Mercoledì 25
90 km
3h 26'
26.2 kmh
86 rpm
1.235 m+
25° medi
123-171 bt
193-236 watt
20' 252 watt
2°gg Albaneto #2
Fuscello, Ocre, Trivio
salita Ocre 4,4%
3'35" 1.42km 23.7kmh 79rpm 153-164bt 394-376watt 5.15wkg
salita ritorno Ocre 3,2%
5'15" 2.32kmh 26.0kmh 83rpm 153-163bt 335-338watt 4.38wkg
salita Trivio 8,2%
5'21" 1.43km 16.0kmh 76rpm 164-171bt 378-380watt 4.94wkg
falsopiano Ruscio-Leonessa 2,0%
18'49" 7.97km 25.4kmh 86rpm 141-157bt 256258watt 3.35wkg
S.Clemente-Albaneto 2,7%
12'44" 5.45km 25.7kmh 83rpm 149-155bt 309-307watt 4.04wkg
Dopo l'abbuffata di fagioli e salsicce di ieri sera, sembrava di essere in una sagra qua in agriturismo, stamattina giretto ondulato senza troppe difficoltà altimetriche ma con tanto gas in corpo
Nel mezzo qualche lap mirato x scollare un pò i muscoli e sfruttare la combustione dei fagioli
Gambe un pò stanchine nonostante tutto, su 25gg di agosto, solo 3gg senza pedalare e i conti tornano, ma va bene così, pedalate divertenti senza aspettarsi nulla e soprattutto in completo relax, come giusto che sia
Pomeriggio gambe all'aria e lettura di un buon libro al fresco, il tutto condito dalla cocomerata che ci sarà x merenda