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APRILE Dal Dan

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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE Dal Dan
MessaggioInviato: domenica 25 aprile 2021, 13:23 
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Località: Rignano Flaminio
Oggi tappa Amelia in Solitaria km 106
Aprile km 1365
Totali km 5935
Ore216
Allenamento 97 nel 2021


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE Dal Dan
MessaggioInviato: domenica 25 aprile 2021, 15:20 
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Località: Rignano Flaminio
Oggi triplete dopo Amelia e Camminata di 6 km pomeridiana con Daniela in sella indoor x gli ultimi 65 km della Liegi Baston Liegi alla fine x me 75km indoor totali oggi 180 km
Km 75
Aprile km 1440
Totali km 6010
Ore 218
Sedute 98
Settimana chiusa con 541 km


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE Dal Dan
MessaggioInviato: martedì 27 aprile 2021, 14:54 
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Località: Rignano Flaminio
Alle 15,30 in sella con Danella x un lungo ai CaraibiDan indoor poi alle 19,30 lezione con Sofia x la 59 esima lezione con Marta Fovana.


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE Dal Dan
MessaggioInviato: martedì 27 aprile 2021, 19:07 
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Località: Rignano Flaminio
59 esima lezione del 4 Mesociclo dopo 3 ore di riscaldamento a 100/110 Rpm medie poi lezione totale km 120 4 ore ai CaraibiDan indoor.
Aprile km 1560
Totali km 6130
Ore222
Sedute allenamento 99


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE Dal Dan
MessaggioInviato: mercoledì 28 aprile 2021, 20:23 
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X me oggi 10 km di camminata con Daniela a spasso x il Nostro Paese domani in strada.


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE Dal Dan
MessaggioInviato: giovedì 29 aprile 2021, 12:51 
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Località: Rignano Flaminio
4 settimana di Aprile allenamento CARDIO indoor 89 RPM medi tutto allenamento km 40
Aprile km 1600
Totali km 6170
Ore 224
Sedute allenamento 100


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE Dal Dan
MessaggioInviato: venerdì 30 aprile 2021, 11:37 
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Località: Rignano Flaminio
30 aprile camminata con Daniela poi 10 km defaticanti indoor
Aprile km 1610
Totali 6180
Ore 225
Sedute allenamento 101
Ci vediamo a Maggio e trai vantaggio


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