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MAGGIO DEL DAN 2022
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Autore:  Danella [ domenica 1 maggio 2022, 10:49 ]
Oggetto del messaggio:  MAGGIO DEL DAN 2022

1 maggio lezione indoor Sotto Sopra on off 30 prima dell'abbuffata.
Maggio 30 km
totali km 3355
ore 108
sedute 104
obiettivo Luglio 16 e 17 24 ore di Roma al Bike Park di Emiliano km ? Vediamo strada facendo

Autore:  Danella [ martedì 3 maggio 2022, 11:47 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MAGGIO DEL DAN 2022

Giro Pizza io Max Seven Bruno e dopo Jampy
km 65
Maggio km 95
totali km 3420
ore 111
sedute allenamento 105

Autore:  Danella [ mercoledì 4 maggio 2022, 13:18 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MAGGIO DEL DAN 2022

Giro pausa pranzo ritmato km 38
Maggio km133
totali km 3455
ore112
sedute allenamento 106

Autore:  Danella [ giovedì 5 maggio 2022, 11:37 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MAGGIO DEL DAN 2022

Giro mattutino Gallinaro Teamax km 62
Maggio km 195

totali km 3485
ore113
sedute allenamento 106

Autore:  Danella [ venerdì 6 maggio 2022, 19:52 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MAGGIO DEL DAN 2022

2 km a piedi poi acqua e 10 km indoor agilità
Maggio km 205
totali km 3495
ore 114
sedute allenamento 107

Autore:  Danella [ lunedì 9 maggio 2022, 14:36 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MAGGIO DEL DAN 2022

dopo infortunio calcistico di sabato con distorsione caviglia e ginocchio operato due giorni interi di fisioterapia intensiva e ghiaccio oggi di nuovo in sella indoor recupero veloce?
km 30 senza dolore buone sensazioni.
Maggio km 235
totali km 3525
ore115
sedute allenamento 108
domani tappa Etna indoor x il Dan km finali
In bocca al lupo x Emiliano Cantagallo x il Giro E

Autore:  Danella [ mercoledì 11 maggio 2022, 11:44 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MAGGIO DEL DAN 2022

oggi giro di Boa x un sessantesimo ancora un po dolorante la caviglia e il ginocchio ma molto meglio .
Maggio km 295
totali km3585
ore117
sedute allenamento 109

Autore:  Danella [ giovedì 12 maggio 2022, 10:22 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MAGGIO DEL DAN 2022

Partito alle 8 x 2orette e mezza primi 50 km a 29 media ritmo altri 20 defaticanti la gamba sempre meno dolore migliora pedalata dopo pedalata km totali 70
Maggio km 365
ore120
sedute allenamento 110

Autore:  Danella [ venerdì 13 maggio 2022, 13:49 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MAGGIO DEL DAN 2022

Giro Civita pancia a terra 35 km a 30 media Ritmo
Maggio km400
totali km 3660
ore121
sedute allenamento 111

Autore:  Danella [ lunedì 16 maggio 2022, 12:16 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MAGGIO DEL DAN 2022

16 lunedì km 60 castello nepi campagnano Rignano
Maggio km 460
totali km 3720
ore124
sedute allenamento 112

Autore:  Danella [ martedì 17 maggio 2022, 11:42 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MAGGIO DEL DAN 2022

giro COMPLANARE km 55
Maggio km 515
totali km 3775
ore126
sedute allenamento 113

Autore:  Danella [ giovedì 19 maggio 2022, 11:46 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MAGGIO DEL DAN 2022

allenamento con variazioni di ritmo con quattro scalmanati:lol: km 70 grandi tutti i forma Bruno Dankan Seven e Max
Maggio km 585
totali km 3845
ore129
sedute allenamento 114

Autore:  Danella [ lunedì 23 maggio 2022, 10:18 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MAGGIO DEL DAN 2022

inizio settimana km 50
Maggio km 635
totali 3895
ore 128
sedute allenamento 115

Autore:  Danella [ martedì 24 maggio 2022, 12:44 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MAGGIO DEL DAN 2022

oggi km 91 con finale outlet soratte
Maggio km 725
totali km 3985
ore 132
sedute allenamento 116
DaiDan3

Autore:  Danella [ mercoledì 25 maggio 2022, 21:50 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MAGGIO DEL DAN 2022

Bike Park km 105 ingarrellamento
con Max Naz Seven Graia Marco e Alex
maggio km830
ore 135
totali km 4090
sedute allenamento 117

Autore:  Danella [ venerdì 27 maggio 2022, 10:07 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MAGGIO DEL DAN 2022

giro mattutino COMPLANARE km55 dopo la serata con concerto al Geronimo.
Maggio km885
ore 137
sedute allenamento 118
totali km 4145
Forza Luca che presta sarai dei nostri

Autore:  Danella [ lunedì 30 maggio 2022, 6:11 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MAGGIO DEL DAN 2022

Pomeridiano Crono finale di verona indoor km 30 partito con De Gent arrivato con Van der Poel :lol: Vittoria di Matteo Sobrero Grande Cronomen
Maggio km 915
totali km 4175
ore138
sedute 119
Lunedì al Park

Autore:  Danella [ martedì 31 maggio 2022, 8:55 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MAGGIO DEL DAN 2022

al park 80 km peccato che non mi ha scaricato strava 10 giri tirati 36,6 media
Maggio km 995
totali km 4265
ore140
sedute allenamento 120

Autore:  Danella [ mercoledì 1 giugno 2022, 11:12 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MAGGIO DEL DAN 2022

partito sul 10 verso i compagni agganciati sotto la ceramica Flaminia rientro con loro a trovare Luca ancora in convalescenza. per me km 35
Maggio km 1030
totali km 4300
ore141
sedute allenamento 121

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