anche oggi abbiamo dato primi 35 km allenamento poi con Roby Prof. pochi km Seven tutti in strada ma divisi,ma alla fine insieme x la foto
x me km 60ottobre km 200
ore 203
totali km 9230
sedute allenamento 195
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| ottobre del Dan http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=6513 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 30 settembre 2022, 21:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | ottobre del Dan |
1 ottobre riposo assoluto si riparte da km 9030 totali2022 195 ore 2022 192sedute allenamento 2022 |
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| Autore: | Danella [ domenica 2 ottobre 2022, 13:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
Giro Province km 90 ottobre km 90 totali km 9120 ore199 sedute allenamento 193 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 3 ottobre 2022, 11:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
Lunedì mattina con Seven e Bruno COMPLANARE km 50 ottobre km 140 totali km 9170 ore201 sedute allenamento 194 |
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| Autore: | Danella [ martedì 4 ottobre 2022, 12:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
anche oggi abbiamo dato primi 35 km allenamento poi con Roby Prof. pochi km Seven tutti in strada ma divisi,ma alla fine insieme x la foto x me km 60ottobre km 200 ore 203 totali km 9230 sedute allenamento 195 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 5 ottobre 2022, 11:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
visita parenti con lavori specifici km 55 ottobre km 255 totali km 9280 ore 205 sedute allenamento 196 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 6 ottobre 2022, 12:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
5° giorno consecutivo in strada km 60 oggi Lap test Fabrica Ponte Soratte sotto l'ora 30,8 media ottimo allenamento col Dan aspettando il tempo del Generale . il Dan pronto x il Lombardia  ottobre km 315 totali km 9340 ore 207 sedute allenamento 197 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 7 ottobre 2022, 11:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
6°giorno consegutivo x il Dan km 40 fino bar benzinaio borghetto ottobre km 355 totali km 9380 ore 208 sedute allenamento 198 |
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| Autore: | Danella [ sabato 8 ottobre 2022, 19:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
7° giorno consecutivo di allenamenti km 45 agilità al Lombardia fino a 4o km all'arrivo poi foratura gli ultimi km sul divano.ottobre km 400 totali km 9425 ore209 sedute allenamento 199 |
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| Autore: | Danella [ martedì 11 ottobre 2022, 17:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
Mattina 81km pomeriggio montanbike 19 totali 100 e sto. ottobre km 500 totali km 9525 ore 214 sedute allenamento 201 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 13 ottobre 2022, 10:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
Fuori brutto Tempo allora allenamento indoor Hit km 35 ultimo allenamento prima della Randonne Teamax di Domenica ottobre km 535 totali km 9560 ore215 sedute allenamento 202 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 14 ottobre 2022, 17:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
Venerdì recupero lezione 7° Hit km 35 indoor ottobre km 570 totali km 9595 ore 216 sedute allenamento 203 |
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| Autore: | Danella [ domenica 16 ottobre 2022, 18:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
Randonne Teamax Alba Tramonto km º ore effettive di pedalata ottobre 800 totali km 9825 ore 225 sedute allenamento 204 |
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| Autore: | Danella [ martedì 18 ottobre 2022, 12:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
Martedì Giro Giro Gambe e chiacchiera in 7 km 52 ottobre km 850 totali km 9875 ore227 sedute allenamento 205 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 19 ottobre 2022, 12:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
Oggi visita parenti Magliano Sabina Ritmo e cadenza poi come promesso lap Test volata  ......km 50ottobre km 900 totali km 9925 ore 229 sedute allenamento 206 Domani forno Torrita uscita proposta da Seven |
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| Autore: | Danella [ giovedì 20 ottobre 2022, 13:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
Oggi Giro pizza più Dolce grazie Seven Giro proposto Dal Capitano, km 45 x me ottobre 945 totali km 9970 ore 231 sedute allenamento 20Seven
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| Autore: | Danella [ sabato 22 ottobre 2022, 16:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
San Polo dei Cavalieri poi doppio Monte Morra km 142 ottobre km 1087 totali km 10110 ore 237 sedute allenamento 228 Monte Morra a meno di 2 minuti dal mio Record Personale fatto anni fa' ci sta. Monte Morra 27,43 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 24 ottobre 2022, 10:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
Poco tempo allenamento veloce TabaDan km 23 ottobre km 1110 totali km 10130 ore 238 sedute allenamento 229 Domani lezione serale x il Dan Live Marta |
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| Autore: | Danella [ martedì 25 ottobre 2022, 19:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
Pomeriggio di Ritmo ventoso e Allenamento Casa Seven segmento CoopDan 50 km poi 6 km di camminata con Daniela. ottobre km 1160 totali km 10180 ore 240 sedute allenamento 230 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 27 ottobre 2022, 14:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
oggi partito per Lap Fabrica ponte soratte lap abbattuto sopra i 35 media poi continuato fino a Magliano Romano 34,4 media segmento grande gamba oggi x GanDan concentrato alla partenza. km finali 80 ottobre km1240 totali km 10260 ore 242 sedute allenamento 231 |
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| Autore: | Max [ giovedì 27 ottobre 2022, 20:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
Danella ha scritto: oggi partito per Lap Fabrica ponte soratte lap abbattuto sopra i 35 media poi continuato fino a Magliano Romano 34,4 media segmento grande gamba oggi x GanDan concentrato alla partenza. prestazione maiuscolakm finali 80 ottobre km1240 totali km 10260 ore 242 sedute allenamento 231 complimenti dan |
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| Autore: | Danella [ venerdì 28 ottobre 2022, 11:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
Grazie Generale oggi COMPLANARE 2 orette poi a lavoro di corsa.km 50 ottobre km 1290 totali km 10310 ore243 sedute allenamento 232 |
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| Autore: | Danella [ domenica 30 ottobre 2022, 14:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
Oggi divertimento km finali 85 con Alessandro Graia Luca Bruno Comparetto e Simone Ritmi in salita tirate poi volate di tutto di più grandi gambe oggi ottobre km 1375 totali km 1o395 orw246 sedute allenamento 233 |
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