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Aprile 2020 del Dan

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 Oggetto del messaggio: Aprile 2020 del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 1 aprile 2020, 22:09 
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Località: Rignano Flaminio
1 Aprile con luca e Seven indoor km 40
Aprile km 40
Totali 2020 km 3005


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2020 del Dan
MessaggioInviato: giovedì 2 aprile 2020, 19:40 
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Località: Rignano Flaminio
2 Aprile prima parte con Seven poi lungo oggi 80 km indoor tappone
Aprile km120
Totali 2020 km3085


Ultima modifica di Danella il domenica 12 aprile 2020, 21:35, modificato 1 volta in totale.

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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2020 del Dan
MessaggioInviato: venerdì 3 aprile 2020, 11:28 
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3 aprile riposo assoluto


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2020 del Dan
MessaggioInviato: lunedì 6 aprile 2020, 10:45 
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4 Aprile km 70 allenamento lungo indoor

6 Aprile km 60 simulazione Gara 1:50 e 1100 calorie. 1 di categoria.

APRILE KM250

TOTALI 2020 KM 3195


Ultima modifica di Danella il domenica 12 aprile 2020, 21:38, modificato 2 volte in totale.

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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2020 del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 8 aprile 2020, 10:59 
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Località: Rignano Flaminio
7 aprile riposo

8 Aprile km 60 lezione 87) poi lungo indoor variabile cadenza finale allenamento media 77

Aprile km 310
3255 i totali 2020

Andrà tutto bene


Ultima modifica di Danella il domenica 12 aprile 2020, 21:37, modificato 2 volte in totale.

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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2020 del Dan
MessaggioInviato: sabato 11 aprile 2020, 16:26 
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10 aprile doppia seduta km 50
Aprile km360
Totali km3305
11 Aprile riposo assoluto
12 Apre Buona Pasqua a Tutti riposo
Si riprende a Pasquetta lunedì 13 Aprile


Ultima modifica di Danella il domenica 12 aprile 2020, 21:36, modificato 1 volta in totale.

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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2020 del Dan
MessaggioInviato: domenica 12 aprile 2020, 20:23 
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Località: Rignano Flaminio
12 Aprile 2° Gara indoor di Pasqua del Signore Risorto km ª 33,3 media 1ora 45 durata 60km .ma mi sono divertito.
Aprile km 420
Totale km 3365 saltato riposo


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2020 del Dan
MessaggioInviato: lunedì 13 aprile 2020, 9:37 
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90 esima lezione indoor alta intensità di Pasquetta auguri a tutti.
Km 30
Aprile km 450
Totali 2020 km 3395
Ieri Pranzo Pasquale Apicio oggi
Verso il Barbecue oggi tutto alla brace


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2020 del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 15 aprile 2020, 20:34 
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15 Aprile 91 ) esima lezione indoor intensiva
Km 55 più 30' scatti alta intensità.
Aprile km 505
Totali km 3450


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2020 del Dan
MessaggioInviato: giovedì 16 aprile 2020, 11:16 
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16 Aprile km 55 Hit alta intensità
Aprile km km560
Totali km 3505


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2020 del Dan
MessaggioInviato: venerdì 17 aprile 2020, 19:41 
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Venerdì 17 con seven x la 92) esima lezione indoor km 40
Aprile km 545
Totali 2020 km 3490
Sabato 18 riposo assoluto x la Maratona di Domenica prossima 19 aprile


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2020 del Dan
MessaggioInviato: martedì 21 aprile 2020, 15:15 
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Domenica 19 lunga Maratona indoor di 2:30 con Marta Fovana Fantastica km 85
Lunedi 20 riposo assoluto x recupero dopo Maratona
Martedi 21 pausa pranzo con Carlos Pil km 40

Aprile km670
Totali 2020 km3615


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2020 del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 22 aprile 2020, 12:25 
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22 Aprile con nuovo sensore velocità indoor garmin km 60 la 93) esima lezione indoor Hit alta intensità poi in Spagna con Carlos Pil
Aprile km 730
Totale km 3675
Continua la preparazione indoor andrà tutto bene


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2020 del Dan
MessaggioInviato: giovedì 23 aprile 2020, 19:47 
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23 aprile lungo indoor 70 km ore 2:20
Domani con il 7 e l'8 ? alle 9,30
Aprile km 800
Totali 2020 km 3745


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MessaggioInviato: venerdì 24 aprile 2020, 11:22 
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24 aprile allenamento con capitan Seven per me km 40
Aprile km 840
Totali km 3785


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2020 del Dan
MessaggioInviato: sabato 25 aprile 2020, 14:53 
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25 Aprile lungo allenamento in Spagna con Carlos km 80
Aprile km 920
Totali km 3885


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2020 del Dan
MessaggioInviato: domenica 26 aprile 2020, 12:42 
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26 Aprile allenamento poi alto ritmo km 80
Aprile km 1000
Totali km 3985


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2020 del Dan
MessaggioInviato: lunedì 27 aprile 2020, 21:11 
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27 Aprile riposo assoluto
Domani doppia seduta indoor la prima con Seven alle 9,30 online lezione


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2020 del Dan
MessaggioInviato: martedì 28 aprile 2020, 13:46 
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28 Aprile doppia lezione poi verso i 110 km
Prima parte con Seven
Aprile km 1110
Totali km 4095


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2020 del Dan
MessaggioInviato: giovedì 30 aprile 2020, 11:28 
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30 Aprile con Seven lezione 98) live Marta di ieri
X me alla fine km 80
Aprile chiudiamo con 1190
Totali km 4175


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