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Aprile 2020 del Dan
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Autore:  Danella [ mercoledì 1 aprile 2020, 21:09 ]
Oggetto del messaggio:  Aprile 2020 del Dan

1 Aprile con luca e Seven indoor km 40
Aprile km 40
Totali 2020 km 3005

Autore:  Danella [ giovedì 2 aprile 2020, 18:40 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Aprile 2020 del Dan

2 Aprile prima parte con Seven poi lungo oggi 80 km indoor tappone
Aprile km120
Totali 2020 km3085

Autore:  Danella [ venerdì 3 aprile 2020, 10:28 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Aprile 2020 del Dan

3 aprile riposo assoluto

Autore:  Danella [ lunedì 6 aprile 2020, 9:45 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Aprile 2020 del Dan

4 Aprile km 70 allenamento lungo indoor

6 Aprile km 60 simulazione Gara 1:50 e 1100 calorie. 1 di categoria.

APRILE KM250

TOTALI 2020 KM 3195

Autore:  Danella [ mercoledì 8 aprile 2020, 9:59 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Aprile 2020 del Dan

7 aprile riposo

8 Aprile km 60 lezione 87) poi lungo indoor variabile cadenza finale allenamento media 77

Aprile km 310
3255 i totali 2020

Andrà tutto bene

Autore:  Danella [ sabato 11 aprile 2020, 15:26 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Aprile 2020 del Dan

10 aprile doppia seduta km 50
Aprile km360
Totali km3305
11 Aprile riposo assoluto
12 Apre Buona Pasqua a Tutti riposo
Si riprende a Pasquetta lunedì 13 Aprile

Autore:  Danella [ domenica 12 aprile 2020, 19:23 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Aprile 2020 del Dan

12 Aprile 2° Gara indoor di Pasqua del Signore Risorto km ª 33,3 media 1ora 45 durata 60km .ma mi sono divertito.
Aprile km 420
Totale km 3365 saltato riposo

Autore:  Danella [ lunedì 13 aprile 2020, 8:37 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Aprile 2020 del Dan

90 esima lezione indoor alta intensità di Pasquetta auguri a tutti.
Km 30
Aprile km 450
Totali 2020 km 3395
Ieri Pranzo Pasquale Apicio oggi
Verso il Barbecue oggi tutto alla brace

Autore:  Danella [ mercoledì 15 aprile 2020, 19:34 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Aprile 2020 del Dan

15 Aprile 91 ) esima lezione indoor intensiva
Km 55 più 30' scatti alta intensità.
Aprile km 505
Totali km 3450

Autore:  Danella [ giovedì 16 aprile 2020, 10:16 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Aprile 2020 del Dan

16 Aprile km 55 Hit alta intensità
Aprile km km560
Totali km 3505

Autore:  Danella [ venerdì 17 aprile 2020, 18:41 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Aprile 2020 del Dan

Venerdì 17 con seven x la 92) esima lezione indoor km 40
Aprile km 545
Totali 2020 km 3490
Sabato 18 riposo assoluto x la Maratona di Domenica prossima 19 aprile

Autore:  Danella [ martedì 21 aprile 2020, 14:15 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Aprile 2020 del Dan

Domenica 19 lunga Maratona indoor di 2:30 con Marta Fovana Fantastica km 85
Lunedi 20 riposo assoluto x recupero dopo Maratona
Martedi 21 pausa pranzo con Carlos Pil km 40

Aprile km670
Totali 2020 km3615

Autore:  Danella [ mercoledì 22 aprile 2020, 11:25 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Aprile 2020 del Dan

22 Aprile con nuovo sensore velocità indoor garmin km 60 la 93) esima lezione indoor Hit alta intensità poi in Spagna con Carlos Pil
Aprile km 730
Totale km 3675
Continua la preparazione indoor andrà tutto bene

Autore:  Danella [ giovedì 23 aprile 2020, 18:47 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Aprile 2020 del Dan

23 aprile lungo indoor 70 km ore 2:20
Domani con il 7 e l'8 ? alle 9,30
Aprile km 800
Totali 2020 km 3745

Autore:  Danella [ venerdì 24 aprile 2020, 10:22 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Aprile 2020 del Dan

24 aprile allenamento con capitan Seven per me km 40
Aprile km 840
Totali km 3785

Autore:  Danella [ sabato 25 aprile 2020, 13:53 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Aprile 2020 del Dan

25 Aprile lungo allenamento in Spagna con Carlos km 80
Aprile km 920
Totali km 3885

Autore:  Danella [ domenica 26 aprile 2020, 11:42 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Aprile 2020 del Dan

26 Aprile allenamento poi alto ritmo km 80
Aprile km 1000
Totali km 3985

Autore:  Danella [ lunedì 27 aprile 2020, 20:11 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Aprile 2020 del Dan

27 Aprile riposo assoluto
Domani doppia seduta indoor la prima con Seven alle 9,30 online lezione

Autore:  Danella [ martedì 28 aprile 2020, 12:46 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Aprile 2020 del Dan

28 Aprile doppia lezione poi verso i 110 km
Prima parte con Seven
Aprile km 1110
Totali km 4095

Autore:  Danella [ giovedì 30 aprile 2020, 10:28 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Aprile 2020 del Dan

30 Aprile con Seven lezione 98) live Marta di ieri
X me alla fine km 80
Aprile chiudiamo con 1190
Totali km 4175

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