Totali 5825
1 giugno km 70
2 giugno km 120
Giugno km 190

3 giugno km 60 con Luca Lap test Gallinaro PR abbassato personale 2015 di 20 secondi

Giugno del 250
Totali km 5885

4 giugno Doganale con il Teamax
Km 65
Giugno km 315
Totali km 5950

5 giugno Sfr indoor 7x4+2 con Marta poi agilità in Spagna oleeee km 55
Giugno km 370
Totali km 6005

Sabato 6 giugno km 0
Riposo assoluto

7 giugno km 102 Amelia x riapertura province
Giugno km 470
Totali 6105 km

8 giugno riposo assoluto

10 giugno al ParkindoorDan lavori in corso km70 Hit alta intensità
Giugno km 540
Totali km 6175

Giovedi 11 vigilia ciclodromo agilità indoor km 70
Giugno km 610
Totali km 6245

Sei stato di parola,avevi detto solo 35 km, che poi diventano 70 scaricando Garmin e telefonino

io pure oggi ho fatto come il Dan 1h35 di agilità,
ma su strada ne sono usciti fuori solo 50km a quasi 32kmh di media
so proprio na pippa

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

12 giugno al ciclodromo di Roma Bake Park
Oggi tanta roba sul piatto .
Tirato x 5 giri in solitaria x 32 minuti poi iniziata un' altra ora e mezzo ad alti ritmi con Felix come tirante principale mi sono divertito tantissimo con gran bei tempi volata battuto x un secondo da Mex e un altro ciclista ,la mia volata è stata fatta da solo senza tiranti.Da riprovare x la prossima .
Giugno km 675
Totali km 6310
Terzo tempo da Apicio in ª tutta Birra anche lì
Gran bella giornata da ripetere.

14 giugno doppia seduta indoor Piramidale in salita km 70
Giugno km 745
Totali km 6380

15 giugno km 0 riposo assoluto

16 giugno km 50 x ritmo
Anello antiorario campagnano alcuni lavori in corso che rallentano il Dan
Giugno km 795
Totali km 6430

17 mercoledi Roma bike Park
Primi 100 km a 31,2 media
Giugno km895
Totali km 6530

Giovedi 18 riposo assoluto

Venerdi 19
Uscita di Ritmo x il Dan 50 km a più di 31 media con Lap Dan
Giugno km 945
Totali km 6580

Sabato 20 3 test di recupero Fatto
Km 60 indoor
Giugno km 1005
Totali km 6640

Partito alle 10 dopo la Messa incontro a Luca e Seven poi con Luca verso Civita lap ospedale PR abbassato tempo poi con Luca a Rignano e io su verso Morlupo alla fine 70 km
Giugno km1075
Totali km 6710
Adesso verso il Barbecue

22 giugno km 50 Magliano Sabina visita patenti
Giugno km 1125
Totali km6760

23 giugno km 10 relax nel paese
Giugno km 1135
Totali km 6770
Oggi al Bake Park Dan con Seven e Max e ?

24 giugno cronoservice ottima prova del Capitano Seven in coppia col Dan ci siamo divertiti km 70
Giugno km 1205
Totali km 6840

25 giugno km 0 riposo assoluto

26 giugno km 60
28 giugno km 50
Totali giugno km1315
Totali km 6950