Si riparte così

Anno 2018

Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi
Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi
Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi
Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi
Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi
Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi
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Totali: .....km 6.977 - 101.800 di disl. - 97uscite - 14°medi


Riferimenti anno 2017
Gennaio.... 1.477km - 20.310m. -. 21uscite - .5°medi
Febbraio... 1.206km - 14.425m. -. 17uscite - 10°medi
Marzo....... 1.437km - 20.690m. -. 19uscite - 15°medi
Aprile....... 1.847km - 26.780m. -. 18uscite - 16°medi
Maggio......1.505km - 23.025m. -. 21uscite - 20°medi
Giugno......1.713km - 25.565m. -. 22uscite - 22°medi
Luglio........1.492km - 21.175m. -. 20uscite - 24°medi
Agosto......1.914km - 47.225m. -. 26uscite - 21°medi
Settembre..1.296km - 16.820m. -.19uscite - 20°medi
Ottobre......1.343km - 17.220m. -.18uscite - 17°medi
Novembre...1.403km - 19.695m. - 20uscite - 10°medi
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Totali: km 16.632 - 252.920 di disl. - 221uscite - 15°medi

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Domenica 1 Luglio 2018

Colle delle Finestre, Sestriere, Monginevro

Con Roby "tour de France" 3^tappa

Dalle 8:55 alle 17:50
82km, 4h 40', 17,5kmh, 71rpm, 2.620m.disl. -battiti, 26°medi, coeff. 3,2%

Luglio 2018
Km..................82
Dislivello......2.620
Uscite................1

Relive

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Lunedì 2 Luglio 2018

Galibier

Con Roby "tour de France" 4^tappa

Dalle 10:15 alle 16:35
119km, 5h 26', 21,9kmh, 76rpm, 2.730m.disl. -battiti, 26°medi, coeff. 2,3%

Luglio 2018
Km.................201
Dislivello......5.350
Uscite................2

Relive

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Martedì 3 Luglio 2018

Granon, La Val

In solitaria "tour de France" 5^tappa

Dalle 9:10 alle 14:55
95km, 4h 28', 21,2kmh, 78rpm, 2.015m.disl. -battiti, 23°medi, coeff. 2,1%

Luglio 2018
Km.................296
Dislivello......7.365
Uscite................3

Relive

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Mercoledì 4 Luglio 2018

Bonnette

Con Roby "tour de France" 6^tappa

Dalle 9:46 alle 16:00
104km, 5h 25', 19,1kmh, 73rpm, 3.275m.disl. -battiti, 24°medi, coeff. 3,2%

Luglio 2018
Km.................400
Dislivello.....10.640
Uscite................4

Relive

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Giovedì 5 Luglio 2018

Alpe d'Huez, Col de Serenne, Les Deux Alpes

Con Roby "tour de France" 7^tappa

Dalle 10:05 alle 15:00
78km, 4h 06', 19,0kmh, 75rpm, 2.345m.disl. -battiti, 20°medi, coeff. 3,0%

Luglio 2018
Km.................478
Dislivello.....12.985
Uscite................5

Relive

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Venerdì 6 Luglio 2018

Agnello

Con Roby "tour de France" 8^tappa

Dalle 10:00 alle 14:30
65km, 3h 53', 16,7kmh, 66rpm, 2.315m.disl. -battiti, 21°medi, coeff. 3,6%

Luglio 2018
Km.................543
Dislivello.....15.300
Uscite................6

Relive

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Sabato 7 Luglio 2018

Montvernier, Croix de Fer

Con Roby "tour de France" 9^tappa

Dalle 10:15 alle 15:00
75km, 3h 55', 19,2kmh, 74rpm, 2.180m.disl. -battiti, 26°medi, coeff. 3,6%

