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Luglio del Dan

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 Oggetto del messaggio: Luglio del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 1 luglio 2020, 23:18 
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Località: Rignano Flaminio
1 luglio km 55
Totali km 7005


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 Oggetto del messaggio: Re: Luglio del Dan
MessaggioInviato: giovedì 2 luglio 2020, 21:05 
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2 luglio km 50 in relax
Luglio 105 km
Totali 7055 km


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 Oggetto del messaggio: Re: Luglio del Dan
MessaggioInviato: venerdì 3 luglio 2020, 10:22 
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3 luglio km 35 tre cime di Lavaredo monte soratte
Oggi solo salita e rientro ore 10
Luglio km140
Totali km 7090


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 Oggetto del messaggio: Re: Luglio del Dan
MessaggioInviato: domenica 5 luglio 2020, 12:58 
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Partito alle 10 verso lap test outlet Soratte PR 2020 tempo 22,33 gran caldo poi agilità Civita con rientro tutti a 100 rom
Km 50
Luglio km190
Totali 2020 km7140
Domani Fara Sabina ?


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 Oggetto del messaggio: Re: Luglio del Dan
MessaggioInviato: lunedì 6 luglio 2020, 11:59 
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Lunedi inizio settimana con Seven e Renato km 60
Giro tonico
Luglio km 250
Totali km 7200


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 Oggetto del messaggio: Re: Luglio del Dan
MessaggioInviato: martedì 7 luglio 2020, 18:32 
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Martedì 7 riposo assoluto


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 Oggetto del messaggio: Re: Luglio del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 8 luglio 2020, 12:05 
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8 luglio ultima lezione indoor fine stagione di Marta km 45 con lavori al 70 75 80 85 90 %
Luglio km 295
Totali km 7245


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 Oggetto del messaggio: Re: Luglio del Dan
MessaggioInviato: giovedì 9 luglio 2020, 12:10 
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9 luglio di nuovo giro con scalata outlet Soratte Parco giochi del Dan ultimamente
Oggi lap ponte soratte stimigliano cima outlet soratte arco paese 50km a 27,7 media e 88 rom medi.km totali 60
Luglio km355
Totali km 7305


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 Oggetto del messaggio: Re: Luglio del Dan
MessaggioInviato: venerdì 10 luglio 2020, 10:56 
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10 Luglio di nuovo al ParkDanoOutletSoratte
Abbassato Pr 2020 di 30 secondi oggi 22,01
Poi agilità Civita e rientro di ritmo pancia a terra qualità il Dan al Top?
Oggi 50 km
Luglio km 405
Totali km 7355
È diventata tappa fissa salire outlet soratte
Luglio scalate outlet soratte totali 4


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 Oggetto del messaggio: Re: Luglio del Dan
MessaggioInviato: sabato 11 luglio 2020, 20:31 
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Sabato 11 riposo assoluto


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 Oggetto del messaggio: Re: Luglio del Dan
MessaggioInviato: domenica 12 luglio 2020, 16:00 
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Domenica 12 riposo assoluto
Mesa che me sto a riposa troppo.
Ci sta


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 Oggetto del messaggio: Re: Luglio del Dan
MessaggioInviato: lunedì 13 luglio 2020, 11:07 
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Lunedì 13 al Park giochi del Dan outlet soratte
Km 55 e 5 °scalata di luglio outlet oramai una abitudine.
Luglio 460
Totali km 7410


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 Oggetto del messaggio: Re: Luglio del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 15 luglio 2020, 11:09 
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15 luglio km 90 Fara Sabina da Talocci con Musico e Donato bella uscita
Luglio km550
Totali km 7500


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 Oggetto del messaggio: Re: Luglio del Dan
MessaggioInviato: giovedì 16 luglio 2020, 11:43 
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16 luglio scarico unica tirata Borghetto
Km 50 visita congiunti.
Luglio km 600
Totali 7550
Domani 17 Avis controllo antidoping e controllo Covid.
Sabato e Domenica riposo assoluto
Buon weekend a tutti.


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 Oggetto del messaggio: Re: Luglio del Dan
MessaggioInviato: venerdì 17 luglio 2020, 8:30 
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17 luglio effettuato controllo Doping Avis e anche di nuovo test Covid 19
Riposo assoluto fino a lunedì
Il Dan ai box x 3 giorni


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 Oggetto del messaggio: Re: Luglio del Dan
MessaggioInviato: sabato 18 luglio 2020, 21:16 
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18 luglio riposo assoluto


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 Oggetto del messaggio: Re: Luglio del Dan
MessaggioInviato: lunedì 20 luglio 2020, 13:40 
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20 luglio km 60 agilità e ritmo uscita tutta a 90 RPM.
Luglio km 660
Totali km 7610


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 Oggetto del messaggio: Re: Luglio del Dan
MessaggioInviato: martedì 21 luglio 2020, 19:54 
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Vigilia del 22/7/1968 allenamento indoor intensivo Maldive km 60
Luglio km 720
Totali km 7670


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 Oggetto del messaggio: Re: Luglio del Dan
MessaggioInviato: giovedì 23 luglio 2020, 11:27 
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23 luglio crono di 50 km ponte soratte stimigliano cima outlet soratte arco paese abbassato di quasi 5 minuti il Dan al Top oggi gran caldo .arrivato sotto attacco outlet con più di 33 di media .km totali 60
6 scalata outlet soratte ParkDan
Luglio km780
Totali km 7730


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 Oggetto del messaggio: Re: Luglio del Dan
MessaggioInviato: venerdì 24 luglio 2020, 19:44 
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7 scalata al outletParkDan parco giochi del Dan km 40 pomeridiano.
Luglio km 820
Totali km 7770
Tutto Seven numero Sacro 7


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 Oggetto del messaggio: Re: Luglio del Dan
MessaggioInviato: domenica 26 luglio 2020, 12:59 
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Domenica un 50 uno veloce con vari incontri alla mia partenza
Riaffiora la cisti di Beker forso devo fermarmi?
Luglio km870
Totali km 7830


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 Oggetto del messaggio: Re: Luglio del Dan
MessaggioInviato: lunedì 27 luglio 2020, 13:07 
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Oggi tappa Magliano e ritorno con il muletto trovata cannondale ruota a terra è andata a festeggiare lo scudetto ieri sera
Oggi 45 km a 31 di media con appendici.
Luglio km930
Totali 2020 km7880


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 Oggetto del messaggio: Re: Luglio del Dan
MessaggioInviato: martedì 28 luglio 2020, 19:53 
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28 luglio outletParkDan parco giochi col calore pomeridiano km 30
8 scalata outlet soratte luglio
Luglio km 960
Totali km 7910


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 Oggetto del messaggio: Re: Luglio del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 29 luglio 2020, 11:50 
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29 luglio col caldo giro FALERIA ritmo
Km 20
Luglio km 980
Totali km 7930


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 Oggetto del messaggio: Re: Luglio del Dan
MessaggioInviato: giovedì 30 luglio 2020, 17:06 
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Località: Rignano Flaminio
30 luglio giro civita castellana con Alessandro Graia in ottima condizione fisica con bici Da corsa primi 30 km a 32 media poi alla stazione di santoreste con 28 media finali .
Oggi da gregario x Graia mi sono divertito prossimo giro da organizzare.
Km 50
Luglio km1030
Totali km 7980


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