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NOVEMBRE 2020 di Max http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=6146	Pagina 1 di 1

Autore:	Max [ sabato 31 ottobre 2020, 20:17 ]
Oggetto del messaggio:	NOVEMBRE 2020 di Max
Riparto da qui Nel 2020 Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: ... km 14.333 - 200.700m.disl. - 180uscite - 19°medi Riferimenti anno 2019 Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi ______________________________________________ Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi

Autore:	Max [ lunedì 2 novembre 2020, 21:09 ]
Oggetto del messaggio:	Re: NOVEMBRE 2020 di Max
Domenica 1 60km 2h31' 24.0kmh 78rpm 975m+ 16° 110-144bt 143-194w (20'209w) formello, sacrofano con roby

Autore:	Max [ venerdì 6 novembre 2020, 11:12 ]
Oggetto del messaggio:	Re: NOVEMBRE 2020 di Max
Lunedì 2 - Riposo Martedì 3 - Riposo Mercoledì 4 - Riposo Giovedì 5 - Riposo

Autore:	Cipollina [ venerdì 6 novembre 2020, 16:22 ]
Oggetto del messaggio:	Re: NOVEMBRE 2020 di Max
azz come mai ? anche io sono ferma in attesa di conferme che mondo difficile !!!!

Autore:	Max [ sabato 7 novembre 2020, 16:08 ]
Oggetto del messaggio:	Re: NOVEMBRE 2020 di Max
Lunedì 2 - Riposo Martedì 3 - Riposo Mercoledì 4 - Riposo Giovedì 5 - Riposo Venerdì 6 - Riposo -------------------------------- Sabato 7 40km 1h50' 22,0kmh 78rpm 670m+ 20° 121-173bt 129-162w (20'163w) Sacrofano passeggiato all'ora di pranzo

Autore:	Max [ domenica 8 novembre 2020, 18:56 ]
Oggetto del messaggio:	Re: NOVEMBRE 2020 di Max
Domenica 8 100km 3h49' 26.3kmh 78rpm 1.225m+ 18° 132-162bt 158-191w (20'214w) Nelle ore centrali una passeggiata in solitaria, anche le auto oggi non giravano, x strade interne nel viterbese, fra molteplici noccioleti Di quelle uscite strane, parti x il giro dell'isolato, poi arrivi quasi a Viterbo, forse il contesto ha reso tutto più semplice Campagnano, Cimina, Carbognano, Fabrica, Corchiano, Civita, Flaminia

Autore:	Max [ lunedì 9 novembre 2020, 20:42 ]
Oggetto del messaggio:	Re: NOVEMBRE 2020 di Max
Lunedì 9 70km 2h48' 25,0kmh 80rpm 930m+ 18° 122-148bt 143-194w (20'209w) flaminia, falemberg, flaminia, faleria, magliano Nell'ora centrale, sgambatina leggera

Autore:	Max [ mercoledì 11 novembre 2020, 19:21 ]
Oggetto del messaggio:	Re: NOVEMBRE 2020 di Max
Martedì 10 - Riposo ---------------------- Mercoledì 11 90km 3h24' 26.5kmh 78rpm 1.300m+ 17° 138-166bt 176-221w (20'235w) P.Paradiso, Calcata, Mazzano, Monterosi,Doganale Con Simo e nella seconda parte Roby , nel pomeriggio

Autore:	Max [ giovedì 12 novembre 2020, 19:05 ]
Oggetto del messaggio:	Re: NOVEMBRE 2020 di Max
Giovedì 12 35km 1h21' 25.7kmh 80rpm 610m+ 15° 124-153bt 179-221w (20'232w) Solfatare, Sacrofano, Campagnanese In solitaria verso il tramonto

Autore:	Max [ venerdì 13 novembre 2020, 20:24 ]
Oggetto del messaggio:	Re: NOVEMBRE 2020 di Max
Venerdì 13 67km 2h22' 28.2kmh 80rpm 865m+ 16° 132-167bt 192-232w (20'238w) Civitellese, Meana, Fiano, Capena, Riano Verso il tramonto, cercando qua e la qualche muretto x rispolverare un pò di forza

Autore:	Max [ sabato 14 novembre 2020, 19:08 ]
Oggetto del messaggio:	Re: NOVEMBRE 2020 di Max
Sabato 14 102km 4h20' 23.5kmh 75rpm 1.610m+ 14° 126-158bt 152-196w (20'198w) Pian Paradiso, Mazzano, Doganale, Campagnano, B.Pineto, Sacrofano, Solfatare Con Donato, Nicola, Mario, Vincenzo e Naz

Autore:

Max [ domenica 15 novembre 2020, 22:34 ]

Oggetto del messaggio:

Re: NOVEMBRE 2020 di Max

Domenica 15

82km 4h03' 20.3kmh 78rpm 2.000m+ 9°

Rieti, Apoleggia, Fuscello, Leonessa, Terminillo, Albaneto

Una giornata nel leonessano con Manu e la bici
Giornata da cerchietto rosso, partiti alle 9 da casa e rientrati alle 20
Pedalata, Gastronomia, Acquisti culinari di un certo livello, ma soprattutto in un contesto autunnale veramente speciale, un incanto!
A breve confezionerò un videoraconto x poterlo condividere con tutti voi

