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| Autore: | Danella [ lunedì 2 marzo 2015, 10:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | MARZO del DANELLA |
1/3/2015 RIPOSO O km |
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| Autore: | Danella [ lunedì 2 marzo 2015, 10:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
2/3/2015 settimana del debutto in gara ufficiale coi compagni del teamax prima gara della stagione. Km oggi ? |
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| Autore: | Danella [ lunedì 2 marzo 2015, 17:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
2/3/2015 sfr 8x4 + 30' variazione 4+1 Due orette 45 km Cadenza 88 |
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| Autore: | Danella [ martedì 3 marzo 2015, 22:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
Pomeriggio 1:30 40 km lapdandence Doppia corona con crono morlupo soratte piu' altri lap soratte davanti doppio biancini piu' civitellese volata domani talocci |
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| Autore: | professore [ giovedì 5 marzo 2015, 14:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
Danella ha scritto: Pomeriggio 1:30 40 km lapdandence Doppia corona con crono morlupo soratte piu' altri lap soratte davanti doppio biancini piu' civitellese volata domani talocci Na bolgia direi  avanti cosi sei er mejo 
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| Autore: | Danella [ giovedì 5 marzo 2015, 21:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
Dopo fara sabina Tot km strava 3198,6 Il 5/3/2015 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 6 marzo 2015, 13:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
Con Luca 66,6 km Tot 3265 Rignano fiano meana buona andatura poi civitellese a 31 media poi record personale Rignano Magliano 38 media secondo dietro a max tempo 11:35 su 7,3 km Domani torricella |
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| Autore: | Danella [ domenica 8 marzo 2015, 21:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
Dopo torricella e domenicale Tot km 3462 8/3/2015 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 9 marzo 2015, 16:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
09/03/2015 RIPOSO ? Davanti alla TV raisport 2 x corsa' a 42 km dall`arrivo Vado in corsa bake |
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| Autore: | Danella [ giovedì 12 marzo 2015, 20:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
Tot 3670 Km anno 2015 Mese Corrente 653 km |
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| Autore: | Danella [ sabato 14 marzo 2015, 9:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
Giro magliano sabina Alcuni lap ,sassacci ,borghetto,poi civita soratte,poi accompagnato max a castelnuovo ,contro vento lap morlupo soratte. Alla fine 80 km a 28,2 media Tot 2015 3750 km Sabato riposo Domenica riposo Lunedi mattina uscita |
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| Autore: | Danella [ venerdì 20 marzo 2015, 19:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
Al 20/3/2015 Tot km 4.040 60 allenamenti su 79 giorni |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 25 marzo 2015, 12:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
Mercoledi scarico indoor 1:15 30 km Tot anno 4200 km 63 allenamenti |
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| Autore: | Danella [ martedì 31 marzo 2015, 20:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
4540 km chiuso marzo (smarzato) 68 allenamenti nel 2015 Bascola 73 kg Media 1500 km al mese 178 ore pedalata 49000 metri dislivello |
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