Riepilogo anno 2022
Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg
Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg
Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 18uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg
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Totali: ... km 6.325 - 81.055m.disl. - 56uscite - 10°medi

Riepilogo anno 2021
Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg
Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg
Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg
Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg
Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg
Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg
Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg
Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg
Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg
Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg
Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg
Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg
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Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi


Riferimenti anno 2020
Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg
Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg
Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm
Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm
Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg
Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg
Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg
Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg
Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg
Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg
Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi


Riferimenti anno 2019
Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg
Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg
Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg
Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg
Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg
Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg
Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg
Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg
Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg
Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg
Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg
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Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi


Riferimenti anno 2018
Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi
Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi
Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi
Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi
Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi
Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi
Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi
Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi
Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi
Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi
Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi
Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi
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Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Venerdì 1

105 km
3h 28'
30.2 kmh
83 rpm
1.115 m+
11° medi
237-274 watt

Dopo pranzo ancora con gli spaghetti all'arrabiata in bocca, via verso l'uscita che non ti aspetti
Tempo pomeridiano come previsione volgere al meglio, vento sostenuto da SO, quindi mi disegno un giro vento amico

Flaminia fino a P.Porta in leggera discesa con vento contro a 35kmh
Tiberina in pianura vento a favore, 37kmh senza forzare
Salaria verso P.Corese da M.rotondo scalo vento a favore 43kmh con catena un pochino tirata
Salita Fara Sabina da Talocci, 8.7km al 4,5% con vento favore a 22kmh
Poi visita al nipotino a Borgo, x 40' nel ruolo del nonno
Rientro da Fiano-Capena con vento traverso a tratti piacevolmente favore

Niente male, come si dice da queste parti, uscita arrrubbbbata
Domani riposo nel ruolo del nonno e domenica si riparte, lungo con salita

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Sabato 2 - Riposo fra lavoro e nonno, stasera si bisboccia, domani si smaltisce in bici
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Domenica 3

115 km
4h 31'
25.4 kmh
78 rpm
1.820 m+
10° medi
180-228 watt
210-241 watt
129-174 bt

Otricoli, Calvi, Montebuono, Stimigliano, Outlet S.Oreste

Con Dan, Look, Dankan, Vincenzo x tutto il giro
Seven x la prima parte
Roby, Bruno x la seconda parte


Miei lap garmin

07:15 - km 2,83 - 3,6% - media 23,5 - rpm 78 - FC 149 - NP 317 - watt 317 - wkg 4,14 - Otricoli

06:59 - km 2,18 - 5,8% - media 18,7 - rpm 80 - FC 154 - NP 331 - watt 328 - wkg 4,29 - Calvi 1°tratto
02:09 - km 1,32 - -0,8% - media 36,8 - rpm 90 - FC 149 - NP 281 - watt 258 - wkg 3,37 - Calvi 2°tratto
13:17 - km 4,53 - 4,2% - media 20,5 - rpm 80 - FC 157 - NP 318 - watt 308 - wkg 4,03 - Calvi 3°tratto

24:38 - km 7,19 - 5,5% - media 17,5 - rpm 76 - FC 159 - NP 316 - watt 300 - wkg 3,92 - Outlet S.Oreste

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Lunedì 4

50 km
1h 49'
27.3 kmh
86 rpm
505 m+
12° medi
182-209 watt

Ora di pranzo passeggiata sulla Flaminia

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Martedì 5

110 km
4h 21'
25.3 kmh
79 rpm
1.765 m+
15° medi
173-220 watt
205-2321 watt
20' 310 watt
126-170 bt

Con Look, Dan e Bruno

Monteflavio da P.C. Montelibretti, Fiano, Riano

lap mio garmin : 1h00'20''

27:55 - km 11,07 - 2,6% - media 23,8 - rpm 75 - FC 141 - NP 280 - watt 264 - wkg 3,45 - PC-Nerola
32:25 - km 10,78 - 4,5% - media 20,0 - rpm 81 - FC 158 - NP 305 - watt 294 - wkg 3,84 - Nerola-MF

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Mercoledì 6 - Riposo...e ci voleva tutto!
Un altro giorno che è rimasto indelebile nella mia vita...31 anni fa ci siamo messi insieme Manuuuuu
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Giovedì 7 - Riposo... Avv day "il ritorno"
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Venerdì 8 - Riposo e 3
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Sabato 9

106 km
4h 48'
22.1 kmh
76 rpm
2.090 m+
17° medi
170-220 watt
208-228 watt
20' 322 watt
127-170 bt

