mercoledì 20 70km in 2h32m media 27,6 disl.481 freq115/154 ora due giorni di riposo...perchè lavoro dalle 7.30 alle20 !!!
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| Autore: | biciclista [ venerdì 1 maggio 2009, 18:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | MAGGIO BICICLISTA |
venerdì 1 123km in 4h21m media 28,3 disl.975 freq.130/167 |
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| Autore: | biciclista [ domenica 3 maggio 2009, 19:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO BICICLISTA |
domenica 3 108km in 4h13m media 25,6 freq.123/165 disl.1170 |
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| Autore: | biciclista [ martedì 5 maggio 2009, 10:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO BICICLISTA |
martedì 5 26 km in 1h 10m media 22,3 disl.303 freq. 108/143 |
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| Autore: | biciclista [ mercoledì 6 maggio 2009, 15:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO BICICLISTA |
mercoledì 6 88km in 2h54m media30,3 disl.435 freq.127/162.....và,và |
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| Autore: | biciclista [ venerdì 8 maggio 2009, 9:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO BICICLISTA |
giovedì 7 43km in 1h34m media27,5 disl. 150 freq.118/146 |
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| Autore: | biciclista [ lunedì 11 maggio 2009, 14:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO BICICLISTA |
domenica 10 GF Vernaccia 154 km in 5h 00m 40s media 30,7 disl.2246 freq.148/169 |
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| Autore: | biciclista [ lunedì 11 maggio 2009, 20:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO BICICLISTA |
lunedì 11 uscita spurgo acido-lattico 40km in 1h49m media 22 disl.310 freq.102/133 |
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| Autore: | biciclista [ martedì 12 maggio 2009, 23:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO BICICLISTA |
martedì 12 un pò più allegro 52km in 1h54m media 27,3 disl.321 freq.116/155 |
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| Autore: | biciclista [ giovedì 14 maggio 2009, 10:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO BICICLISTA |
giovedì 14 23km in 54m media 24,2 disl.203 |
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| Autore: | biciclista [ venerdì 15 maggio 2009, 14:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO BICICLISTA |
venerdì 15 52km in 1h38m18s media 31,8 disl.329 freq. 131/164 |
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| Autore: | biciclista [ lunedì 18 maggio 2009, 11:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO BICICLISTA |
Domenica17 GF Lucca 135km in 4h58m27s media 27,14 disl.2487 cal3800 82°ass/su191 13°cat/su30 |
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| Autore: | biciclista [ martedì 19 maggio 2009, 9:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO BICICLISTA |
martedì19 63km in 2h29m media 25,4 freq.126/157 disl.609 |
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| Autore: | biciclista [ mercoledì 20 maggio 2009, 10:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO BICICLISTA |
mercoledì 20 70km in 2h32m media 27,6 disl.481 freq115/154 ora due giorni di riposo...perchè lavoro dalle 7.30 alle20 !!!
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| Autore: | sindaco [ mercoledì 20 maggio 2009, 14:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO BICICLISTA |
biciclista ha scritto: mercoledì 20 70km in 2h32m media 27,6 disl.481 freq115/154 ora due giorni di riposo...perchè lavoro dalle 7.30 alle20 !!! Hai il doppio lavoro? Boh ed in giro sento parlare di crisi. |
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| Autore: | biciclista [ mercoledì 20 maggio 2009, 15:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO BICICLISTA |
quando lavori in proprio non ci sono orari! Mi faccio anche tirate di 24 ore,mio cognato suona in un complesso.Così guadagno ore per gli spostamenti delle GF e per potermi allenare.Hai capito cosa ti fà fare questo sport ? Ma credo che anche voi fate tanti sacrifici. O NO ??? 