Luglio 2018
Km.................618
Dislivello.....17.480
Uscite................7

Relive

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Domenica 8 Luglio 2018

La Val

Con Roby "tour de France" 10^tappa e ultima

Dalle 9:30 alle 12:45
61km, 2h 47', 21,9kmh, 83rpm, 890m.disl. -battiti, 23°medi, coeff. 1,5%

Luglio 2018
Km.................679
Dislivello.....18.370
Uscite................8

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Lunedì 9 e Martedì 10 Luglio 2018 - Riposo
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Mercoledì 11 Luglio 2018

Campagnano, M.Razzano

In solitaria

Dalle 7:10 alle 9:00
40km, 1h 28', 27,2kmh, 87rpm, 640m.disl. -battiti, 19°medi, coeff. 1,6%

Luglio 2018
Km.................719
Dislivello.....19.010
Uscite................9

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Giovedì 12 Luglio 2018

Torrita, Pontesfondato

In solitaria

Dalle 7:00 alle 10:00
82km, 3h 00', 27,3kmh, 86rpm, 1.080m.disl. -battiti, 22medi, coeff. 1,3%

Lap test Nazzano + Eurospin

Luglio 2018
Km.................801
Dislivello.....20.090
Uscite..............10

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Venerdì 12 Luglio 2018 - Riposo
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Sabato 13 Luglio 2018

4venti, Toffia, Bocchignano, Torrita

Con Roby e Naz , incontrato Pino x un caffè

Dalle 7:20 alle 12:35
108km, 4h 02', 26,7kmh, 81rpm, 1.470m.disl. -battiti, 20medi, coeff. 1,4%

Lap test incrocio Meana-Civitellese

Luglio 2018
Km.................909
Dislivello.....21.560
Uscite...............11

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Domenica 14 Luglio 2018

Casalino. Doganale

In solitaria

Dalle 7:15 alle 9:15
52km, 1h 52', 27,4kmh, 85rpm, 670m.disl. -battiti, 22medi, coeff. 1,3%

Luglio 2018
Km.................961
Dislivello.....22.230
Uscite...............12

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Lunedì 16 Luglio 2018

M.Morra, S.Polo, Monteflavio

Con Sid dopo una vita...da 1 anno e mezzo "nonno Sid"

Dalle 7:35 alle 14:05
132km, 5h 50', 22,6kmh, 77rpm, 2.320m.disl. -battiti, 24medi, coeff. 1,8%

lap test Monteflavio

bivio Montorio
16'41'' 18,8kmh 82rpm 168battiti 1.207vam 334watt 611w.max 4,5wkg

paese
25'37'' 18,8kmh 81rpm 170battiti 1.230vam 329watt 646w.max 4,4wkg

Luglio 2018
Km...............1.093
Dislivello.....24.550
Uscite...............13

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Martedì 17 Luglio 2018 - Riposo
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Mercoledì 18 Luglio 2018

Nazzano, Torrita, Pontesfondato, Riano

Con Roby di primo mattino

Dalle 7:10 alle 10:20
83km, 2h 57', 28,1kmh, 83rpm, 1.020m.disl. -battiti, 22medi, coeff. 1,2%

lap test Nazzano e Colonnetta

Luglio 2018
Km...............1.176
Dislivello.....25.570
Uscite...............14

Relive

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Giovedì 19 Luglio 2018 - Riposo
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Venerdì 20 Luglio 2018

Giro meana orario

Con Look, Seven, Dan e Musico di primo mattino

Dalle 6:30 alle 9:15
59km, 2h 25', 24,3kmh, 85rpm, 730m.disl. -battiti, 18medi, coeff. 1,4%

Luglio 2018
Km...............1.235
Dislivello.....26.300
Uscite...............15

Relive

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Sabato 21 Luglio 2018

P.Corese, Acquaviva, Moricone, Monteflavio, Nerola, Montelibretti, Capena

Con Naz e Prof

Dalle 7:00 alle 12:20
109km, 4h 25', 24,7kmh, 83rpm, 1.785m.disl. -battiti, 23medi, coeff. 1,6%

lap test monteflavio (un pò di vento fastidioso contrario)
17'15'' 18,2kmh 78rpm, 168battiti, 331watt, 4,4wxkg, 1.168vam

