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FEBBRAIO 2018 DI MAX

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 Oggetto del messaggio: FEBBRAIO 2018 DI MAX
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RIPARTO DA QUI

Anno 2018

Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi



Riferimenti anno 2017
Gennaio.... 1.477km - 20.310m. -. 21uscite - .5°medi
Febbraio... 1.206km - 14.425m. -. 17uscite - 10°medi
Marzo....... 1.437km - 20.690m. -. 19uscite - 15°medi
Aprile....... 1.847km - 26.780m. -. 18uscite - 16°medi
Maggio......1.505km - 23.025m. -. 21uscite - 20°medi
Giugno......1.713km - 25.565m. -. 22uscite - 22°medi
Luglio........1.492km - 21.175m. -. 20uscite - 24°medi
Agosto......1.914km - 47.225m. -. 26uscite - 21°medi
Settembre..1.296km - 16.820m. -.19uscite - 20°medi
Ottobre......1.343km - 17.220m. -.18uscite - 17°medi
Novembre...1.403km - 19.695m. - 20uscite - 10°medi
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Totali: km 16.632 - 252.920 di disl. - 221uscite - 15°medi

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 Oggetto del messaggio: Re: FEBBRAIO 2018 DI MAX
MessaggioInviato: sabato 3 febbraio 2018, 10:24 
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Giovedì 1, Venerdì 2 Febbraio 2018 - Riposo

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 Oggetto del messaggio: Re: FEBBRAIO 2018 DI MAX
MessaggioInviato: sabato 3 febbraio 2018, 19:36 
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Sabato 3 Febbraio 2018

Campagnanese, Solfatare

In solitaria al volo prima della partita dei ragazzi del 2007

Dalle 12:05 alle 17:30
32km, 1h 11', 26,6kmh, 88pm, 460m.disl. -battiti, 7°medi, coeff. 1,4%

Febbraio 2018
Km................32
Dislivello.......460
Uscite..............1

:arrow: Relive

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 Oggetto del messaggio: Re: FEBBRAIO 2018 DI MAX
MessaggioInviato: lunedì 5 febbraio 2018, 7:40 
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Domenica 4 Febbraio 2018

P.S.Lorenzo, Torricella, Monteleone S.

In solitaria dopo la partita del mio Matteo, nella tranquilla ciclabile Sabina

Dalle 10:00 alle 14:10
120km, 4h 23', 27,4kmh, 84pm, 1.660m.disl. -battiti, 7°medi, coeff. 1,4%

Febbraio 2018
Km................152
Dislivello......2.120
Uscite................2

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 Oggetto del messaggio: Re: FEBBRAIO 2018 DI MAX
MessaggioInviato: lunedì 5 febbraio 2018, 16:56 
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Lunedì 5 Febbraio 2018

Rignano, Faleria, Magliano

In solitaria nella pausa pranzo

Dalle 13:10 alle 14:50
44km, 1h 36', 27,3kmh, 87pm, 715m.disl. -battiti, 9°medi, coeff. 1,6%

Febbraio 2018
Km................196
Dislivello......2.835
Uscite................3

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 Oggetto del messaggio: Re: FEBBRAIO 2018 DI MAX
MessaggioInviato: mercoledì 7 febbraio 2018, 8:33 
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Martedì 6 Febbraio 2018

Flaminia, S.Cornelia, Campagnanese

In solitaria nella pausa pranzo

Dalle 11:15 alle 13:10
55km, 1h 56', 28,4kmh, 87pm, 695m.disl. -battiti, 9°medi, coeff. 1,3%

Febbraio 2018
Km................251
Dislivello......3.530
Uscite................4

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 Oggetto del messaggio: Re: FEBBRAIO 2018 DI MAX
MessaggioInviato: venerdì 9 febbraio 2018, 20:42 
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Mercoledì 7, Giovedì 8, Venerdì 9 Febbraio 2018 - Un bel triplete senza bici

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 Oggetto del messaggio: Re: FEBBRAIO 2018 DI MAX
MessaggioInviato: sabato 10 febbraio 2018, 22:04 
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Sabato 10 Febbraio 2018

Murella, S.O, Forano, Stimigliano, P.Sommavilla, Stimigliano, Forano, Outlet

Con Roby, Naz e Look

Dalle 8:05 alle 13:00
100km, 4h 38', 21,5kmh, 77pm, 2.015m.disl. -battiti, 7°medi, coeff. 2,0%

Febbraio 2018
Km................351
Dislivello......4.545
Uscite................5

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 Oggetto del messaggio: Re: FEBBRAIO 2018 DI MAX
MessaggioInviato: domenica 11 febbraio 2018, 20:12 
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Domenica 11 Febbraio 2018

