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MAGGIO DEL DAN

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 Oggetto del messaggio: MAGGIO DEL DAN
MessaggioInviato: lunedì 1 maggio 2023, 13:10 
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Età: 55
Località: Rignano Flaminio
Recupero lezione 56 8x5+1km 30
Maggio km 30
ore 99
sedute allenamento 75
totali km2900
Buon 1° Maggio a tutti


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN
MessaggioInviato: martedì 2 maggio 2023, 10:57 
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Età: 55
Località: Rignano Flaminio
.aggio Mese Mariano si riparte da outlet soratte x la 10° scalata 2023 km 50
Maggio km 80
ore101
sedute allenamento 76
totali km 2950


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN
MessaggioInviato: mercoledì 3 maggio 2023, 9:41 
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Località: Rignano Flaminio
57 esima lezione indoor Piramidale km 30
maggio km110
ore102
sedute allenamento 77
totali km 2980


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN
MessaggioInviato: giovedì 4 maggio 2023, 11:05 
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Età: 55
Località: Rignano Flaminio
(11esima scalata OUTLET SORATTE ParkDan2023) 2° mio miglior tempo seconda parte Legnaia cima benzinaio giro 3 Provincie con ascesa outlet sempre ritmata km 55
Maggio km 165
ore194
sedute allenamento 78
totali km 3035


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN
MessaggioInviato: sabato 6 maggio 2023, 15:22 
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Località: Rignano Flaminio
Tappa Sociale Bannellas day km 100 Fara Sabina fantastica giornata peccato x gli assenti :lol:
Maggio km 265
ore198
sedute allenamento 79
totali km 3135


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN
MessaggioInviato: domenica 7 maggio 2023, 11:10 
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Località: Rignano Flaminio
8,30 /11,30 Orte in solitaria km 80
Maggio km 345
totali km 3215
ore201
sedute allenamento 80
ora un po di riposo il Dan è stanco :lol:


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN
MessaggioInviato: lunedì 8 maggio 2023, 10:08 
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Località: Rignano Flaminio
Lunedì 8 Riposo assoluto


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN
MessaggioInviato: martedì 9 maggio 2023, 12:12 
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Località: Rignano Flaminio
Giro di Boa a 30 media km 55
Inizio preparazione x la 24 ore :lol:
Maggio km 400
ore203
sedute allenamento 81
totali km 3270
4 tappa del Giro D'Italia oggi


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN
MessaggioInviato: mercoledì 10 maggio 2023, 18:02 
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5 tappa giro D'Italia secondo Milan
Riposo assoluto x il Dan


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN
MessaggioInviato: giovedì 11 maggio 2023, 10:17 
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Località: Rignano Flaminio
12° esimo Outlet Soratte 2023 km 65
Maggio km 465
ore84
sedute allenamento 82
totali km 3335


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN
MessaggioInviato: venerdì 12 maggio 2023, 10:48 
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Località: Rignano Flaminio
7 tappa Gran Sasso e SFR indoor 4x8+2Recupero x il Dan km 20
Maggio km 485
ore85
sedute allenamento 83
totali km 3355


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN
MessaggioInviato: domenica 14 maggio 2023, 13:22 
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Crono al Giro D'Italia alla 15 parte il Dan :lol: a dopo
30 minuti di riscaldamento


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN
MessaggioInviato: lunedì 15 maggio 2023, 14:05 
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Località: Rignano Flaminio
COMPLANARE orario pausa pranzo 50 km 29 media .
14 maggio km 50 indoor Crono giro D'Italia tappa 9
Maggio km 585
ore89
sedute allenamento 85
totali km 3460


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN
MessaggioInviato: mercoledì 17 maggio 2023, 10:10 
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Martedì riposo assoluto
si riparte Mercoledì pomeriggio con il Giro D'Italia Tacx Tappa in gruppo il Dan


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN
MessaggioInviato: mercoledì 17 maggio 2023, 16:23 
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Località: Rignano Flaminio
11 esima tappa giro D'Italia 3 ore e mezza sul Tacx km 102 x il Dan Milan Secondo il Dan molla :lol:
Maggio km 685
ore93
sedute allenamento 86
totali km 3560
Stanco il Dan


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN
MessaggioInviato: venerdì 19 maggio 2023, 13:57 
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Pausa pranzo tacx 30 km
Maggio km 715
ore94
sedute allenamento 87
totali km 3590
13 esima Tappa giro D'Italia accorciata


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MessaggioInviato: lunedì 22 maggio 2023, 11:51 
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Lunedì 22 in solitaria km 60 x smaltire comunioni
Maggio km 745
ore96
sedute allenamento 88
totali km 3620


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MessaggioInviato: martedì 23 maggio 2023, 11:39 
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13 esima scalata outlet soratte prima ritorno dopo tanto tempo Salita Forano dura poi ascesa km 60 gambe pesanti dopo le abbuffate.
Maggio km 805
ore98
sedute allenamento 89
totali km 3680
Domani riposo assoluto


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN
MessaggioInviato: giovedì 25 maggio 2023, 14:18 
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Oggi Torrita km 50
Maggio km 855
ore 100
totali km 3730
sedute allenamento 90


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MessaggioInviato: venerdì 26 maggio 2023, 10:37 
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Giro 3 province con la 14 esima scalata outlet soratte 24,50 caldo caldo
Preparazione x la 24 ore tonificare gamba.
Maggio km 915
ore102
sedute allenamento 91
totali km 3790
Avvistato Bruno dopo sassacci


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN
MessaggioInviato: domenica 28 maggio 2023, 21:21 
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Località: Rignano Flaminio
fine giro D'Italia cavendishkm 50
Maggio km 965
ore102
sedute allenamento 92
totali km 3840


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN
MessaggioInviato: lunedì 29 maggio 2023, 11:28 
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Località: Rignano Flaminio
Ancora 3 province con la 15 esima scalata ParkDan outlet soratte km 60
maggio km1025
totali km 3900
ore194
sedute allenamento 93


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN
MessaggioInviato: martedì 30 maggio 2023, 12:33 
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Località: Rignano Flaminio
Oggi Biathlon camminata mattutina con Daniela 5 km poi doppio versante sant'oreste con la 16 esima scalata Outlet Soratte parco giochi 2023 del Dan alla fine km 55 .
Maggio km 1080
ore186
sedute allenamento 94
totali km 3955


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO DEL DAN
MessaggioInviato: mercoledì 31 maggio 2023, 10:48 
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Località: Rignano Flaminio
Fine mese di maggio 17 esima scalata outlet soratte km 66 ParkDan
Maggio km 1145
ore180
sedute allenamento 95
totali km 4020

7 outlet soratte ParkDan a Maggio
vediamo giugno se riuscirò a migliorare
si avvicina la Roma 24 ore
Bascola 72,5


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