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ottobre del Dan

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 Oggetto del messaggio: ottobre del Dan
MessaggioInviato: lunedì 4 ottobre 2021, 13:04 
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Età: 53
Località: Rignano Flaminio
1 ottobre km 50
4 ottobre km 60
ottobre km 110
totali km 12,020
ore 429
sedute allenamento 235


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 Oggetto del messaggio: Re: ottobre del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 6 ottobre 2021, 15:53 
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Età: 53
Località: Rignano Flaminio
5° lezione indoor 1° Mesociclo km 4º
ottobre 159
totali km 12,060
ore 430
sedute allenamento 236


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 Oggetto del messaggio: Re: ottobre del Dan
MessaggioInviato: giovedì 7 ottobre 2021, 20:24 
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Età: 53
Località: Rignano Flaminio
6 lezione indoor intensiva 1° Mesociclo
km 41
ottobre km 200
totali km 12,100
ore431
sedute 237


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 Oggetto del messaggio: Re: ottobre del Dan
MessaggioInviato: domenica 10 ottobre 2021, 11:48 
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Età: 53
Località: Rignano Flaminio
sabato gincana 25 km fantastici divertito
Domenica km 53
ottobre km 275
totali km 12,175
ore438
sedute allenamento 239


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 Oggetto del messaggio: Re: ottobre del Dan
MessaggioInviato: lunedì 11 ottobre 2021, 16:24 
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Età: 53
Località: Rignano Flaminio
FARTLEk ride n.1 km 35
ottobre km 310
totali km 12210
ore439
sedute allenamento 240


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 Oggetto del messaggio: Re: ottobre del Dan
MessaggioInviato: martedì 12 ottobre 2021, 13:26 
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Età: 53
Località: Rignano Flaminio
Gallinaro km 60
ottobre km 370
totali km 12,270
ore441
sedute allenamento 241


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 Oggetto del messaggio: Re: ottobre del Dan
MessaggioInviato: giovedì 14 ottobre 2021, 19:40 
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Età: 53
Località: Rignano Flaminio
Giovedi camminata di 8 km poi lezione 7 Piramidale poi lezione 8 live 2 Ripetute in Salita km 40 (stanco )
ottobre km 410
totali km 12,310
ore442
sedute allenamento 242


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 Oggetto del messaggio: Re: ottobre del Dan
MessaggioInviato: domenica 17 ottobre 2021, 11:25 
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Età: 53
Località: Rignano Flaminio
Freddo allora CaraibiDan indoor lezione
km 25 Trotting
ottobre km 435
totali km 12,335
ore443
sedute allenamento 243


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 Oggetto del messaggio: Re: ottobre del Dan
MessaggioInviato: lunedì 18 ottobre 2021, 18:04 
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Età: 53
Località: Rignano Flaminio
giro pomeridiano km 40 media 31
Migliorato personale di quasi 3 minuti ventoso
ottobre km 475
totali km 12,375
ore444
sedute allenamento 244


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 Oggetto del messaggio: Re: ottobre del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 20 ottobre 2021, 12:39 
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Età: 53
Località: Rignano Flaminio
nebbia e freddo verso Magliano Sabina x il CaraibiDan km 52 ritmo e SFR
ottobre km 525
totali km 12,425
ore446
sedute allenamento 245 su 365 2021
obiettivo allenamenti 2021 300/365


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