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Maggio del Dan

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 Oggetto del messaggio: Maggio del Dan
MessaggioInviato: lunedì 30 aprile 2018, 12:33 
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Località: Rignano Flaminio
1 Maggio Festa dei Lavoratori
Riposo assoluto?
Si riparte da 2925 km


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 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
MessaggioInviato: martedì 1 maggio 2018, 11:26 
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Località: Rignano Flaminio
1 Maggio si lavora si fatica si suda la 60)e la 61) x migliorare la resistenza 43 minuti zona lavori
Km 40
Totali km 2965
Buon 1 Maggio a tutti


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 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 2 maggio 2018, 22:19 
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Località: Rignano Flaminio
Montopoli con Seven km 75
Totali km 2018
3040 km


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 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
MessaggioInviato: giovedì 3 maggio 2018, 17:04 
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Località: Rignano Flaminio
3 Maggio indoor 33'zona lavori
Km 25 in 50'
Totali km 3065


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 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
MessaggioInviato: domenica 6 maggio 2018, 19:46 
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Località: Rignano Flaminio
5maggio 40 km
6 maggio 95 km tappa sociale
Totali km 3200


Ultima modifica di Danella il lunedì 7 maggio 2018, 12:30, modificato 1 volta in totale.

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 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
MessaggioInviato: lunedì 7 maggio 2018, 12:29 
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Località: Rignano Flaminio
7 maggio la 58) progressioni in salita
20 km 43' zona 30' poi agilità 10 km
Totali 2018 km3230


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 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
MessaggioInviato: martedì 8 maggio 2018, 18:37 
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Località: Rignano Flaminio
8 maggio riposo assoluto .


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 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 9 maggio 2018, 9:57 
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Località: Rignano Flaminio
9 maggio crono indoor
30 km a 50 media 36' battito max 168 medio 140 (500 kcal)
Totali km 3260


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 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
MessaggioInviato: domenica 13 maggio 2018, 0:20 
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Località: Rignano Flaminio
Esacrono km 45
Con max Naz e Petroni buona la prima
Totali km 3305


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 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
MessaggioInviato: lunedì 14 maggio 2018, 21:04 
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Località: Rignano Flaminio
Km 55 tre cime Soratte
Totali km 3350


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 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
MessaggioInviato: martedì 15 maggio 2018, 18:50 
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Località: Rignano Flaminio
La 61) sotto sopra soglia 30"/30" 20volte km 18in 36' poi 22 km agilità totali 40 km
Totali km 3390


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 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 16 maggio 2018, 13:07 
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Località: Rignano Flaminio
Con Luca e Seven km 70 ritmi e volate
Luca c'è Ritentera' gamba va
Totali km 3460


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 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
MessaggioInviato: venerdì 18 maggio 2018, 22:15 
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Località: Rignano Flaminio
Km 100 con Luca Cimini

3560 totali


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 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
MessaggioInviato: sabato 19 maggio 2018, 12:27 
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Località: Rignano Flaminio
Oggi da mio Nipote a Magliano Sabina
Km 50 ritmo lento
Totali km 3610


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 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
MessaggioInviato: lunedì 21 maggio 2018, 12:50 
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Località: Rignano Flaminio
Ripresa dopo Bimbici di ieri
Km 40 Ritmo
Totali km 3650


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 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
MessaggioInviato: martedì 22 maggio 2018, 16:32 
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Crono tappa indoor con Aru 34 km 44'
Poi 15 km defaticanti tot 50 kcal 800
Totali km 3700


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 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 23 maggio 2018, 11:46 
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La 62) lavori in soglia 85% km 25 minuti 47' zona 33'
Totali 3725 km


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 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
MessaggioInviato: giovedì 24 maggio 2018, 13:07 
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Località: Rignano Flaminio
Crono km totali 35 a più di 30 media
Ottimo il rientro dopo la crono 21,43 Civita Rignano secondo mio migliore tempo dietro Alessandro Banchiere di Rignano amico di Naz un treno.a 30 media il ritorno.
3760 nel 2018


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 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
MessaggioInviato: sabato 26 maggio 2018, 21:00 
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Località: Rignano Flaminio
26 esacrono fantastica della trinità MaxNazDan continuavano a chiamarli trinità.
Oggi caldo e ottima prestazione a soli 2 secondi dal secondo posto 4'classificato
Km 40
Totali km 3800
Domani Terminillo con Max e Roby x chiusura giro d'Italia DumuDan


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 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
MessaggioInviato: lunedì 28 maggio 2018, 9:51 
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Località: Rignano Flaminio
Scarico dopo esacrono
Il Terminillo 2250 metri di dislivello 100 km due giorni indimenticabili x me.
Sempre in 3 come la trinità.
Non ho parole tutto bello giornata che non vorresti che finisse mai.
Totali km 2018. 3900
Alla prossima x Tappa sociale.


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 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
MessaggioInviato: martedì 29 maggio 2018, 19:30 
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Località: Rignano Flaminio
Km 75 uscito x una sgambata invece è stata una mini gran fondo a più di 28 media andata fino sotto Fara Sabina a +di 34 Media ventosa rientro sempre in tiro poi attacco alla corona agganciata.
Totali km 3975
Il Dan sta tornando in forma de parmigiano.


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 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
MessaggioInviato: giovedì 31 maggio 2018, 19:35 
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Località: Rignano Flaminio
Km 38 3 cime didDan del monte Soratte
Tutte e tre a catena in tiro.
Arrivato lucido caldo secco
Miglior tempo 2018 outlet
Totali km 4015
Torna la condizione non sento la catena in salita.


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