Con Roby, Look, Naz, Bruno, Vincenzo e Lorenzo
Pedalata e 3 tempo, una giornata da ricordare

Terni, Somma, Forza Cerro, M.S.Vito

lap garmin

Forza Cerro
36:37 - km 9,38 - 4,2% - media 15,4 - rpm 79 - FC 134 - NP 230 - watt 224 - wkg 2,93

M.S.Vito
13:45 - km 2,62 - 8,8% - media 11,4 - rpm 66 - FC 147 - NP 281 - watt 279 - wkg 3,65
22:54 - km 4,86 - 9,0% - media 12,8 - rpm 70 - FC 167 - NP 322 - watt 320 - wkg 4,18

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Domenica 10

90 km
3h 41'
24.4 kmh
78 rpm
1.130 m+
14° medi
161-202 watt

SimoDay "50"

Un bel traguardo condiviso a Torrita

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Lunedì 11 - Riposo
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Martedì 12

100 km
3h 25'
29.2 kmh
84 rpm
1.225 m+
14° medi
202-227 watt
218-242 watt

Con Look, Dan e Bruno

Stimigliano, Pontesfondato, Fiano

miei lap garmin

0.36:21 - km 14,58 - -0,1% - media 24,1 - rpm 83 - NP 188 - watt 155 - wkg 2,03
0.20:12 - km 13,26 - -1,6% - media 39,4 - rpm 95 - NP 235 - watt 209 - wkg 2,73
1:01:46 - km 32,73 - 0,0% - media 31,8 - rpm 84 - NP 260 - watt 241 - wkg 3,15
0.51:20 - km 21,20 - 0,8% - media 24,8 - rpm 80 - NP 242 - watt 226 - wkg 2,95

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Mercoledì 13 - riposo
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Giovedì 14

80 km
2h 38'
30.3 kmh
85 rpm
785 m+
19° medi
230-264 watt
231-275 watt
20' 310 watt

Con Look nel tardo pomeriggio verso Campagnano, Cassia, Nepi, Sassacci, Flaminia
Fra una chiacchiera e una tirata vento amico, alla fine rientrati molto prima del previsto
Nepi-Sassacci 46kmh di media 350watt
Oggi x la prima volta, abbigliamento completamente estivo

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Venerdì 15 - Riposo...la quiete prima della tempesta a domani!
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Sabato 16

131 km
5h 27'
24.1 kmh
80 rpm
2.230 m+
23° medi
166-217 watt
202-230 watt
20' 319 watt
129-176 bt

Monte Cimino "Faggeta" da Soriano
Con Roby, Look, Naz, Bruno, Dankan, Vincenzo e Giovanni

In linea di massima
Pasqua: passeggiata di 2h e mezza con partenza dopo la messa dell'aurora, 8.15
Pasquetta: scampagnata sul M.Pancrazio dal Passatore, ore 7.30 partenza da casa

mio la garmin di oggi
41:16 - km 12,89 - 5,3% - media 18,7 - rpm 77 - FC 166 - NP 322 - watt 312 - wkg 4,08

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Domenica 17 (Pasqua)

75 km
2h 43'
27.5 kmh
82 rpm
800 m+
15° medi
189-211 watt

Prima messa dell'aurora con Manu poi passeggiata catena lenta x Torrita, Pontesfondato, Riano

Poi giornata in family con il nipotino

Domani scampagnata a M. S. Pancrazio, si pedala!

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Lunedì 18 (Pasquetta)

130 km
4h 42'
27,6 kmh
81 rpm
1.805 m+
22° medi
190-220 watt

Campagnano, Rignano, Magliano, Vallemuricana, S.Cornelia
Con Luca x la prima parte e Simone x tutta l'uscita

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Martedì 19 - Riposo e festa grande x le 53 primavere della mia Manu
Domani lungo con salita... e che salita, S.Pancrazio!
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Mercoledì 20

125 km
5h 02'
25.0 kmh
77 rpm
2.180 m+
19° medi
183-230 watt
215-239 watt
126-168 bt
20' 308w

S.Pancrazio dal Passatore con Look e Dan

16.46km 58'47'' 16.8kmh 71rpm 301w 154-168bt con 34x25troppo duro

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Giovedì 21 - Riposo...mesà pure venerdì...prima del ritiro in montagna
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Venerdì 22 - Riposo
Da domani si va in ritiro x una settimanella nella mia amata Albaneto, partirò in bici...