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| Autore: | Toscanaccio [ mercoledì 20 maggio 2009, 21:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO BICICLISTA |
A biiclista se tutti lavorassero duro come noi alle GF saremmo molti di meno! Oggi so salito sul furgone alle 06-45 e senza fare pranzo,mangiando un panino ingozzato mentre guidavo ho tirato fino alle 16-00 e dopo 90 km in bici,il tutto dopo scarichi di materiali pesanti di ogni genere,e con una temperatura di 30°,ma cosi c'è ancora più gusto,troppo semplice stare con il --- in poltrna! con questo sia chiaro che poi ogni lavoro ha le sue rogne,il mio oltre alle rogne classiche ha anche quelle fisiche.
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| Autore: | biciclista [ sabato 23 maggio 2009, 14:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO BICICLISTA |
sabato 23 128km in 4h49m media 26,6 disl.1580 freq. 131/163.....e per tornare al discorso "sacrifici" dopo stà passeggiata attacco al lavoro alle 14 e stacco domattina alle 11,dormirò dalle 01 alle 7.00 !!! e vai così! |
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| Autore: | biciclista [ lunedì 25 maggio 2009, 21:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO BICICLISTA |
lunedì 25 Allora,il 21 giugno si avvicina,bisogna iniziare a pensare a stà Sportful ! Quindi programmo un giro sulle 5 ore con molta salita.Prima mezz'ora con calma per uscire da Roma.Poi inizio a salire:Grottaferrata,Tuscolo,Monteporzio,Rocca Priora,piccola discesa,risalgo davia delle more e arrivo sui Campi d'Annibale.Prima sosta,mangio e mi bagno per abbassare la temperatura corporea.Ora si scende decisi,giungo al bivio per Monte Cavo:è il mio vecchio amore,l'ho scalato 31 volte tra feb.e ott. 2006 !!! Peccato che il fondo stradale è ulteriolmente peggiorato e la discesa si fà quasi più piano della salita ! Torno giù,imbocco la Tuscolana,faccio il Vivaro,e imbocco di nuovo via delle more:è una salita di soli 2km,tutta a gradoni,con pendenze tra il 6 e il 13%,ma scorre tutta all'ombra,e con il sole di oggi è una manna!E sono di nuovo ai campi d'Annibale.Seconda sosta con caffè e crostata! Il più è fatto,ora tutta discesa,l'Appia e la solita mezz'ora di traffico per tornare a Portuense.Mi sento benissimo,e non sono andato a spasso,ho fatto richiami FR,allunghi e progressioni,anche qualche scatto,senza esagerare.Termino l'uscita dopo 5h 01m 36s....PRECISO COME UNO SVIZZERO !!! In tutto 122 km alla media di 24,4 ed un bel dislivello di 1850 metri ! 
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| Autore: | Max [ lunedì 25 maggio 2009, 22:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO BICICLISTA |
complimenti clà.. ma alla sportful se va a spasso  quindi non te allenà troppo 
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| Autore: | professore [ lunedì 25 maggio 2009, 23:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO BICICLISTA |
a claudio se vai col teamx basta la presenza e tanta vogli di stare insieme  
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| Autore: | biciclista [ lunedì 25 maggio 2009, 23:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO BICICLISTA |
.....mà,mi frulla una strana idea in testa...ma strana forte !!!Ma la tengo x me fino alla partenza!!! |
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| Autore: | biciclista [ mercoledì 27 maggio 2009, 10:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO BICICLISTA |
mercoledì 27 51km in 1h47m media28,6 disl.405 freq.118/155 |
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| Autore: | biciclista [ giovedì 28 maggio 2009, 8:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO BICICLISTA |
giovedì28 57km in 1h52m media 30,5 disl.377 freq. 123/155 |
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| Autore: | biciclista [ venerdì 29 maggio 2009, 8:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO BICICLISTA |
venerdì 29 43km in 1h53m media 22,8 disli.563 !! freq.108/145 |
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| Autore: | biciclista [ mercoledì 3 giugno 2009, 14:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO BICICLISTA |
domenica 31 56km in 2h03m media 27 disl.232 freq.110/160 totale maggio 1434km con 15.026 m. di disl. |
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