sab 1 Gara Chieuti. 60 km (non sò altro). Presentatomi al via con la nuova bici colore Teamax,(V. allegato ) subito mi accorgo che la catena non và . (e pure il solito meccanico l'aveva controllata la sera precedente). Inizia il mezzo giro di riscaldamento, e la catena esce dalla corona 53! Esclamo testualmente "ACCIPICCHIA rischo il collo oggi". Per farvela breve, al via ufficiale ai piedi della salita alla cui vetta è posto il GPM, al volo, con una pinza datami dalla provvidenza, richiudo la maglia della catena che si era aperta, e riparto alla volta della coda del gruppo. Risalgo le posizioni sino a portarmi in seconda ruota, e a 350 metri dal GPM, inizio una progressione/volata che finisce con il 39/12! Risultato, 1° al GPM con distacco di 100 mt, ma scoppiato come un gommone sugli scogli. La gara la finisco, sì, ma solo per fare qualche km di defaticamento. Non andavo "neanche a calci".
dom 2 60 km a spasso, fiacco e stanco morto
mar 4 15 km in 26 min (Monte Sant'Angelo - Macchia; da 800 a 0 mt) tutta discesa, 2 pedalate -recupero bici- e colpo d'aria micidiale
mer 5 63,7km in 2h31m a 25.2km/h leggera febbricciola alla sera...
mar 11 con 5 buchi in più sul deretano (..biotici. forse influenza A??) 68,4km in 2h41m a 25.5km/h 128bpm
mer 1267.8km in 2h31m a 26.9km/h 132bpm
giov 13 97km in 3h43m a 26.1km/h 135bpm
sab 15 67.6km in 2h35m a 26.1km/h 128bpm
dom 16 77km in 2h52m a 26.7km/h 125bpm
mar 18 89km in 3h20m a 26.6km/h 128bpm
giov 20 79.1km in 2h41m a 29,4km/h 142bpm
sab 22 35km a spasso
dom 23 10km bici+3km gara di nuoto di fondo (2° class in 44min e 37sec)+10km bici
mar25 67k in 2h30min a 27km/h
giov 27 67km in 2h35min a 26km/h
sab 29 gara di nuoto 2 km in 29 min 2°class (sempre 10+10 di bici per raggiungere la spiaggia )
dom 30 63 km in 1h57m a 32,6km/h
in agosto agli allenamenti di bici (pochi a dire il vero), ho aggiunto circa 30 km di nuoto.
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totale agosto 1016 km