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Luglio 2021 di Max http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=6263 |
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Autore: | Max [ giovedì 22 luglio 2021, 18:48 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Luglio 2021 di Max |
Giovedì 22 105 km 3h 54' 26,3 km 83 rpm 1.450 m+ 28° media 135/174 bt 202/230 watt 20' 281 watt S.Oreste, Forano, Ponzano, Capena Nel giorno del mio 52esimo compleanno con Prof. Look e Jury |
Autore: | Max [ venerdì 23 luglio 2021, 15:49 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Luglio 2021 di Max |
Venerdì 23 - Riposo...ultima visita x Marcolino al ginocchio sinistro dopo seconda risonanza Conferma rottura crociato anteriore con aggiunta del menisco esterno, mercoledì se tutto fila liscia con il tampone, si opera |
Autore: | Max [ sabato 24 luglio 2021, 21:25 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Luglio 2021 di Max |
Sabato 24 83 km 3h 10' 26.2 kmh 80 rpm 990 m+ 28° meedi 128-166 bt 189-211 watt 20' 209 watt Civita, Fabrica, Monterosi, Campagnano Con Roby, Prof, Look, Naz, Nicola, Bruno, Jury e Andrea In scioltezza defaticante |
Autore: | Max [ domenica 25 luglio 2021, 18:58 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Luglio 2021 di Max |
Domenica 25 106 km 3h 39' 29.0 kmh 83 rpm 1.250 m+ 26° medi 130-172 bt 213-234 watt 20' 254 watt Magliano S. Campagnanese Con Roby, Naz, Look e Bruno Oggi un pochino di buon passo |
Autore: | Max [ lunedì 26 luglio 2021, 18:47 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Luglio 2021 di Max |
Lunedì 26 - Riposo...x modo di dire -7gg |
Autore: | Max [ martedì 27 luglio 2021, 18:53 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Luglio 2021 di Max |
Martedì 27 100 km 3h 26' 29.1 kmh 83 rpm 1.245 m+ 25° medi 132-157 bt 211-228 watt 20' 236 watt Campagnanese, Torrita, Pontesfondato All'alba in solitaria con qualche divertente lavoretto specifico fino alle 10 Poi a tutta a lavoro fino all'ora di cena Domani giornata lunghissima, inizierà alle 6 quando accompagnerò Marcolino in clinica x l'operazione, poi rientro subito e di padella a lavoro fino a quando non sò Dajeee -6 |
Autore: | Max [ mercoledì 28 luglio 2021, 17:45 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Luglio 2021 di Max |
Mercoledì 28 - Riposo...all'alba portato Marcolino a villa Betania x l'intevento al crociato anteriore e menisco esterno sinistro...operazione fatta e dolori che iniziano a farsi sentire..domani mattina lo vado a riprendere, adesso inizierà una lunga e impegnativa avventura ... |
Autore: | Max [ giovedì 29 luglio 2021, 8:11 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Luglio 2021 di Max |
Giovedì 29 40 km 1h19' 30,1 kmh 84 rpm 545 m+ 21° medi 142/174 bt 228/255 watt 20' 260 watt Campagnanese All'alba dalle 6 alle 7.20 vicino casa in compagnia di qualche divertente passatempo, poi dopo una veloce doccia, via a prendere Marcolino in clinica Si fa quello che si può....dajeee -4gg |
Autore: | Max [ sabato 31 luglio 2021, 20:16 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Luglio 2021 di Max |
Venerdì 30 - Riposo.. a tutta sul lavoro, siamo agli sgoccioli |
Autore: | Max [ lunedì 2 agosto 2021, 9:14 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Luglio 2021 di Max |
Sabato 31 100 km 3h50' 26.0 kmh 80 rpm 1.450 m+ 30 ° medi 132-169 bt 207-225 watt 20' 261 watt Fara, Bocchignano, Montopoli, Torrita Con Roby e Look |
Autore: | Max [ lunedì 2 agosto 2021, 9:21 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Luglio 2021 di Max |
Riepilogo anno 2021 Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg Luglio........ 1.319km - 18.455m. -. 17uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 13.318 - 189.145m.disl. - 144uscite - 18°medi Riferimenti anno 2020 Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi Riferimenti anno 2019 Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi ______________________________________________ Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi |
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