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Novembre 2020 del Dan
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Autore:  Danella [ domenica 1 novembre 2020, 19:25 ]
Oggetto del messaggio:  Novembre 2020 del Dan

1 novembre km 10 camminata x il paese
Si riparte da 11,730 km 2020
Obiettivo 2020 13,000 km

Autore:  Danella [ lunedì 2 novembre 2020, 12:48 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2020 del Dan

2 novembre 11esima lezione indoor Piramidale
Km 60
Novembre 60
Totali km 11,790

Autore:  Danella [ martedì 3 novembre 2020, 19:28 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2020 del Dan

3 novembre nona lezione indoor intensiva x Sofia 490 km x lei.
Oggi 50 km
Novembre km 110
Totali km 11,840

Autore:  Danella [ mercoledì 4 novembre 2020, 21:11 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2020 del Dan

4 novembre riposo assoluto

Autore:  Danella [ giovedì 5 novembre 2020, 20:10 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2020 del Dan

10 lezione indoor x Sofia x lei km 60 totali km (550)
X il Dan lm 70
Novembre km 180
Totali 2020 km 11,910

Autore:  Danella [ sabato 7 novembre 2020, 10:08 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2020 del Dan

13 esima lezione indoor intensiva con Marta dura km 40
Novembre km320
Totali km 11,950

Autore:  Danella [ domenica 8 novembre 2020, 19:56 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2020 del Dan

8 novembre km 45 14 lezione indoor
Novembre km 365
Totali km11,995

Autore:  Danella [ lunedì 9 novembre 2020, 21:13 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2020 del Dan

9 novembre km 50 agilità indoor
Novembre km 415
Totali km 12,045

Autore:  Danella [ martedì 10 novembre 2020, 20:20 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2020 del Dan

10 novembre 11esima lezione indoor con Sofia x lei 610 km in diretta con Marta che ci saluta allenamento km 70

Nov km485
Totali km 12,125

Autore:  Danella [ mercoledì 11 novembre 2020, 20:08 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2020 del Dan

11 novembre 10 km di camminata con Daniela

Autore:  Danella [ giovedì 12 novembre 2020, 20:04 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2020 del Dan

12 novembre 11esima lezione indoor con Sofia km 70
Novembre km 555
Totali km 12,195

Autore:  Danella [ domenica 15 novembre 2020, 18:08 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2020 del Dan

15 dicembre doppia Lezione indoor
60 km
Novembre km 615
Totali km 12,255

Autore:  Danella [ martedì 17 novembre 2020, 20:19 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2020 del Dan

Oggi doppia seduta x un totale di km 135
13 esima lezione x Sofia x lei toccati i 730 km
Novembre km 750
Totali km 12.390

Autore:  Danella [ giovedì 19 novembre 2020, 11:15 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2020 del Dan

19 novembre scalata indoor su zone di allenamento poi agilità in discesa manco una buca
Novembre km 800
Totali km 12,440
Alla metà 2020 km - 560

Autore:  Danella [ venerdì 20 novembre 2020, 19:41 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2020 del Dan

20 novembre 14esima lezione indoor con Sofia per lei 50 km x me 130 km
Novembre km 930
Totali km 12,570

Autore:  Danella [ sabato 21 novembre 2020, 16:56 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2020 del Dan

Pomeridiano indoor agilità km 70
Novembre km 1000
Totali km 12,640
Eddaieeeeee ai Caraibi del Dan manco una buca :lol: :lol:

Autore:  Danella [ domenica 22 novembre 2020, 22:06 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2020 del Dan

22 novembre lezione intensive zona 4 e Zona 5 x la prima parte
Novembre km 1060
Totali km 12,700

Autore:  Danella [ martedì 24 novembre 2020, 15:56 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2020 del Dan

23 novembre km 30 giro gamba
Novembre km 1090
Totali km 12,730

Autore:  Danella [ martedì 24 novembre 2020, 15:59 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2020 del Dan

24 novembre oggi prevista doppia seduta mattino km 80 con lavori sulle zone cardio
Questa sera ore 18,00 diretta live con Marta e Sofia x lezione serale indoor
Totoli oggi 140 km
Km 60
Novembre km 1150
Totali km 12,790
18 allenamenti in 26 giorni ai Caraibi Dan

Autore:  Danella [ giovedì 26 novembre 2020, 21:51 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2020 del Dan

26 novembre altri 90 km indoor con la Marta seconda parte dopo lungo riscaldamento
Novembre km 1240
Totali 2020 km 12.880

Autore:  Danella [ domenica 29 novembre 2020, 12:38 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2020 del Dan

29 novembre chiuso 1° ciclo di preparazione con Test di Recupero superato con ottime sensazioni dei 4 previsti in stagione.
dopo la Messa della 1° Domenica di Avvento accesa candelina.
Buon tempo di Avvento x tutti
Km 60
Novembre km 1300
Totali km 12.940

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