Giro province rientro outlet soratte media 27 km 55,5 x non dimenticare
giro sgrassante dopo le abbuffate pre Ferragosto
Agosto km315
totali km 7410
ore181
sedute allenamento 165
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| Autore: | Danella [ lunedì 1 agosto 2022, 19:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Agosto 2022 del Dan |
1 Agosto km 50 pomeridiano visita parenti totale km 7145 ore 189 sedute allenamento160 su giorni 212 |
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| Autore: | Danella [ martedì 2 agosto 2022, 10:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 del Dan |
Giro Coop Dan castello nepi campagnano Magliano Rignano nuovo segmento x allenamento km 55 Agosto km 105 totali km 7200 ore181 sedute allenamento 161 su 213 giorni 2022 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 5 agosto 2022, 8:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 del Dan |
con Bruno e Seven COMPLANARE km 65 agosto km 170 totali km 7265 ore183 sedute allenamento 162su 214 |
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| Autore: | Danella [ sabato 6 agosto 2022, 12:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 del Dan |
Sabato 6 Bimbici km 20 agosto km 190 totali km 7285 ore187 sedute allenamento 163su 215 |
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| Autore: | Danella [ domenica 7 agosto 2022, 11:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 del Dan |
COMPLANARE con Luca e Dankan poi Magliano faleria Rignano con Luca km 80 agosto km 270 totali km 7365 ore180 sedute allenamento 164 su 216 giorni |
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| Autore: | Danella [ lunedì 8 agosto 2022, 11:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 del Dan |
lunedì camminata di 6 km piedatter |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 10 agosto 2022, 11:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 del Dan |
mercoledi 10 km 70 in solitaria Agosto km 260 totali km 7355 ore 189 sedute 164 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 12 agosto 2022, 11:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 del Dan |
Giro province rientro outlet soratte media 27 km 55,5 x non dimenticare giro sgrassante dopo le abbuffate pre Ferragosto Agosto km315 totali km 7410 ore181 sedute allenamento 165 |
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| Autore: | Danella [ domenica 14 agosto 2022, 13:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 del Dan |
vigilia di Ferragosto con Alessandro Graia x me km 100 ritmo Orte e ritorno poi Park liceo x me agosto km 415 totali km 7510 ore185 sedute allenamento 166 Buon Ferragosto a tutti |
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| Autore: | Danella [ lunedì 15 agosto 2022, 13:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 del Dan |
15 agosto de Padella con i piedi sotto il Tavolo e buon festa dell'Assunzione di Maria km 9 camminata mattutina con cagnolina e Daniela Domani Con Seven ore 8 coop |
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| Autore: | Danella [ martedì 16 agosto 2022, 12:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 del Dan |
COMPLANARE antiorario km 55 con volata grande Nazareno sempre a ruota del Dan. Ottimo allenamento con Bruno Seven e Nazareno in ferie sul treno del Dan Agosto km 470 totali km 7565 ore186 sedute allenamento 167 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 19 agosto 2022, 22:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 del Dan |
Oggi km 70 ritmo allenante Agosto km 540 totali km 7635 ore 188 sedute allenamento 168 3 volate con Graia Alex Battuto il Dan il Ragazzo cresce sarà Dura ma stimolo x il Dan |
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| Autore: | Danella [ domenica 21 agosto 2022, 11:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 del Dan |
Oggi Giro cronometrato senza piede a terra allenamento km 70 Rignano Stradone Civita Nepi campagnano Rignano casa Seven segmento di 68 km Agosto km 610 totali km 7705 ore181 sedute allenamento 169 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 22 agosto 2022, 11:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 del Dan |
55 km con Bruno e Seven Agosto km 666 totali km 7760 ore 183 sedute allenamento 170 Domani riposo |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 24 agosto 2022, 11:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 del Dan |
Allenamento in 3 parti prima parte 30 km lap Monterazzano da Vallelunga seconda parte lap Straccamulo 25 km terza parte 20 km con Walter ritmo a scendere e variazioni 30/30 x me solo 6 poi agilità totali km 75 Agosto km740 totali km 7835 ore186 sedute allenamento 171 |
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| Autore: | roby [ mercoledì 24 agosto 2022, 18:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 del Dan |
Danella ha scritto: Allenamento in 3 parti prima parte 30 km lap Monterazzano da Vallelunga seconda parte lap Straccamulo 25 km terza parte 20 km con Walter ritmo a scendere e variazioni 30/30 x me solo 6 poi agilità totali km 75 Agosto km740 totali km 7835 ore186 sedute allenamento 171 Miracolo !!!!! Su Strava ci sono 6 uscite per un totale di 260 Km !!!! Sei come Gesù, moltiplichi le uscite e i km !!!
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| Autore: | Danella [ giovedì 25 agosto 2022, 10:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 del Dan |
Anche per oggi giro ritmo allenante km 50 Agosto km 790 totali km 7885 ore187 sedute allenamento 172 ora 3 giorni di riposo assoluto il Dan è stanco |
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| Autore: | Danella [ lunedì 29 agosto 2022, 11:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 del Dan |
lunedì km 67 dopo 3 giorni di stop x acciacchi schiena. Agosto km 855 totali km 7950 ore180 sedute allenamento 173 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 31 agosto 2022, 11:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 del Dan |
mercoledi del Dan km 70 Ritmo asfaltato fino ceramica Flaminia spettacolare in settimana finiscono sassacci. fine Agosto x il Dan km925 totali km 8020 ore183 sedute allenamento 174 |
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