40 esima lezione indoor oggi SFR 7x5+2
1:20 di allenamento km 30
Febbraio km 1065
Totali km 2785
Ore92
Sedute 39 nel 2021
Buon Mercoledì delle Ceneri (Digiuno Carità e Preghiera)e allenamento
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| Autore: | Danella [ martedì 16 febbraio 2021, 12:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
16 febbraio allenamento indoor di agilità Km 70 ore 2:20 RPM medi 100 Febbraio 1035 Totali km 2755 Ore 90,5 di allenamento Sedute 38 Buon Martedì grasso |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 17 febbraio 2021, 12:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
40 esima lezione indoor oggi SFR 7x5+2 1:20 di allenamento km 30 Febbraio km 1065 Totali km 2785 Ore92 Sedute 39 nel 2021 Buon Mercoledì delle Ceneri (Digiuno Carità e Preghiera)e allenamento
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| Autore: | Danella [ giovedì 18 febbraio 2021, 20:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
18 febbraio montagna allenamento 3 blocchi Km 40 Febbraio km 1105 Totali km 2815 Ore 93,5 Sedute allenamento 2021totali 40 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 19 febbraio 2021, 20:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
Oggi x il Dan riposo assoluto scarico |
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| Autore: | Danella [ sabato 20 febbraio 2021, 9:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
Sabato 20 recupero 41 esima lezione all'alba prima del lavoro hiit intensivo 4x5 85% 6x2 massimali % km finali 35 Febbraio km 1140 Totali 2021 km2840 Ore 95 di allenamento Sedute41 Buon weekend a tutti dal Dan |
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| Autore: | Danella [ domenica 21 febbraio 2021, 18:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
Domenica 21 ritmo e agilità indoor Km 60 Febbraio km 1200 Totali km 2900 Ore 97 Sedute 42 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 22 febbraio 2021, 20:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
22 febbraio giornata Fantastica con Max Luca Mirco Simone e Dankan x me km 170 Febbraio km 1370 Totali km 3070 Ore 103 Allenamenti 43 Oggi Tanta Roba al Forno chiuso a Orvigno Oggi non me la sono persa Questa. Alla prossima del Teamax |
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| Autore: | Danella [ martedì 23 febbraio 2021, 18:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
23 febbraio allenamento indoor intensivo km 60 Febbraio km 1430 Totali km 3130 Ore 105 Allenamenti 44 nel 2021 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 24 febbraio 2021, 15:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
24 febbraio riposo assoluto |
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| Autore: | Danella [ giovedì 25 febbraio 2021, 20:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
Fine allenamento alle 19,15 settimana di scarico Km 55 due orette Febbraio km 1485 Totali km 3185 Ore 107 Sedute allenamento 45 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 26 febbraio 2021, 12:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
Settimana di scarico 10 km agili prima di andare a lavoro x sciogliere. Febbraio km 1495 Totali km 3195 Sedute 46 |
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| Autore: | Danella [ domenica 28 febbraio 2021, 14:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
Domenica Doganale km 90 Febbraio km 1585 Totali km 3285 Sedute 47 |
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