26'36'' 18,1kmh 77rpm, 169battiti, 326watt, 4,3wxkg, 1.184vam

Luglio 2018
Km...............1.344
Dislivello.....28.085
Uscite...............16

Relive

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Domenica 22 Luglio 2018

Canneto, Fara, Capena

Condividendo un compleanno con il Dan e tanti amici

Dalle 8:10 alle 12:30
81km, 3h 36', 22,4kmh, 83rpm, 1.060m.disl. -battiti, 27medi, coeff. 1,3%

Luglio 2018
Km...............1.425
Dislivello.....29.145
Uscite...............17

Relive

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Lunedì 23 Luglio 2018 - Riposo e trasferimento in auto ad Albaneto x una 3 giorni nel Leonessano

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Martedì 24 Luglio 2018

Opagna, Norcia, Ospedaletto, Maltignano

In solitaria nella quiete leonessana

Dalle 9:10 alle 13:30
108km, 4h 11', 25,8kmh, 83rpm, 1.970m.disl. -battiti, 24medi, coeff. 1,8%

Luglio 2018
Km...............1.533
Dislivello.....31.115
Uscite...............18

Relive

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Mercoledì 25 Luglio 2018

Selva Rotonda, Terminillo

Con Roby e Look, 1°, 2° e 3°tempo

Dalle 9:40 alle 15:30
108km, 5h 03', 21,3kmh, 80rpm, 2.110m.disl. -battiti, 25medi, coeff. 2,0%

Luglio 2018
Km...............1.641
Dislivello.....33.225
Uscite...............19

Relive

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Giovedì 26 Luglio 2018

Terminillo x 2 sempre dal lato + bello, Leonessa

In solitaria nel terzo e ultimo giorno di questa mini vacanza montana

Dalle 9:45 alle 14:00
100km, 4h 04', 24,5kmh, 82rpm, 2.300m.disl. -battiti, 21medi, coeff. 2,3%

1° Terminillo da Leonessa in scioltezza 34x26
1h03'35" 15,8kmh 80rpm 143/154battiti

2° Terminillo da Leonessa più sostenuto 34x21-23
56'10" 17,9kmh 78rpm 156/168battiti


Luglio 2018
Km...............1.741
Dislivello.....35.525
Uscite...............20

Relive

ps
Cipollina, la dedica te l'avevo promessa domenica, però non me la sono sentita di farlo una volta x te 2 volte..questo ti meriti
un abbraccio

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grazie ) domani vi dedichero' la vetta del campo imperatore e ri pensero' a quando l'abbiamo fatta insieme a presto

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Cipollina

Venerdì 27 Luglio 2018 - Riposo
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Sabato 28 Luglio 2018

Campagnano, Umiltà, Sassacci

In solitaria

Dalle 9:30 alle 12:00
76km, 2h 36', 29,1kmh, 88rpm, 845m.disl. -battiti, 27medi, coeff. 1,1%

Luglio 2018
Km...............1.817
Dislivello.....36.370
Uscite...............21

Relive

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Domenica 29 Luglio 2018

Da Borghetto, Foglia, S.Uliano, Otricoli, Poggiolo, S.Pancrazio, Magliano S.

Con Roby, poi incontrato Felix da S.Pancrazio a Borghetto

Dalle 8:10 alle 12:25
83km, 3h 32', 23,5kmh, 83rpm, 1.690m.disl. -battiti, 25medi, coeff. 2,0%

S.Pancrazio
km 7,9 , 34'05'' , 13,9kmh , 76rpm, 162/173battiti , Potenza 325/792w, 4,3wxk , vam 1101

Luglio 2018
Km...............1.900
Dislivello.....38.060
Uscite...............22

Relive

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