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Settembre 2021 di Max http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=6299 |
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Autore: | Max [ martedì 28 settembre 2021, 15:41 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Settembre 2021 di Max |
Lunedì 27 33 km 1h 22' 24.0 kmh 82 rpm 485 m+ 24° medi 104-130 bt 158-174 watt 20' 169 watt 4°gg Albaneto e 4°uscita Fuscello Oggi monti e mare Sgambata cuore spento e catena lenta su x il Fuscello prima della trasferta a S.Benedetto del Tronto dove ci aspettava un ristoro a base di pesce e inalazioni di iodio sul lungomare |
Autore: | Max [ mercoledì 29 settembre 2021, 7:56 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Settembre 2021 di Max |
Martedì 28 60 km 2h 16' 26.4 kmh 82 rpm 890 m+ 27° medi 119-170 bt 195-230 watt 20' 233 watt 5°gg Albaneto e 5°uscita Rescia, S.Vito Sgambatina in tarda mattinata con 2 salite corte ma di buon passo Oggi ho scoperto una nuova strada e una bella salita, il 90% dell'uscita su asfalto perfetto Quassù stanno riasfaltando molte strade - Rescia 3km 5,5% 9'38'' 19.1kmh 81rpm 320watt 154-163bt 1.011vam - S.Vito 3km 4.5% 7'59'' 21.9kmh 78rpm 343watt 156-170bt 968vam |
Autore: | Max [ mercoledì 29 settembre 2021, 14:52 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Settembre 2021 di Max |
Mercoledì 29 60 km 2h 23' 22.0 kmh 75 rpm 1.305 m+ 22° medi 117-148 bt 186-204 watt 20' 248 watt 6°gg Albaneto e 6°uscita Terminillo Tarda mattina x una passeggiata leggera sulla sella 1h11'36" 71rpm 132bt 222watt 740vam |
Autore: | Max [ giovedì 30 settembre 2021, 21:41 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Settembre 2021 di Max |
Giovedì 30 - Riposo Attività per set 2021 1.507,7km 59h 10m 20.949m |
Autore: | Max [ lunedì 4 ottobre 2021, 22:31 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Settembre 2021 di Max |
Riepilogo anno 2021 Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg Luglio........ 1.319km - 18.455m. -. 17uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 16.673 - 241.955m.disl. - 192uscite - 19°medi Riferimenti anno 2020 Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi Riferimenti anno 2019 Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi ______________________________________________ Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi |
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