Oggi è venerdì 29 marzo 2024, 11:41

DICEMBRE DEL DAN

Argomenti attivi

Tutti gli orari sono UTC + 1 ora




Apri un nuovo argomento Rispondi all’argomento  [ 24 messaggi ] 
Autore Messaggio
 Oggetto del messaggio: DICEMBRE DEL DAN
MessaggioInviato: giovedì 1 dicembre 2022, 20:24 
Avatar utente

Messaggi: 5100
Età: 55
Località: Rignano Flaminio
1 Dicembre km 20 con la 19 esima lezione indoor con Marta Fovana Tacx
totali km 10845
ore 253
sedute 246


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN
MessaggioInviato: domenica 4 dicembre 2022, 13:07 
Avatar utente

Messaggi: 5100
Età: 55
Località: Rignano Flaminio
20 esima lezione indoor con Marta Fovana km 35
dicembre km 55
totali km 10880
ore254
sedute allenamento 247


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN
MessaggioInviato: martedì 6 dicembre 2022, 12:42 
Avatar utente

Messaggi: 5100
Età: 55
Località: Rignano Flaminio
Tappa Scarlino Scalo km 56 Tacx virtuale
dicembre km 110
totali km 10935
ore255
sedute allenamento 247


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN
MessaggioInviato: mercoledì 7 dicembre 2022, 12:36 
Avatar utente

Messaggi: 5100
Età: 55
Località: Rignano Flaminio
Oggi Pordoi x il Dan km 15 con riscaldamento virtuale tacx
dicembre km 125
totali km 10950
ore255
sedute allenamento 248


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN
MessaggioInviato: giovedì 8 dicembre 2022, 17:57 
Avatar utente

Messaggi: 5100
Età: 55
Località: Rignano Flaminio
21 esima lezione indoor con Marta Fovana km 35
dicembre km 160
totali km 10985
ore255
sedute allenamento 249


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN
MessaggioInviato: venerdì 9 dicembre 2022, 19:48 
Avatar utente

Messaggi: 5100
Età: 55
Località: Rignano Flaminio
venerdì 9 dicembre riposo assoluto x il Dan


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN
MessaggioInviato: sabato 10 dicembre 2022, 12:43 
Avatar utente

Messaggi: 5100
Età: 55
Località: Rignano Flaminio
sabato riposo assoluto domani si torna sul Tacx x lungo indoor


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN
MessaggioInviato: domenica 11 dicembre 2022, 21:25 
Avatar utente

Messaggi: 5100
Età: 55
Località: Rignano Flaminio
Allenamento indoor pomeridiano km 25 salita
dicembre km 185
totali km 11010
ore257
sedute allenamento 250


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN
MessaggioInviato: martedì 13 dicembre 2022, 19:11 
Avatar utente

Messaggi: 5100
Età: 55
Località: Rignano Flaminio
Tacx lavoro Aerobico e soglia km 40 tacx
dicembre km 225
totali km 11050
ore259
sedute allenamento 251


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN
MessaggioInviato: mercoledì 14 dicembre 2022, 10:28 
Avatar utente

Messaggi: 5100
Età: 55
Località: Rignano Flaminio
22 esima lezione indoor con Marta Fovana 200watt medi allenamento
dicembre km 245
totali km 11070
ore260
sedute allenamento 252


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN
MessaggioInviato: giovedì 15 dicembre 2022, 12:50 
Avatar utente

Messaggi: 5100
Età: 55
Località: Rignano Flaminio
Allenamento di 25 km watt medi 200
dicembre km 270
totali km 11095
ore261
sedute allenamento 253


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN
MessaggioInviato: sabato 17 dicembre 2022, 10:29 
Avatar utente

Messaggi: 5100
Età: 55
Località: Rignano Flaminio
Venerdi e Sabato x il Dan Riposo assoluto
inizio Novena di Natale


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN
MessaggioInviato: domenica 18 dicembre 2022, 16:56 
Avatar utente

Messaggi: 5100
Età: 55
Località: Rignano Flaminio
Doppio test FTP x il Dan totale 40 minuti 2 da 20 minuti tutti e due ravvicinati con257 watt medi km 25
dicembre km 297
totali km 11120
ore253
sedute allenamento 254


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN
MessaggioInviato: lunedì 19 dicembre 2022, 19:48 
Avatar utente

Messaggi: 5100
Età: 55
Località: Rignano Flaminio
Oggi allenamento di 25 km watt medi 244 buon lavoro simulazione gara co salite.
Dicembre km 325
totali km 11145
ore 254
sedute allenamento 2022 totali 255


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN
MessaggioInviato: mercoledì 21 dicembre 2022, 0:12 
Avatar utente

Messaggi: 5100
Età: 55
Località: Rignano Flaminio
Martedì 1 oretta sopra i 200 watt allenamento libero km 25
dicembre km 325
totali km 11145
ore254
sedute allenamento 256


Ultima modifica di Danella il mercoledì 21 dicembre 2022, 12:10, modificato 1 volta in totale.

Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN
MessaggioInviato: mercoledì 21 dicembre 2022, 12:09 
Avatar utente

Messaggi: 5100
Età: 55
Località: Rignano Flaminio
ultimi allenamenti alle porte del Natale domani lungo indoor?
oggi SFR 6x5+4×4recupero ultimo minuto delle 6 SFR in piedi con accelerazioni km finali 25 Tacx
dicembre km 350
totali km 11170
ore265
sedute allenamento 257


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN
MessaggioInviato: giovedì 22 dicembre 2022, 20:39 
Avatar utente

Messaggi: 5100
Età: 55
Località: Rignano Flaminio
Allenamento indoor intensivo Trotting 200 watt medi 3 Salite km 25 Ottimo allenamento ai CaraibiDan.
dicembre km 375
totali km 11195
ore255
sedute allenamento 258


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN
MessaggioInviato: venerdì 23 dicembre 2022, 12:31 
Avatar utente

Messaggi: 5100
Età: 55
Località: Rignano Flaminio
Venerdì riposo assoluto x il Dan
dicembre km 375
totali km 11195
sedute allenamento 258
Proverò a chiudere anno a 11,500 km


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN
MessaggioInviato: sabato 24 dicembre 2022, 22:42 
Avatar utente

Messaggi: 5100
Età: 55
Località: Rignano Flaminio
24 esima lezione vigilia lavori in corso 30
Dicembre km 405
totali km 11225
ore257
sedute allenamento 259
Auguri tra 1 ora a Messa x il Messia


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN
MessaggioInviato: lunedì 26 dicembre 2022, 10:43 
Avatar utente

Messaggi: 5100
Età: 55
Località: Rignano Flaminio
Lezione con Marta x Regalo di Natale 20 km poi giro estero di 15 km totali km 35 per preparazione pranzo di Stefano
dicembre km 440
totali km 11260
ore259
sedute allenamento 260


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN
MessaggioInviato: martedì 27 dicembre 2022, 15:23 
Avatar utente

Messaggi: 5100
Età: 55
Località: Rignano Flaminio
27 dicembre riposo assoluto x il Dan Recupero Sonno :lol:


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN
MessaggioInviato: mercoledì 28 dicembre 2022, 11:14 
Avatar utente

Messaggi: 5100
Età: 55
Località: Rignano Flaminio
25 esima lezione indoor Piramidale km 25 recuperata quella di Natale
dicembre km 465
totali km 11285
ore260
sedute allenamento 261
Ci siamo quasi x giro di Boa.
Il Dan in Preparazione Invernale Caraibico


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN
MessaggioInviato: giovedì 29 dicembre 2022, 11:43 
Avatar utente

Messaggi: 5100
Età: 55
Località: Rignano Flaminio
Oggi Mare e Monti x ultimo allenamento del Dan? km 50
dicembre km 515
ore253
sedute allenamento 262

totali 2022 km11335
meta era 12,000 x poco ma va bene cosi.
Anno pieno di soddisfazioni x me dopo la 24 ore che era il mio obiettivo di superarli e ci sono riuscito grazie a tutti i miei amici.
Poi tante e tante uscite insieme del Grande Teamax.


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN
MessaggioInviato: sabato 31 dicembre 2022, 10:14 
Avatar utente

Messaggi: 5100
Età: 55
Località: Rignano Flaminio
Chiuso 2022 Buon anno a tutti
Totali 11335 km
ore260
sedute allenamento 261
x me il primo allenamento 2023
sarà il 1 Gennaio 2023 con recupero lezione indoor â·


Top
 Profilo  
 
Visualizza ultimi messaggi:  Ordina per  
Apri un nuovo argomento Rispondi all’argomento  [ 24 messaggi ] 

Tutti gli orari sono UTC + 1 ora


Chi c’è in linea

Visitano il forum: Nessuno e 12 ospiti


Non puoi aprire nuovi argomenti
Non puoi rispondere negli argomenti
Non puoi modificare i tuoi messaggi
Non puoi cancellare i tuoi messaggi
Non puoi inviare allegati

Cerca per:
Vai a:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group • Traduzione Italiana phpBB.it
Style originally created by Volize © 2003 • Redesigned SkyLine by MartectX © 2008 - 2009
A.S.D. TEAMAX G.C. (P.Iva/C.F. 11269271000)

Traduzione Italiana phpBB.it