Giro lago Bracciano + Colle del Faggiano

Con Roby, Miky, Seven, Prof, Musico e Carmine

Dalle 8:15 alle 13:00
107km, 4h 25', 24,3kmh, 79rpm, 1.430m.disl. -battiti, 6°medi, coeff. 1,4%

Febbraio 2018
Km................458
Dislivello......5.975
Uscite................6

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 Oggetto del messaggio: Re: FEBBRAIO 2018 DI MAX
MessaggioInviato: domenica 18 febbraio 2018, 7:18 
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Lunedì 12, Martedì 13, Mercoledì 14 Febbraio 2018 - Riposo...cantiere de padella sta settimana
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Giovedì 15 Febbraio 2017

Campagnanese, Formello

In solitaria all'alba prima del cantiere, 1oretta al gelo

Dalle 7:20 alle 8:30
31km, 1h 07', 28,0kmh, 85rpm, 415m.disl. -battiti, -1°medi, coeff. 1,3%

Febbraio 2018
Km................489
Dislivello......6.390
Uscite................7

:arrow: Relive

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Venerdì 16 Febbraio 2017

Capena, Riano

In solitaria all'alba prima del cantiere, 1oretta al gelo

Dalle 7:20 alle 8:30
29km, 1h 07', 25,7kmh, 85rpm, 485m.disl. -battiti, -0°medi, coeff. 1,8%

Febbraio 2018
Km................518
Dislivello......6.875
Uscite................8

:arrow: Relive

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Sabato 17 Febbraio 2018 - Riposo, trasferta a Ponte Valleceppi (PG), compleanno 70 anni dell'amico Gabriele Bazzucchi

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 Oggetto del messaggio: Re: FEBBRAIO 2018 DI MAX
MessaggioInviato: lunedì 26 febbraio 2018, 9:34 
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Sabato 17
Domenica 18
Lunedì 19
Martedì 20
Mercoledì 21
Giovedì 22
Venerdì 23
Sabato 24 Febbraio 2018

8 giorni di stop bici
Riposo x modo di dire...a tutto cantiere

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 Oggetto del messaggio: Re: FEBBRAIO 2018 DI MAX
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Domenica 25 Febbraio 2017

Salaria vecchia, Fara

Con Musico e Carmine
Dopo 8 gg di stop e 60km in 15gg, di nuovo su strada, rientrato con dolore-infiammazione ginocchio destro posteriore

Dalle 8:10 alle 12:20
105km, 3h 55', 26,6kmh, 84rpm, 1.325m.disl. -battiti, 8°medi, coeff. 1,3%

Febbraio 2018
Km................623
Dislivello......8.200
Uscite................9

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MessaggioInviato: martedì 27 febbraio 2018, 18:19 
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Lunedì 26 Febbraio 2018 - Riposo

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Martedì 27 Febbraio 2017

Flaminia km50 e ritorno, P.Porta, Tib.Capena

Con Roby x la prima ora e mezza poi in solitaria

Dalle 11:30 alle 15:30
100km, 3h 48', 26,4kmh, 83rpm, 1.070m.disl. -battiti, 1°medi, coeff. 1,1%

Febbraio 2018
Km................723
Dislivello......9.270
Uscite..............10

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Mercoledì 28 Febbraio 2017

Cività, Sassacci, P.Porta, Tib. Riano

Con Roby e Look x le prime 2h e 30' poi in solitaria

Dalle 12:00 alle 16:20
107km, 4h 01', 26,5kmh, 83rpm, 1.150m.disl. -battiti, 3°medi, coeff. 1,1%

Febbraio 2018
Km................830
Dislivello....11.420
Uscite..............11

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Anno 2018

Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi
Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi
______________________________________________
Totali: .....km 2.356 - 32.905 di disl. - 31uscite - 6°medi


Riferimenti anno 2017
Gennaio.... 1.477km - 20.310m. -. 21uscite - .5°medi
Febbraio... 1.206km - 14.425m. -. 17uscite - 10°medi
Marzo....... 1.437km - 20.690m. -. 19uscite - 15°medi
Aprile....... 1.847km - 26.780m. -. 18uscite - 16°medi
Maggio......1.505km - 23.025m. -. 21uscite - 20°medi
Giugno......1.713km - 25.565m. -. 22uscite - 22°medi
Luglio........1.492km - 21.175m. -. 20uscite - 24°medi
Agosto......1.914km - 47.225m. -. 26uscite - 21°medi
Settembre..1.296km - 16.820m. -.19uscite - 20°medi
Ottobre......1.343km - 17.220m. -.18uscite - 17°medi
Novembre...1.403km - 19.695m. - 20uscite - 10°medi
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Totali: km 16.632 - 252.920 di disl. - 221uscite - 15°medi

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