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Settembre del Dan

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Autore Messaggio
 Oggetto del messaggio: Settembre del Dan
MessaggioInviato: martedì 31 agosto 2021, 13:44 
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Messaggi: 4322
Età: 53
Località: Rignano Flaminio
Si riparte con la Tappa di Chiorano 1 settembre
totali 2021 km11,275
ore in bici 398
Sedute allenamento 224
ultimo mese prima di tornare ai CaraibiDan


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 1 settembre 2021, 13:52 
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Età: 53
Località: Rignano Flaminio
1 settembre giro Chiarano km 85
Settembre km 85
totali km 11,360
ore402
sedute allenamento 225


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: venerdì 3 settembre 2021, 13:28 
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Età: 53
Località: Rignano Flaminio
3 Settembre km 100 giro FALERIA Monte Razzano Rignano con Bruno e Luca poi in solitaria verso sassacci x arrivare a 100 km
Settembre km 185
totali km 11460
ore406
sedute allenamento 226


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: domenica 12 settembre 2021, 12:26 
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Età: 53
Località: Rignano Flaminio
Oggi rientro con Max al fianco x un 70 ino .
Tutta chiacchiera buon rientro.
Poi chiusura con Zeppole .Grazie a Max x la compagnia.
settembre km255
Totali km 11,530
ore 409
sedute allenamento 227


Ultima modifica di Danella il venerdì 24 settembre 2021, 11:59, modificato 1 volta in totale.

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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: lunedì 13 settembre 2021, 17:42 
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Età: 53
Località: Rignano Flaminio
Lunedì 13 COMPLANARE di Ritmo 55
media 28,5
RPM Medi 80 Max 131
Settembre km 310
totali km 11,585
ore 411
sedute allenamento 228
8800 pedalate 1ora e 49 minuti


Ultima modifica di Danella il venerdì 24 settembre 2021, 12:00, modificato 1 volta in totale.

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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 15 settembre 2021, 12:10 
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Età: 53
Località: Rignano Flaminio
15 settembre giro COMPLANARE con Seven pausa Ginseng Bar Flaminia.
57 km domani riposo.
settembre km 370
totali km 11,640
ore 413
sedute allenamento 229


Ultima modifica di Danella il venerdì 24 settembre 2021, 12:00, modificato 1 volta in totale.

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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: lunedì 20 settembre 2021, 8:27 
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Età: 53
Località: Rignano Flaminio
16 Riposo
17 Riposo
18 Riposo
19 Riposo
Mesa che me sto a Riposa' troppo :lol: :lol: :ugeek:


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: lunedì 20 settembre 2021, 21:26 
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Età: 53
Località: Rignano Flaminio
si riparte con la 1° lezione indoor
primo Mesociclo.km 40
settembre km410
totali km 11,680
ore415
sedute allenamento 230


Ultima modifica di Danella il venerdì 24 settembre 2021, 12:01, modificato 1 volta in totale.

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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: giovedì 23 settembre 2021, 15:37 
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Età: 53
Località: Rignano Flaminio
giovedi pomeriggio 37 km Crono individuale a 30 media
settembre km450
totali km 11,720
ore416
sedute allenamento 2021 numero231


Ultima modifica di Danella il venerdì 24 settembre 2021, 12:01, modificato 1 volta in totale.

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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: venerdì 24 settembre 2021, 11:58 
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Età: 53
Località: Rignano Flaminio
24 settembre giro Fiano Riano Rignano km 60
settembre km 510
totali km 11,780
ore 418
sedute 231


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: lunedì 27 settembre 2021, 11:09 
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Località: Rignano Flaminio
25 riposo
26 riposo
27 riposo
postumi influenzali dopo il freddo di venerdi


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: martedì 28 settembre 2021, 12:55 
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Età: 53
Località: Rignano Flaminio
martedi con il Teamax x un 55 ino
settembre km 565
totali km 11,835
ore 421
sedute allenamento 232


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: giovedì 30 settembre 2021, 12:27 
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Località: Rignano Flaminio
giovedi km 72 giro Civita antiorario
divertito x preparare i Ragazzi x la 24 ore in gran forma tutti .
settembre km 637
ore424
totali km 11,907
sedute allenamento 233


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: venerdì 1 ottobre 2021, 12:23 
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Età: 53
Località: Rignano Flaminio
Visita parenti Magliano Sabina km 50
settembre km 687
totali km 11,957
ore 426
sedute allenamento 234


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