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MARZO 2023 DEL DAN

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 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2023 DEL DAN
MessaggioInviato: domenica 26 marzo 2023, 14:29 
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Località: Rignano Flaminio
Domenica pomeriggio recupero lezione 48 km 30
Marzo km 1010
ore 70
sedute allenamento 56
totali km 2135


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 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2023 DEL DAN
MessaggioInviato: lunedì 27 marzo 2023, 14:21 
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Località: Rignano Flaminio
Lunedì 27 Pancia a terra 50 km a 30 media vento fastidioso ma allenante x il Dan km finali 55
Marzo km 1065
ore72
sedute allenamento 57
totali km 2190


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 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2023 DEL DAN
MessaggioInviato: martedì 28 marzo 2023, 11:58 
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Località: Rignano Flaminio
28 martedì Campagnano xxx Miglia Fabrica Complanare sassacci Rignano km 80 media 27 tanto vento oggi
Marzo km 1145
ore75
sedute allenamento 58
totali km 2215


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 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2023 DEL DAN
MessaggioInviato: giovedì 30 marzo 2023, 9:44 
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Località: Rignano Flaminio
Giovedi siamo quasi a fine Marzo verso la Domenica delle Palme.
Oggi la 49 esima lezione indoor
Piramidale in salita 10'al 75%10'al80%10al85%10al 90% km finali Tacx 25
Marzo km 1170
ore75
sedute allenamento 59
totali km 2240


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 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2023 DEL DAN
MessaggioInviato: venerdì 31 marzo 2023, 9:45 
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Località: Rignano Flaminio
Fine Marzo outlet soratte km 33,33 venerdì antivigilia Domenica delle Palme
Chiuso Marzo con km 1205
totali km 2275
ore75
sedute allenamento 60
ora 2 giorni di riposo assoluto
Ho Smarzato :lol:


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