Oggi 118 km con tanti PR Tangia

Aprile km 118

Totali 3123 nel 2017

2 aprile domenica Riposo

3 aprile 2017 sfr indoor tabella del Pit 1 km 50 con agilità finale.
Aprile km 168
Totale 2017 km 3173

4 aprile 2017 km 112 con prof Seven e luca verso cottanello

Aprile km 280
Totali 2017 km 3285
3 su 4 allenamento

Si pedala si fatica si sudaN oggi 63 km giro nepi con specifico sui cavalcavia e crono a 37 di media tratto cassia nepi con i compagni a ruota grandi seven luca dankan e Prof.
Aprile km 343
Totale 2017 km 3345
Oggi professione di fede alle 19 in chiesa tappa del mio cammino Spirituale.
Oltre ad allenare il corpo alleno anche lo spirito.
Passaggio molto importante per la mia famiglia.

Secondo San pancrazio 2017 105 km con max Mirco Luca Roby
Aprile 2017 km 448
Totale 2017 km 3450

10 aprile 2017 revisione car
Mentre macchina in revisione presa vecchia colnago ginseng e scarponi da lavoro su magliano sabina salita ruote sgonfie sagadan salita secca 7 km 3,5 in salita attivato strava gps
Aprile 2017 km 455
Totale 2017 km3457
Evitato indoor

11 aprile km 75
Aprile km530
Totale 2017 km 3585

12 aprile 2017 a meno-3 dalla veglia pasquale km 86
Aprile 2017 km 615
Totale 2017 km3670

13 aprile 2017 km 88 più di 3 ore e più di 28 media

Aprile km 703
Totale 2017 km 3758
Tanti PR oggi

17 aprile km 67 col teamax

Aprile770
Totali annui 3830

18 aprile indoor agilità cadenza max 134 media 114 km 30 minuti 40 media 45 kmh
Criceto.
Aprile km 800
Totali annui 3860

19 aprile km 106 Amelia con 8 e grande Avvocato la gamba girava a meraviglia. Ventoso da nord contro fino cima Amelia
Aprile km 906
Totale 2017 km3966

Uscita pomeridiana 75 km dedicata al grande Michele Scarponi ciao.
Aprile km980
Totale 2017 km 4040
22 aprile x provare gamba dopo terapie coscia sembra tutto ok.
67km a 28,7 media poi altri 7 defaticanti vento fastidioso e ultimi 5 con il rientrante Scheggia dopo mesi di inattività.

25 aprile km 85
Aprile km 1065
Totale 2017 km 4125

26 aprile 2017

RIPOSO

Dan, per favore, cancella tutte le uscite che hai registrato due volte su Strava, altrimenti i dati del gruppo sono tutti falsati. Grazie

A posto Roby sistemato ho fatto prima a uscire dal gruppo scarico due volte perché ogni tanto uno dei due si blocca tutto ok
Così non si sfalsa grande gemello

Ma perché uscire dal gruppo? Una volta andato a buon fine il caricamento, basta cancellarne una delle due!!
Ti ho rimandato l'invito così puoi rientrare...

lascialo foraaa!!!!!

Oggi ritorno in sella indoor x richiamo SFR pit2
1:45 km 50 grande sudata me la ero dimenticata.
Aprile km1115
Totali 2017 km4175

28 aprile RIPOSO

29 aprile 2017 km 115
Aprile km1230
Totale 2017 km4290
Vagone con numeri