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MARZO 2021 DEL DAN

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Autore Messaggio
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2021 DEL DAN
MessaggioInviato: domenica 28 marzo 2021, 13:22 
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Località: Rignano Flaminio
Domenica delle Palme km 46
Marzo km1085
Totali km 4370
Ore 158
Sedute 73


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 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2021 DEL DAN
MessaggioInviato: lunedì 29 marzo 2021, 12:06 
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Età: 52
Località: Rignano Flaminio
Oggi tappa Magliano Sabina x ritmo a 88 RPM medi e 30 ,4 media x 47 km
Marzo km 1130
Totali km 4415
Ore160
Sedute allenamento 74
Domani pomeriggio indoor x lavori specifici.

Partito con 8 gradi tornato con 17 gradi il freddo ci sta lasciando il Dan sempre di più in strada.


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 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2021 DEL DAN
MessaggioInviato: martedì 30 marzo 2021, 21:11 
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Età: 52
Località: Rignano Flaminio
Pomeridiano con il Generale da otricoli x me km 90 ritmo e cardio alla fine 28 di media
Marzo km 1220
Totali km 4505
Ore164
Allenamenti 75


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 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2021 DEL DAN
MessaggioInviato: mercoledì 31 marzo 2021, 12:33 
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Età: 52
Località: Rignano Flaminio
Fine Marzo con ritorno sull' outletParkDan la prima del 2021.km oggi 65 con 1200 metri dislivello se Smarzo.
Marzo chiudo con km1395
Totali km 4570
Ore167
Allenamenti 76


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