www.teamax.it
http://www.teamax.it/forum/

Settembre del Dan 2022
http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=6497
Pagina 1 di 1

Autore:  Danella [ mercoledì 31 agosto 2022, 10:33 ]
Oggetto del messaggio:  Settembre del Dan 2022

Si riparte da
km totali 8020
ore 183
sedute allenamento 174

Autore:  Danella [ giovedì 1 settembre 2022, 10:20 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan 2022

1 settembre con Seven e Luca e Bruno bam 55
settembre km 55
totali km 8075
ore185
sedute allenamento 175
ora 3 giorni di riposo assoluto
dolori alla schiena :o

Autore:  Danella [ lunedì 5 settembre 2022, 12:45 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan 2022

dopo 3 giorni di nuovo in strada ancora dolori alla schiena oggi ritmo 50 km strada asfaltata fino a sassacci manca tratto in salita spettacolare..
1 giorno di ferie .
settembre km 105
totali km 8125
ore187
sedute allenamento 176

Autore:  Danella [ martedì 6 settembre 2022, 10:46 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan 2022

solito giro Boa ciclabile km 55 con scia rettilineo ceramica Flaminia rientrato stanco ora morsetti :lol:
settembre km 160
totali km 8180
ore180
sedute allenamento 177

Autore:  Danella [ mercoledì 7 settembre 2022, 12:30 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan 2022

Bel giro in solitaria km 80
settembre km 240
totali km 8260
ore 183
sedute allenamento 178

Autore:  Danella [ giovedì 8 settembre 2022, 16:40 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan 2022

il Dan 8 Settembre torna Indoor allenamento intensità 80%80Rpm85%75Rpm alla fine 40 km
ora 3 giorni di riposo assoluto scarico passivo
settembre km 280
totali km 8300
ore185
sedute allenamento 179

Autore:  Danella [ domenica 11 settembre 2022, 16:08 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan 2022

Rientro dopo 3 giorni 5x4+2 SFR indoor km 20
settembre km 300
totali km 8320
ore186
sedute allenamento 180

Autore:  Danella [ lunedì 12 settembre 2022, 12:32 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan 2022

Lunedi 12 Dopo 3 giorni di Ritiro spirituale oggi in Solitaria x Riprendere km 55
Domani scalata Terminillo con Don Augusto a Piedi fino Cima con tragitto di 15 km (Abramo e IsaDan :lol: in 2 partenza ore 7

settembre km 355
totali km 8375
ore187
sedute 181

Autore:  Danella [ mercoledì 14 settembre 2022, 10:55 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan 2022

Dopo Terminillo a piedi dolori gambe x sciogliere giro COMPLANARE con Bruno ottimo allenamento 28,5 media 70 km
settembre km 425
totali km 8445
ore 190
sedute allenamento 182

Autore:  Danella [ venerdì 16 settembre 2022, 11:42 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan 2022

Giro Anello castello nepi Fabrica sassacci Rignano km 75 al rientro incontrato Max un missile saluto volante.
settembre km 500
totali km 8525
ore183
sedute allenamento 183

Autore:  Danella [ domenica 18 settembre 2022, 11:47 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan 2022

Allenamento 3 ore a 30 media 100 km con Alex Graia la gamba cresce in preparazione giro Gallinaro poi Maglianetto e di nuovo verso pien Paradiso.
settembre km 600
totali km 8625
ore187
sedute allenamento 184
Partiti con Freddino x il Dan Maglia Termica lunga aiaiaiii

Autore:  Danella [ martedì 20 settembre 2022, 10:56 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan 2022

vigilia del Terminillo km 55 con Bruno Seven Luca Comparetto e Il Prof.km 55
Settembre km 655
totali km 8680
ore 189
sedute allenamento 185

Autore:  Danella [ mercoledì 21 settembre 2022, 16:16 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan 2022

Terminillo Teamax giornata fantastica km 80
settembre km 735
totali km 8760
ore 193
sedute allenamento 186

Autore:  Danella [ venerdì 23 settembre 2022, 8:52 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan 2022

2°lezione indoor con Marta Fovana bella tosta con novità km 35
settembre km 770
ore194
totali km 8715
sedute allenamento 186

Autore:  Danella [ domenica 25 settembre 2022, 18:36 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan 2022

In Preparazione inixio primo Mesociclo Recupero lezione 1
km 50
Settembre km 820
totali km 8765
ore186
sedute allenamento 187

Autore:  Danella [ lunedì 26 settembre 2022, 16:54 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan 2022

Oggi in Espana Lezione indoor intensiva Trotting non se inganna è. km 30
settembre km 850
totali km 8795
ore187
sedute allenamento 188
Prevedo settimana tutta indoor :lol: causa Maltempo

Autore:  Danella [ martedì 27 settembre 2022, 13:32 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan 2022

Giro dopo la cena di ieri sera x smaltire alcool km 105
settembre km 955
totali km 8900
ore 191
sedute allenamento 189
poi camminata pomeridiana di 7 km

Autore:  Danella [ mercoledì 28 settembre 2022, 20:21 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan 2022

3°lezione indoor Progressioni km 30
in preparazione :lol:
settembre km 985
totali km 8930
ore 192
sedute 2022 :o 190
Domani forse riposo vediamo tempo alla sveglia se c'è il sole girino altrimenti Lettino x il Dan poi mercatino

Autore:  Danella [ giovedì 29 settembre 2022, 10:01 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan 2022

Doveva essere Giorno di riposo invece grazie al Regalo del Musico divisa crono Italia giù in Laboratorio indoor cicling Dan x Crono dell'ora km 48 Sempre in crescendo Agilità.
settembre km 1035
totali km 8980
ore193
sedute allenamento 191
di pari passo ore e sedute spettacolare
Iniziata Preparazione x il 2023 come tutti gli anni il Dan inizia a settembre :oops:
Bascola 73,3 kg

Autore:  Danella [ venerdì 30 settembre 2022, 10:19 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan 2022

Evitata acqua uscita veloce saluto familiari e rientro km 50 anche oggi è andata ora domani sicuro mi riposo.
settembre km 1085
totali km 9030
ore195
sedute allenamento 192
bascola Khal rientro 71,9

Pagina 1 di 1 Tutti gli orari sono UTC + 1 ora
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/