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Novembre Del Dan
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Autore:  Danella [ lunedì 1 novembre 2021, 20:09 ]
Oggetto del messaggio:  Novembre Del Dan

Allenamento indoor in Salita zone 3/4/4alta
novembre km 22
totali km 12840
ore 462
sedute allenamento 251 nel 2021

Autore:  Danella [ venerdì 5 novembre 2021, 16:09 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre Del Dan

4 novembre 14 esima lezione indoor Piramidale in salita km 35
novembre km 57
totali km 12875
ore 463
sedute allenamento 252

Autore:  Danella [ venerdì 5 novembre 2021, 16:12 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre Del Dan

5 novembre giro gambe pausa pranzo km 10
novembre 67
totali km 67
totali km 12,885
ore 464
sedute allenamento 254

Autore:  Danella [ lunedì 8 novembre 2021, 12:34 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre Del Dan

7novembre 33 km SFR indoor
8 novembre 32 km agilità
novembre km135
totali km 12,950
ore467
sedute allenamento 255

Autore:  Danella [ mercoledì 10 novembre 2021, 16:58 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre Del Dan

10 novembre 15 esima lezione indoor km 25
novembre km 160
totali km 12.975
ore468
sedute allenamento 256

Autore:  Danella [ giovedì 11 novembre 2021, 12:21 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre Del Dan

11 novembre Riposo prima della
16 esima lezione di domani

Autore:  Danella [ venerdì 12 novembre 2021, 20:44 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre Del Dan

12 novembre 5 km di camminata poi la 16 esima lezione indoor x il CaraibiDan km 25
novembre km 185
totali km 13,000
ore469
sedute allenamento 257 su 365 giorni annui
meta 300 giorni e 14,000 km?

Autore:  Danella [ sabato 13 novembre 2021, 11:13 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre Del Dan

troppa nebbia e freddo ci ho provato e riprovato fuori e indoor km 65
novembre km 250
totali km 13,065
ore472
sedute allenamento 258

Autore:  Danella [ domenica 14 novembre 2021, 14:17 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre Del Dan

Domenica 14
Riposo assoluto

Autore:  Danella [ mercoledì 17 novembre 2021, 14:35 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre Del Dan

Lunedì 15 Trotting km 25
Mercoledi 17 la 18 esima lezione indoor con Marta Fovana Progressioni. km 25
novembre km 300
totali km 13,115
ore 474
sedute 260

Autore:  Danella [ venerdì 19 novembre 2021, 9:11 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre Del Dan

venerdi 19 novembre Tagliando Donazione Avis

Autore:  Danella [ domenica 21 novembre 2021, 8:53 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre Del Dan

Domenica 21 Sveglia alle 7,30 x Lezione indoor
TEST DI RECUPERO la 17 esima lezione CaraibiDan km 30
novembre km320
totali km 13,145
ore475
sedute allenamento 261
Chiuso 1° Mesociclo
Ooggi Vaccino Oggi Antinfluenzale.
inviati dati del test a Marta Fovana con risultato
voto (ottimo)

Autore:  Danella [ martedì 23 novembre 2021, 12:30 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre Del Dan

martedì 23 allenamento indoor Trotting aspettando la 18 esima lezione indoor con Marta Fovana km 20
novembre km 340
totali km 13,165
ore 476
sedute allenamento 262

Autore:  Danella [ mercoledì 24 novembre 2021, 16:48 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre Del Dan

Mercoledi Agilità indoor alta intensità 1:30 km ª 33,3 media sempre sopra le 110 RPM Medi
novembre km 390
totali km 13,215
ore477,5
sedute allenamento 263

Autore:  Danella [ giovedì 25 novembre 2021, 21:21 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre Del Dan

giovedi riposo assoluto x il Dan domani pomeriggio a lezione con Marta Fovana

Autore:  Danella [ venerdì 26 novembre 2021, 18:19 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre Del Dan

venerdi dopo la visita sportiva già caldo
19 esima lezione indoor 4 Tabata di 16 minuti
km 35
Novembre km315
totali km 13,250
ore 479
sedute allenamento 264

Autore:  Danella [ martedì 30 novembre 2021, 20:36 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre Del Dan

chiuso Novembre con quasi 3 ore indoor tanta roba partito x 4 salite poi live lezione 20 esima SFR 5x4+1 km finali 66
novembre km380 tutti indoor
totali km 13315
ore482
sedute allenamento 2021 totali 265

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