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| MARZO 2020 Del DAN http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=6045 |
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| Autore: | Danella [ sabato 29 febbraio 2020, 21:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | MARZO 2020 Del DAN |
Si riparte da 2060 Domenica 1 Marzo ? |
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| Autore: | Danella [ domenica 1 marzo 2020, 18:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO Del DAN |
1 Marzo si riparte con un allenamento su e giù km 50 Marzo km 50 Totali km 2110 1 allenamento su 1 giorno |
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| Autore: | Danella [ lunedì 2 marzo 2020, 13:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO 2020 Del DAN |
2 Marzo Riposo assoluto |
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| Autore: | Danella [ martedì 3 marzo 2020, 20:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO 2020 Del DAN |
3 /3/ giù giù 2020 oggi lungo indoor 70 km tripla lezione indoor Marzo 2020 km 120 Totali 2020 km 2180 2 allenamenti su 3 giorni |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 4 marzo 2020, 21:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO 2020 Del DAN |
4 marzo km 85 Marzo km205 Totali km 2265 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 5 marzo 2020, 19:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO 2020 Del DAN |
5 febbraio 72) esima lezione doppia seduta piramidale in salita km 50 Marzo km 255 Totali 2020 km 2315 4 allenamenti su 5 giorni |
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| Autore: | Danella [ venerdì 6 marzo 2020, 11:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO 2020 Del DAN |
6 marzo venerdì riposo assoluto |
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| Autore: | Danella [ sabato 7 marzo 2020, 9:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO 2020 Del DAN |
7 Marzo Anche oggi Riposo assoluto e rinnovo patente |
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| Autore: | Danella [ domenica 8 marzo 2020, 15:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO 2020 Del DAN |
8 marzo km 65 Marzo km320 Totali km 2380 5 allenamenti su 8 giorni |
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| Autore: | Danella [ martedì 10 marzo 2020, 23:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO 2020 Del DAN |
10 marzo indoor allenamento di forza Km 50 Marzo km305 Totali km 2365 |
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| Autore: | Danella [ martedì 10 marzo 2020, 23:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO 2020 Del DAN |
10 marzo indoor allenamento di forza Km 50 Marzo km305 Totali km 2365 Io sto a casa dopo il lavoro |
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| Autore: | Danella [ giovedì 12 marzo 2020, 21:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO 2020 Del DAN |
12 marzo lezione indoor 75 Km 35 Marzo km340 Totali km 2400 |
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| Autore: | Danella [ sabato 14 marzo 2020, 17:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO 2020 Del DAN |
13 marzo 76) esima lezione indoor +tabata Km 40 Marzo km 380 Totali km 2440 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 16 marzo 2020, 13:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO 2020 Del DAN |
14 marzo km 40 indoor 16 marzo km 35 recupero lez 74 Marzo km455 Totali km 2515 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 18 marzo 2020, 12:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO 2020 Del DAN |
18 marzo km 45 lezione 77 Progressioni in pianura. Marzo km 500 Totali km 2560 |
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| Autore: | Danella [ sabato 21 marzo 2020, 21:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO 2020 Del DAN |
19 marzo km 50 20 marzo riposo 21 marzo indoor km 35 Totale marzo km585 Totali km2645 |
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| Autore: | Danella [ domenica 22 marzo 2020, 19:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO 2020 Del DAN |
22 marzo scalata dello Stelvio primi 25 km riscaldamento poi 25 km di salita con Cassani e Boglia arrivato stanco ma soddisfatto. Km 50 totali Marzo km635 Totali km 2695 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 23 marzo 2020, 22:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO 2020 Del DAN |
23 marzo riposo assoluto |
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| Autore: | Danella [ giovedì 26 marzo 2020, 14:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO 2020 Del DAN |
24 marzo km 60 doppia seduta 25 marzo riposo assoluto 26 marzo km 55 doppia seduta Totale marzo km 750 Totali km 2020 2810 km |
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| Autore: | Danella [ venerdì 27 marzo 2020, 12:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO 2020 Del DAN |
27 marzo 82) esima lezione indoor km 35 Marzo km 785 Totali 2020 km 2845 |
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| Autore: | Danella [ domenica 29 marzo 2020, 17:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO 2020 Del DAN |
28 marzo riposo assoluto 29 marzo doppia seduta 2 orette 83 ) esima lezione più lungo in salita km 60 Marzo km845 Totali 2020 km 2905 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 30 marzo 2020, 22:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO 2020 Del DAN |
30 marzo riposo assoluto domani doppia lezione mattutina di fine Marzo |
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| Autore: | Danella [ martedì 31 marzo 2020, 12:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO 2020 Del DAN |
31 marzo km 60 lungo 2 ore Marzo km 905 Totali 2020 km 2965 |
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