1 maggio in 90 trai vantaggio.
Totali 2017 km 4380
Con Marco graie Roby max Simone e naz e prof.

Iniziato allenamento indoor
Per 1 ora km 40 agilità
Maggio km 130
Totale 2017 km 4420

Andata e ritorno vento contro si è girato al ritorno bevabbe. Km oggi 115 con Luca 8 in recupero oggi la gamba gli girava bene.
Maggio km 245
Totali 2017 km4535
Adesso 2 giorni di riposo visto il tappone di sabato

Giovedì 4 maggio
RIPOSO ASSOLUTO

Venerdì 5 maggio inizio giro d'Italia il Dan solo 10 km in gruppo dopo ristoro giro gamba 20 minuti
Maggio km 255
Totale 2017 km4445

Salite con teamax.it e amici 5 colonna e dei Seven km 85
Maggio 340
Totale 2017 km 4530

7 maggio trai vantaggio.
Tappa sociale teamax con ZEPPOLA a Rignano Flaminio
In tanti con un gruppo di Labaro, tratti con accelerate oggi una Grande Cipollina bella gamba.
70 km
Maggio km 410
Totale 2017 4600 km

9 maggio vigilia compleanno di
Papa Tom sempre con me.
126 km Etna Monteflavio tappa al Dan con Musico e Mirco scalatori.
Maggio km 536
Totale 2017 km4726

10 maggio riposo assoluto

11 maggio trai vantaggio 86 km
Con Luca e prof. Ritmo
Primi 65 km a 30 media 86 km a 29,4 di media ritmo.
Maggio km 622
Totale 2017 km 4812

12 maggio giro gamba con giro rosa km 20 in 40 minuti
Maggio km 642
Totale 2017 km 4832

13 maggio sabati dei 2000 metri di dislivello con tanti PR sui 2 la mirati talocci 4 venti e granica montopoli col generale le scalate col gruppo teamax il resto,
Fantastici .
Maggio km 750
Totali 2017 km 4940

Di nuovo al lavoro in vista della crono oggi sciogli incordature bimbici e smaltimento calorie
Ritorno al Pit 1 SFR indoor km 60 a ritmo del Passito.

Maggio km800
Totali 5000 nel mezzo del cammino meta annua 12000 km quest`anno

16 maggio allenamento esacrono tor vergata 18 km a 39,1 media ventoso

Km totali 75
Maggio km 875
Totali 2017 km 5075

18 maggio crono di 15 km migliorato tempo di 2 giorni fa.
Maggio km 940
Totali 2017 km 5140

Venerdì 19 Maggio

Riposo

Terza prova esacrono di tor vergata a 40 media 9 km 13,44
Ottima prova personale preparata in settimana con Luca 8.

Maggio km 1000
Totali 2017 km 5200

Ripresi allenamenti dopo crono
Sfr indoor tabella del Pit 2 al veloce
Primi 30 km 55 minuti 40 minuti in zona lavoro sopra i 140 BPM
Poi 20 km agilità.
Maggio km 1050
Totale 2017 km 5250

Martedì km 70
Giovedì km 105 Monteflavio tanti PR

Km maggio 1225
Totali 2017 km 5425

Venerdì 26
Riposo alle 22,30 dallo sponsor
APICIO A TUTTA BIRRA
Alla fine ultimi 20 km al Giro danella c'è
Maggio km 1245
Totale 2017 km 5445

Sabato delle montagne russe km 90 tanti PR in 4 del Teamax e 1 seven
Maggio km 1340
Totale 2017 km 5525

29 maggio richiamo forza sfr indoor tabella del Pit 2 al veloce
53,9 km preparazione tappa del Monteflavio di mercoledì.
Maggio km1394
Totale 2017 km 5580

30 maggio vigilia Tappa Monteflavio km 30 minuti 45 media 40kmh
Maggio km 1425
Totale 2017 km 5610

31 maggio tappa Monteflavio km 125

Maggio km1550
Totali 2017 km5735