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| Luglio del Dan http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=6103 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 1 luglio 2020, 22:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Luglio del Dan |
1 luglio km 55 Totali km 7005 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 2 luglio 2020, 20:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Luglio del Dan |
2 luglio km 50 in relax Luglio 105 km Totali 7055 km |
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| Autore: | Danella [ venerdì 3 luglio 2020, 9:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Luglio del Dan |
3 luglio km 35 tre cime di Lavaredo monte soratte Oggi solo salita e rientro ore 10 Luglio km140 Totali km 7090 |
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| Autore: | Danella [ domenica 5 luglio 2020, 11:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Luglio del Dan |
Partito alle 10 verso lap test outlet Soratte PR 2020 tempo 22,33 gran caldo poi agilità Civita con rientro tutti a 100 rom Km 50 Luglio km190 Totali 2020 km7140 Domani Fara Sabina ? |
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| Autore: | Danella [ lunedì 6 luglio 2020, 10:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Luglio del Dan |
Lunedi inizio settimana con Seven e Renato km 60 Giro tonico Luglio km 250 Totali km 7200 |
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| Autore: | Danella [ martedì 7 luglio 2020, 17:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Luglio del Dan |
Martedì 7 riposo assoluto |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 8 luglio 2020, 11:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Luglio del Dan |
8 luglio ultima lezione indoor fine stagione di Marta km 45 con lavori al 70 75 80 85 90 % Luglio km 295 Totali km 7245 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 9 luglio 2020, 11:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Luglio del Dan |
9 luglio di nuovo giro con scalata outlet Soratte Parco giochi del Dan ultimamente Oggi lap ponte soratte stimigliano cima outlet soratte arco paese 50km a 27,7 media e 88 rom medi.km totali 60 Luglio km355 Totali km 7305 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 10 luglio 2020, 9:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Luglio del Dan |
10 Luglio di nuovo al ParkDanoOutletSoratte Abbassato Pr 2020 di 30 secondi oggi 22,01 Poi agilità Civita e rientro di ritmo pancia a terra qualità il Dan al Top? Oggi 50 km Luglio km 405 Totali km 7355 È diventata tappa fissa salire outlet soratte Luglio scalate outlet soratte totali 4 |
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| Autore: | Danella [ sabato 11 luglio 2020, 19:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Luglio del Dan |
Sabato 11 riposo assoluto |
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| Autore: | Danella [ domenica 12 luglio 2020, 15:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Luglio del Dan |
Domenica 12 riposo assoluto Mesa che me sto a riposa troppo. Ci sta |
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| Autore: | Danella [ lunedì 13 luglio 2020, 10:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Luglio del Dan |
Lunedì 13 al Park giochi del Dan outlet soratte Km 55 e 5 °scalata di luglio outlet oramai una abitudine. Luglio 460 Totali km 7410 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 15 luglio 2020, 10:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Luglio del Dan |
15 luglio km 90 Fara Sabina da Talocci con Musico e Donato bella uscita Luglio km550 Totali km 7500 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 16 luglio 2020, 10:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Luglio del Dan |
16 luglio scarico unica tirata Borghetto Km 50 visita congiunti. Luglio km 600 Totali 7550 Domani 17 Avis controllo antidoping e controllo Covid. Sabato e Domenica riposo assoluto Buon weekend a tutti. |
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| Autore: | Danella [ venerdì 17 luglio 2020, 7:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Luglio del Dan |
17 luglio effettuato controllo Doping Avis e anche di nuovo test Covid 19 Riposo assoluto fino a lunedì Il Dan ai box x 3 giorni |
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| Autore: | Danella [ sabato 18 luglio 2020, 20:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Luglio del Dan |
18 luglio riposo assoluto |
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| Autore: | Danella [ lunedì 20 luglio 2020, 12:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Luglio del Dan |
20 luglio km 60 agilità e ritmo uscita tutta a 90 RPM. Luglio km 660 Totali km 7610 |
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| Autore: | Danella [ martedì 21 luglio 2020, 18:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Luglio del Dan |
Vigilia del 22/7/1968 allenamento indoor intensivo Maldive km 60 Luglio km 720 Totali km 7670 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 23 luglio 2020, 10:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Luglio del Dan |
23 luglio crono di 50 km ponte soratte stimigliano cima outlet soratte arco paese abbassato di quasi 5 minuti il Dan al Top oggi gran caldo .arrivato sotto attacco outlet con più di 33 di media .km totali 60 6 scalata outlet soratte ParkDan Luglio km780 Totali km 7730 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 24 luglio 2020, 18:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Luglio del Dan |
7 scalata al outletParkDan parco giochi del Dan km 40 pomeridiano. Luglio km 820 Totali km 7770 Tutto Seven numero Sacro 7 |
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| Autore: | Danella [ domenica 26 luglio 2020, 11:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Luglio del Dan |
Domenica un 50 uno veloce con vari incontri alla mia partenza Riaffiora la cisti di Beker forso devo fermarmi? Luglio km870 Totali km 7830 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 27 luglio 2020, 12:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Luglio del Dan |
Oggi tappa Magliano e ritorno con il muletto trovata cannondale ruota a terra è andata a festeggiare lo scudetto ieri sera Oggi 45 km a 31 di media con appendici. Luglio km930 Totali 2020 km7880 |
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| Autore: | Danella [ martedì 28 luglio 2020, 18:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Luglio del Dan |
28 luglio outletParkDan parco giochi col calore pomeridiano km 30 8 scalata outlet soratte luglio Luglio km 960 Totali km 7910 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 29 luglio 2020, 10:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Luglio del Dan |
29 luglio col caldo giro FALERIA ritmo Km 20 Luglio km 980 Totali km 7930 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 30 luglio 2020, 16:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Luglio del Dan |
30 luglio giro civita castellana con Alessandro Graia in ottima condizione fisica con bici Da corsa primi 30 km a 32 media poi alla stazione di santoreste con 28 media finali . Oggi da gregario x Graia mi sono divertito prossimo giro da organizzare. Km 50 Luglio km1030 Totali km 7980 |
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