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Sabato 23

110 km
3h 43'
29,6 kmh
85 rpm
1.690 m+
20° gradi
220-240 watt
230-244 watt
20' 305 watt
138-172 bt

Casa Salaria Posta Albaneto
Inizia il mio personale ritiro psicofisico in montagna
Nel giorno del 27esimo anniversario di matrimonio ho anticipato Manu di 20'
Traversata record con il vento amico senza esagerare

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Domenica 24

50 km
2h 00'
25.0 kmh
93 rpm
680 m+
19° medi
168-181 watt
176-185 watt
112-136 bt

Albaneto #2

Fuscello, Terzone, Vindoli

Tarda mattinata x una bella sgambata passeggiata

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Lunedì 25

51 km
2h 01'
25.3 kmh
82 rpm
820 m+
16° medi
185-212 watt
195+217 watt
20' 269 watt
121-168 bt

Albaneto #3

Terzone, Cittareale, Posta

Una bella passeggiata tranquilla tarda mattinata con nel mezzo dei piccoli compitini che hanno reso divertente e frizzante l'uscita, prima del pranzo

Nei prossimi giorni andrò in esplorazione su almeno 4 salite mai fatte quassù, una la chiamano "L'alpe de Rieti" solo il nome m'intriga, 9,4km al 8%medio ma molto inregolare, il mio 34x25 forse andrà stretto ma ci proverò a prenderla addiritturra di petto, x defaticare andrò a fare Micigliano 5km al 6% medio molto regolare
Quindi sopra Cascia in posti molto isolati; Atri, Giappiedi, Poggiodomo...fra i 700 e 1000m slm

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I miei numeri

Martedì 26

100 km
4h 39'
21.5 kmh
75 rpm
2.355 m+
22° medi
174-222 watt
211-231 watt
20' 304 watt
125-169 bt

Albaneto #4

Salaria, Antrodoco, M.Nuria, Antrodoco, Micigliano, Salaria, Posta, demanio Albaneto

Oggi mi è venuto a far compagnia l'amico Pinuccio e con lui ci siamo scalati le prime 2 salite in programma, x me inedite
La prima M.Nuria, 9km 8%medio, si sale verso la montagna attraversando castagni con asfalto buono e senza mai incontrare 1 auto, scollinamento oltre quota 1200
La seconda Micigliano, 5km al 6%medio molto regolare, asfalto perfetto e strada che si inoltra fra le montagne, daltronde è il 3°versante del Terminillo, peccato che la seconda parte è misto sterrata-pietra, abbiamo provato fin dove si poteva, scollinamento quota 1000
Siamo saliti chiappa chiappa, io al medio con tratti a soglia e Pinuccio con ritmo elettrico ma non troppo
Una volta riscesi da Micigliano, ci siamo salutati, lui verso Rieti e io verso Albaneto
Da Posta terza salita x me , stavolta sono andato in esplorazione e l'ho allungata x la strada privata del demanio, ne è uscita una salita niente male dopo quasi 2000m+, 12.4km al 5% medio ma falzato da un tratto di 1,5km in discesa, ci sono 2 tratti a doppia cifra con l'ultimo quasi al 20% poi diventa sterrata

Oggi volevo esplorare salite nuove e alla fine ci sono riuscito, quassù tutto nel mezzo della natura e senza auto, l'ideale x noi pedalatori

Domani riposo con una sgambatina di 1oretta e mezza massimo a catena lentissima, poi si va ad Amatrice e dintorni a fare gita-pranzo
Dopodomani forse nuova tappa esplorativa sopra Cascia, anche stavolta forse Pinuccio mi farà compagnia

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I miei numeri

Mercoledì 27

40 km
1h 41'
23.7 kmh
85 rpm
455 m+
23° gradi
130-153 watt
139-160 watt
108-138 bt

Albaneto #5

Dopo la classica sveglia dopo le 9.30-10.00
Sgambatina prima di pranzo a catena lentissima, come aperitivo alla gita in auto ad Amatrice dove la gricia "da Giovannino" mi ha testato, 4piatti li ho retti + dolcetto, poi giretto digestivo lago di Campotosto e rientro alla base x una giornata meteo oltre il primaverile "tete a tete"

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I miei numeri

Giovedì 28

91 km
4h 04'
22.3 kmh
73 rpm
1.870 m+
25° medi
162-214 watt
208-221 watt
20' 265 watt
118-152 bt

