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Settembre del Dan

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Autore Messaggio
 Oggetto del messaggio: Settembre del Dan
MessaggioInviato: martedì 31 agosto 2021, 13:44 
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Età: 53
Località: Rignano Flaminio
Si riparte con la Tappa di Chiorano 1 settembre
totali 2021 km11,275
ore in bici 398
Sedute allenamento 224
ultimo mese prima di tornare ai CaraibiDan


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 1 settembre 2021, 13:52 
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Messaggi: 4293
Età: 53
Località: Rignano Flaminio
1 settembre giro Chiarano km 85
Settembre km 85
totali km 11,360
ore402
sedute allenamento 225


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: venerdì 3 settembre 2021, 13:28 
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Età: 53
Località: Rignano Flaminio
3 Settembre km 100 giro FALERIA Monte Razzano Rignano con Bruno e Luca poi in solitaria verso sassacci x arrivare a 100 km
Settembre km 185
totali km 11460
ore406
sedute allenamento 226


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: domenica 12 settembre 2021, 12:26 
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Messaggi: 4293
Età: 53
Località: Rignano Flaminio
Oggi rientro con Max al fianco x un 70 ino .
Tutta chiacchiera buon rientro.
Poi chiusura con Zeppole .Grazie a Max x la compagnia.
settembre km155
Totali km 11,530
ore 409
sedute allenamento 227


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: lunedì 13 settembre 2021, 17:42 
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Messaggi: 4293
Età: 53
Località: Rignano Flaminio
Lunedì 13 COMPLANARE di Ritmo 55
media 28,5
RPM Medi 80 Max 131
Settembre km 210
totali km 11,585
ore 411
sedute allenamento 228
8800 pedalate 1ora e 49 minuti


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 15 settembre 2021, 12:10 
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Messaggi: 4293
Età: 53
Località: Rignano Flaminio
15 settembre giro COMPLANARE con Seven pausa Ginseng Bar Flaminia.
57 km domani riposo.
settembre km 265
totali km 11,640
ore 413
sedute allenamento 229


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