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IL VIDEO DELLA PEDALATA SUL TERMINILLO

Allegati:

20201115_132801.jpg [ 4.39 MiB | Osservato 5593 volte ]

20201115_213650.jpg [ 5.79 MiB | Osservato 5593 volte ]

Autore:	Max [ mercoledì 18 novembre 2020, 23:45 ]
Oggetto del messaggio:	Re: NOVEMBRE 2020 di Max
Lunedì 16 e Martedì 17 - Riposo ------------------------ Mercoledì 18 51km 2h07' 24.0kmh 80rpm 700m+ 14° Campagnano, Mazzano, Faleria, Rignano Sgambatina mattutina con Roby Domani di nuovo Terminillo, il secondo in 5gg

Autore:	Max [ giovedì 19 novembre 2020, 18:41 ]
Oggetto del messaggio:	Re: NOVEMBRE 2020 di Max
Giovedì 19 77km 3h37' 21.4kmh 76rpm 1.990m+ 9° Vazia, Cantalice, Rivodutri, Fuscello, Leonessa, Terminillo, Vazia Con Roby un'infrasettimanale sulla montagna dei romani, magnifica giornata meteo e non solo

Autore:	Max [ sabato 21 novembre 2020, 19:15 ]
Oggetto del messaggio:	Re: NOVEMBRE 2020 di Max
Venerdì 20 - Riposo x pioggia --------------------------------- Sabato 21 100km 4h15' 23.5kmh 76rpm 13.15m+ 10° Rignano, Torrita, Pontesfondato, P.Corese, Capena, Morlupo, Campagnanese, Solfatare Con Roby, Look, Naz, Prof, Donato, Nicola, Vincenzo, Mirko in una magnifica uscita chiappa chiappa

Autore:	Max [ domenica 22 novembre 2020, 17:45 ]
Oggetto del messaggio:	Re: NOVEMBRE 2020 di Max
Domenica 22 70km 3h13' 21,7kmh 77rpm 990m+ 9° Vallemuricana, S.Cornelia, Formello Con Roby, Prof e Cosimo

Autore:	Max [ martedì 24 novembre 2020, 22:39 ]
Oggetto del messaggio:	Re: NOVEMBRE 2020 di Max
Lunedì 23 - Riposo --------------------- Martedì 24 80km 2h48' 28.6kmh 970m+ 13° 135-170bt 192-227w (20' 240w) Campagnano, Nepi, Sassacci, Flaminia In solitaria dalle 11 alle 14 Giretto in sciotezza, hai visto mai che anche questa settimana il Terminillo lo vedrò da vicino....

Autore:	Max [ giovedì 26 novembre 2020, 1:18 ]
Oggetto del messaggio:	Re: NOVEMBRE 2020 di Max
Mercoledì 25 - Riposo

Autore:	Max [ giovedì 26 novembre 2020, 23:36 ]
Oggetto del messaggio:	Re: NOVEMBRE 2020 di Max
Mercoledì 25 - Riposo ------------------------ Giovedì 26 97km 3h11' 30.3kmh 80rpm 1.180m+ 13° 145-167bt 22-250w (20'260) Flaminia, Stimigliano, Pontesfondato, Capena Nel pomeriggio con Musico x tutto il giro e Mirketto nell'ultima parte Di buon passo, non male x fine novembre Domani Terminillo, il 3° in 12gg accompagnando un "amico" che me lo ha chiesto

Autore:

Max [ sabato 28 novembre 2020, 20:07 ]

Oggetto del messaggio:

Re: NOVEMBRE 2020 di Max

Venerdì 27

77km 4h08' 18,6kmh 75rpm, 1.950m+ 8°

Terminillo dal Fuscello-Leonessa

Con il Pastore Abruzzese

Allegati:

20201127_150554.jpg [ 4.57 MiB | Osservato 5272 volte ]

Autore:	Max [ lunedì 30 novembre 2020, 19:02 ]
Oggetto del messaggio:	Re: NOVEMBRE 2020 di Max
Sabato 28 95km 4h09' 23.0kmh -tpm 1.270m+ 9° Salaria vecchia Con Roby, Prof, Naz, Vincenzo e Nicola

Autore:	Max [ lunedì 30 novembre 2020, 19:04 ]
Oggetto del messaggio:	Re: NOVEMBRE 2020 di Max
Domenica 29 55km 2h34' 21.5kmh 77rpm 830m+ 9° Con Roby, Look, Naz, Cosimo, Vincenzo e Nicola ----------------------------------------------------------- Lunedì 30 - Riposo

Autore:	Max [ lunedì 30 novembre 2020, 19:07 ]
Oggetto del messaggio:	Re: NOVEMBRE 2020 di Max
Riepilogo Nel 2020 Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: ... km 15.678 - 222.080m.disl. - 198uscite - 18°medi Riferimenti anno 2019 Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi ______________________________________________ Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi

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