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MAGGIO DEL DAN 2022

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 Oggetto del messaggio: MAGGIO DEL DAN 2022
MessaggioInviato: domenica 1 maggio 2022, 11:49 
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Località: Rignano Flaminio
1 maggio lezione indoor Sotto Sopra on off 30 prima dell'abbuffata.
Maggio 30 km
totali km 3355
ore 108
sedute 104
obiettivo Luglio 16 e 17 24 ore di Roma al Bike Park di Emiliano km ? Vediamo strada facendo


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN 2022
MessaggioInviato: martedì 3 maggio 2022, 12:47 
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Età: 53
Località: Rignano Flaminio
Giro Pizza io Max Seven Bruno e dopo Jampy
km 65
Maggio km 95
totali km 3420
ore 111
sedute allenamento 105


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN 2022
MessaggioInviato: mercoledì 4 maggio 2022, 14:18 
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Località: Rignano Flaminio
Giro pausa pranzo ritmato km 38
Maggio km133
totali km 3455
ore112
sedute allenamento 106


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN 2022
MessaggioInviato: giovedì 5 maggio 2022, 12:37 
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Età: 53
Località: Rignano Flaminio
Giro mattutino Gallinaro Teamax km 62
Maggio km 195

totali km 3485
ore113
sedute allenamento 106


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN 2022
MessaggioInviato: venerdì 6 maggio 2022, 20:52 
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Età: 53
Località: Rignano Flaminio
2 km a piedi poi acqua e 10 km indoor agilità
Maggio km 205
totali km 3495
ore 114
sedute allenamento 107


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN 2022
MessaggioInviato: lunedì 9 maggio 2022, 15:36 
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Località: Rignano Flaminio
dopo infortunio calcistico di sabato con distorsione caviglia e ginocchio operato due giorni interi di fisioterapia intensiva e ghiaccio oggi di nuovo in sella indoor recupero veloce?
km 30 senza dolore buone sensazioni.
Maggio km 235
totali km 3525
ore115
sedute allenamento 108
domani tappa Etna indoor x il Dan km finali
In bocca al lupo x Emiliano Cantagallo x il Giro E


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN 2022
MessaggioInviato: mercoledì 11 maggio 2022, 12:44 
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Età: 53
Località: Rignano Flaminio
oggi giro di Boa x un sessantesimo ancora un po dolorante la caviglia e il ginocchio ma molto meglio .
Maggio km 295
totali km3585
ore117
sedute allenamento 109


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN 2022
MessaggioInviato: giovedì 12 maggio 2022, 11:22 
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Età: 53
Località: Rignano Flaminio
Partito alle 8 x 2orette e mezza primi 50 km a 29 media ritmo altri 20 defaticanti la gamba sempre meno dolore migliora pedalata dopo pedalata km totali 70
Maggio km 365
ore120
sedute allenamento 110


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN 2022
MessaggioInviato: venerdì 13 maggio 2022, 14:49 
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Località: Rignano Flaminio
Giro Civita pancia a terra 35 km a 30 media Ritmo
Maggio km400
totali km 3660
ore121
sedute allenamento 111


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN 2022
MessaggioInviato: lunedì 16 maggio 2022, 13:16 
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Località: Rignano Flaminio
16 lunedì km 60 castello nepi campagnano Rignano
Maggio km 460
totali km 3720
ore124
sedute allenamento 112


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN 2022
MessaggioInviato: martedì 17 maggio 2022, 12:42 
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giro COMPLANARE km 55
Maggio km 515
totali km 3775
ore126
sedute allenamento 113


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN 2022
MessaggioInviato: giovedì 19 maggio 2022, 12:46 
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Località: Rignano Flaminio
allenamento con variazioni di ritmo con quattro scalmanati:lol: km 70 grandi tutti i forma Bruno Dankan Seven e Max
Maggio km 585
totali km 3845
ore129
sedute allenamento 114


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN 2022
MessaggioInviato: lunedì 23 maggio 2022, 11:18 
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inizio settimana km 50
Maggio km 635
totali 3895
ore 128
sedute allenamento 115


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN 2022
MessaggioInviato: martedì 24 maggio 2022, 13:44 
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oggi km 91 con finale outlet soratte
Maggio km 725
totali km 3985
ore 132
sedute allenamento 116
DaiDan3


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN 2022
MessaggioInviato: mercoledì 25 maggio 2022, 22:50 
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Bike Park km 105 ingarrellamento
con Max Naz Seven Graia Marco e Alex
maggio km830
ore 135
totali km 4090
sedute allenamento 117


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MessaggioInviato: venerdì 27 maggio 2022, 11:07 
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giro mattutino COMPLANARE km55 dopo la serata con concerto al Geronimo.
Maggio km885
ore 137
sedute allenamento 118
totali km 4145
Forza Luca che presta sarai dei nostri


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MessaggioInviato: lunedì 30 maggio 2022, 7:11 
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Pomeridiano Crono finale di verona indoor km 30 partito con De Gent arrivato con Van der Poel :lol: Vittoria di Matteo Sobrero Grande Cronomen
Maggio km 915
totali km 4175
ore138
sedute 119
Lunedì al Park


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN 2022
MessaggioInviato: martedì 31 maggio 2022, 9:55 
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Località: Rignano Flaminio
al park 80 km peccato che non mi ha scaricato strava 10 giri tirati 36,6 media
Maggio km 995
totali km 4265
ore140
sedute allenamento 120


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN 2022
MessaggioInviato: mercoledì 1 giugno 2022, 12:12 
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Località: Rignano Flaminio
partito sul 10 verso i compagni agganciati sotto la ceramica Flaminia rientro con loro a trovare Luca ancora in convalescenza. per me km 35
Maggio km 1030
totali km 4300
ore141
sedute allenamento 121


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