defaticanti monte morra 28'05 Monteflavio 19'44 dislivello più' di 2000 metri
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Tot 2107 indoor
Tot 3083 strada
------------------'
Tot 5190
Aprile 1195

22/04/2014 indor scarico 40 km
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Tot 2147 indoor
Tot 3043 strada
------------------
Tot 5230
Aprile 1235

22/04/2014 indor scarico 40 km
--------------------------------
Tot 2147 indoor
Tot 3043 strada
------------------
Tot 5190
Aprile 1235

2 tabella 3 salite 20' 15'e 10' più' tra salite 20 ' bettiti bassi
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23/04/2014 70 km indor
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Tot 2217 indoor
Tot 3043 strada
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Tot 5260
Aprile 1305

135 km torricella con Luca max wollace cavallo eil suo fantino DANELLA e nazareno con lavori in corso scala di do re mi fa sol e sol fa mi do re
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25/04/2014
Tot ind 2217
Tot str 3178
---------------
Tot 5400
Aprile 1440

50 km campagna no giro anello 1 ora e 35 minuti a 30 media
-------------saltato riposo------------.--.
Tot indor 2217
Tot strada 3228
-----------....
Tot 5450
Aprile 1490

28/04/2014 ripetute murella 5x4piu' 1
90 km
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Tot indor. 2217
Tot strada 3338
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Tot 5555
Aprile 1580

Tot 21 giorni di allenamento

29/04/2014
45 km indoor defaticante in attesa di domani monti crimini
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Tot 2262 indoor
Tot 3338 strada
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Tot 5600
Aprile 1625

Tot 22 GG allenamento

30/04/2014 crimini con luca
60 km
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Tot 2262 indoor
Tot 3398 strada
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Tot 5660
Aprile 1685