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Giugno 2022 di Max http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=6459 |
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Autore: | Max [ martedì 28 giugno 2022, 21:42 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Giugno 2022 di Max |
Martedì 28 56 km 2h 21' 23.8 kmh 78 rpm 1.255 m+ 27° medi 184-221w 211-227w 20'263w 121-156 bt Albaneto #1 (coeff 2,25%) Mattinata dal piccolo Gabriele e poi via verso la residenza estiva dietro l'angolo Pomeriggio relax terminato con la pedalata verso il tramonto, direttamente sulla sella versante Vallonina, c'ero solo io, troppo forte la tentazione, in vetta 23° 1h08'44'' 14.6kmh 72rpm 240w 134bt 21'38'' 19.4kmh 75rpm 214w 127bt 47'06'' 12.1kmh 70rpm 252w 138bt |
Autore: | Max [ mercoledì 29 giugno 2022, 21:29 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Giugno 2022 di Max |
Mercoledì 29 60 km 2h 18' 26.0 kmh 80 rpm 1.310 m+ 23° medi 202-250w 235-256w 20'308w 134-166bt Albaneto #2 (coeff.2,18%) Anche oggi mattina relax a Leonessa dove c'è stata la sfilata post palio della contrada che ha vinto il palio del velluto (Poggio) e messa celebrata dal Vescovo con tutte le autorità Pomeriggio dopo il classico pisolino, verso le 18 sono andato a testare la temperatura in vetta sul Terminillo x la seconda volta, sempre versante Vallonina-Leonessa, oggi nello stesso orario (19.15 c'erano 6gradi in- di ieri, 17°) Oggi ritmo barzotto 56'17'' 17.8kmh 76rpm 299w 157bt 17'21'' 24.0kmh 81rpm 289w 147bt 38'56'' 14.9kmh 73rpm 306w 161bt |
Autore: | Max [ giovedì 30 giugno 2022, 14:17 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Giugno 2022 di Max |
Giovedì 30 70 km 3h08' 22.3 kmh 80 rpm 1.455 m+ 30° medi 160-189w 182-197w 20'232w 116-166bt Albaneto #3 (coeff.2,07%) Stavolta di mattina sempre Terminillo versante Leonessa ma stavolta prima il Fuscello Oggi catena lenta x tutta l'uscita, in vetta alle ore 11.15 c'erano 31°, 14° in + di ieri sera 3° Terminillo in 3gg e 7°nel mese 1h17'48'' 12.9kmh 76rpm 206w 126bt 23'43'' 17.7kmh 86rpm 223w 122bt 54'10'' 10.5kmh 71rpm 215w 128bt |
Autore: | Max [ giovedì 30 giugno 2022, 19:41 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Giugno 2022 di Max |
Si chiude il mese di Giugno con tante belle emozioni non solo pedalate 12 primo anniversario di matrimonio di Mara e Mirko 19 battesimo di Gabriele 22 compleanno di Marcolino (26°) 25 con gli amici nel mio giardino un evento a noi caro Le pedalate... La + toccante che ricorderò x sempre è stata quella del 10, in solitaria da casa a S.Gabriele, un voto che sono riuscito a onorare, emozione unica! I 7 Terminilli versante Leonessa, sono stato un mio piccolo primato (1, 3, 5, 6, 28, 29 e 30) Le 3 pedalate in pista a Vallelunga (9, 15 e 22) I 4gg a Giulianova I 9gg ad Albaneto |
Autore: | Max [ venerdì 1 luglio 2022, 12:57 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Giugno 2022 di Max |
Riepilogo anno 2022 Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 20uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg Aprile......... 1.809km - 27.770m. -. 20uscite - 208w - 18°medi - 77kg Maggio....... 1.835km - 21.055m. -. 21uscite - 224w - 20°medi - 76kg Giugno....... 1.797km - 24.075m. -. 22uscite - 213w - 26°medi - 76kg ______________________________________________ Totali: ... km 11.766 - 153.955m.disl. - 119uscite - 16°medi Riepilogo anno 2021 Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi Riferimenti anno 2020 Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi Riferimenti anno 2019 Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi ______________________________________________ Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi |
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