Albaneto #6

Terzone, Chiavano, Cascia, Atri, Poggiodomo, Monteleone, Leonessa

Con Pinuccio oggi alla ricerca di strade nuove in giro x l'Umbria con partenza comodissima, 11.45 fino alle 17.45
Un giro nella natura senza incontrare auto, ma quassù è una costante, intorno Cascia sembrava estate
Anche oggi un'altra bella giornata condivisa con un amico, sempre chiappa chiappa, volata via troppo velocemente, grazie

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I miei numeri

Venerdì 29

50 km
2h 04'
24.1 kmh
82 rpm
670 m+
24° medi
148-180 watt
162-188 watt
20' 192 watt
108-159 bt

Albaneto #7

Stamattina verso ora di pranzo, passeggiata catena lenta intorno Leonessa con 1 sgasata x strava
X domani mi sono disegnato un giro nel raggio di meno di 15km da Albaneto, lo chiamerò "10colli Leonessani" poi vi racconterò

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I miei numeri

Sabato 30

100 km
3h 40'
27.3 kmh
83 rpm
1.780 m+
25° medi
193-253 watt
221-260 watt
20' 288 watt
128-169 bt

Albaneto #8

10 colli Leonessani
1 Fuscello, 2 Ocre, 3 villa Climinti, 4 M.leone di Spoleto, 5 Trivio, 6 Rescia, 7 Leonessa, 8 Pianezza, 9 S.Vito, 10 Albaneto
Anche oggi partenza comoda, x le 11.00 con temperature estive, bazzicando intorno ai 1.000m slm
Ho racchiuso, allontanandomi max 15 km, quasi tutte le salitelle vicine a me
Un giro fantastico in completa solitudine con salite corte ma dalle pendenze varie, un su e giù x tutti i gusti, divertente!

Fuscello
09:06 - km 3,60 - 3,2% - media 23,7 - rpm 87 - FC 148 - NP 312 - watt 312 - wkg 4,00

Ocre
03:24 - km 1,15 - 5,6% - media 20,2 - rpm 80 - FC 144 - NP 330 - watt 335 - wkg 4,29

Villa Climinti
04:07 - km 1,51 - 4,2% - media 22,0 - rpm 81 - FC 147 - NP 327 - watt 332 - wkg 4,26

Monteleone di Spoleto
08:16 - km 2,75 - 5,5% - media 19,9 - rpm 80 - FC 154 - NP 340 - watt 344 - wkg 4,41

Trivio
06:27 - km 1,54 - 8,1% - media 14,3 - rpm 71 - FC 151 - NP 321 - watt 321 - wkg 4,12

Rescia
08:49 - km 2,53 - 6,5% - media 17,2 - rpm 76 - FC 151 - NP 324 - watt 324 - wkg 4,15

Leonessa
18:16 - km 8,89 - 2,1% - media 29,2 - rpm 87 - FC 153 - NP 300 - watt 298 - wkg 3,82

Pianezza
06:35 - km 1,59 - 8,4% - media 14,5 - rpm 78 - FC 158 - NP 339 - watt 343 - wkg 4,40

S.Vito
08:06 - km 2,86 - 4,9% - media 21,2 - rpm 81 - FC 157 - NP 321 - watt 322 - wkg 4,13

Viesci
06:25 - km 2,04 - 5,2% - media 19,1 - rpm 83 - FC 155 - NP 308 - watt 306 - wkg 3,92

Albaneto
04:35 - km 1,82 - 4,6% - media 23,8 - rpm 81 - FC 161 - NP 326 - watt 328 - wkg 4,21

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Riepilogo anno 2022
Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg
Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg
Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 18uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg
Aprile......... 1.809km - 27.770m. -. 20uscite - 208w - 14°medi - 77kg
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Totali: ... km 8.134 - 108.825m.disl. - 76uscite - 11°medi

Riepilogo anno 2021
Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg
Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg
Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg
Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg
Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg
Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg
Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg
Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg
Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg
Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg
Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg
Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg
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Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi


Riferimenti anno 2020
Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg
Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg
Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm
Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm
Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg
Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg
Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg
Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg
Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg
Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg
Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg
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Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi


Riferimenti anno 2019
Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg
Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg
Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg
Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg
Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg
Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg
Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg
Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg
Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg
Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg
Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg
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Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi


Riferimenti anno 2018
Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi
Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi
Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi
Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi
Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi
Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi
Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi
Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi
Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi
Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi
Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi
Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi
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Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi

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