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Ottobre 2023 di Max http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=6718 |
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Autore: | Max [ venerdì 27 ottobre 2023, 16:49 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre 2023 di Max |
Venerdì 27 - Riposo..giocando a fare il nonno |
Autore: | Max [ sabato 28 ottobre 2023, 22:20 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre 2023 di Max |
Sabato 28 86km 3h44 76rpm 1.735m+ 18°medi 176-220w 217-228w 20'264w 126-167bt Da Torrita Galantina, bivio Cantalupo, bivio Torri, Cottanello, Forca di Cerro, Contigliano, Tancia, P.Catino, P.Mirteto, Torrita Una bellissima mattinata con Emy, oggi chiappa chiappa solo noi 2 x una di quelle giornate che riempono il cuore e ogni tanto ci regaliamo Pedalata in posti privi di auto e con l'asfalto quasi perfetto quasi sempre di chiacchiera e 4h volate via in un batter d'occhi, anche se quando siamo insieme, tutto quello che ci circonda è una cornice...il quadro siamo NOI Terzo tempo al nostro forno preferito con Elisabetta a farci compagnia, nell'orario che la fa stare da quest'altra parte del bancone Poi rientro con doccia velocissima e a tutta family, prima alla partita di Marco e Matty e a seguire a casa x una serata da pizza no stop fatta in casa, il tutto curato da Max&Mara con nonni, bisnonne, figli, nipoti e pronipoti, 4 generazioni tutte nello stesso tavolo Ci voleva proprio Giornata top su tutto, dalle 6.30 alle 22.00 GRAZIE |
Autore: | Max [ domenica 29 ottobre 2023, 19:30 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre 2023 di Max |
Domenica 29 110km 4h02 27.3kmh 81rpm 1.700m+ 18°medi 203-223w 215-229w 20'279w 125-157bt Da casa Salaria, Rieti, Antrodoco, Sigillo, Posta, Albaneto Stage9 Day1 Bike1 casa-Borgo 42:49 | km 22,28 | -0,8% | media 31,2 | rpm 82 | FC 117 | watt 198 | NP 210 | wkg 2.61 | 42:49 O.Nuova 33:08 | km 12,14 | 2,7% | media 22,0 | rpm 81 | FC 130 | watt 228 | NP 238 | wkg 3.00 | 1:15:57 Ornaro 34:05 | km 14,26 | 1,3% | media 25,1 | rpm 83 | FC 126 | watt 230 | NP 244 | wkg 3.03 | 1:50:02 Rieti 22:45 | km 13,55 | -1,5% | media 35,7 | rpm 81 | FC 112 | watt 163 | NP 168 | wkg 2.14 | 2:12:46 Posta 1:22:08 | km 38,36 | 0,9% | media 28,0 | rpm 80 | FC 126 | watt 210 | NP 223 | wkg 2.76 | 3:34:54 Albaneto 27:10 | km 09,58 | 3,2% | media 21,2 | rpm 77 | FC 143 | watt 253 | NP 267 | wkg 3.33 | 4:02:04 |
Autore: | Max [ lunedì 30 ottobre 2023, 15:14 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre 2023 di Max |
Lunedì 30 60km 2h41 22.3kmh 77rpm 1.330m+ 18°medi 170-205w 195-211w 20'243w 115-148bt stage9 day2 bike2 Terminillo da Leonessa 89° di sempre 14° nel 2023 Dopo la mega polentata di ieri, oggi alle 10.10 verso la Sella bello ingolfato il passo cicloturistico mi ha fatto godere meglio il panorama autunnale ogni km in salita, un panorama diverso, i colori cambiano in continuazione fino in vetta 21:57 | km 6,94 | 3,2% | media 19,0 | rpm 80 | FC 127 | watt 227 | NP 234 | wkg 2.99 50:22 | km 9,72 | 7,6% | media 11,6 | rpm 69 | FC 136 | watt 240 | NP 243 | wkg 3.16 1h12'10, 16.75km, 13.9kmh, 73rpm, 133bt, 236w, 753vam |
Autore: | Max [ martedì 31 ottobre 2023, 15:36 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre 2023 di Max |
Martedì 31 60km 2h13 27.1kmh 81rpm 1.060m+ 17°medi 205-236w 225-245w 20'283w 127-168bt stage9 day3 bike3 Vindoli, Terzone, Chiavano, Cascia, Leonessa Giornata ventosa e allora giro vento amico Dove era a favore bei riscontri, top Terzone-forca Chiavano 15:07 | km 6,77 | 2,8% | media 26,9 | rpm 82 | FC 153 | watt 311 | NP 317 | wkg 4.09 Cascia 10:52 | km 10,29 | -5,2% | media 56,8 | rpm 102 | FC 139 | watt 296 | NP 247 | wkg 3.89 |
Autore: | Max [ martedì 31 ottobre 2023, 22:33 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre 2023 di Max |
Riepilogo anno 2023 Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Gennaio Febbraio..... 1.592km - 15.565m. -. 17uscite - 210w - 12°medi - 77.5kg Marzo......... 2.003km - 28.000m. -. 19uscite - 219w - 16°medi - 77kg Aprile......... 1.851km - 25.875m. -. 23uscite - 234w - 17°medi - 76.5kg Maggio....... 1.810km - 22.895m. -. 19uscite - 225w - 23°medi - 76kg Giugno....... 1.684km - 24.350m. -. 20uscite - 230w - 24°medi - 76kg Luglio......... 1.586km - 21.965m. -. 22uscite - 225w - 26°medi - 76kg Agosto........ 1.601km - 26.015m. -. 20uscite - 216w - 25°medi - 77.5kg Settembre... 1.515km - 22.845m. -. 20uscite - 217w - 23°medi - 77.5kg Ottobre....... 1.736km - 24.220m. -. 21uscite - 239w - 23°medi - 78.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 17.528 - 240.325m.disl. - 204uscite - 19°medi Riepilogo anno 2022 Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Febbraio Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 20uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg Aprile......... 1.809km - 27.770m. -. 20uscite - 208w - 18°medi - 77kg Maggio....... 1.835km - 21.055m. -. 21uscite - 224w - 20°medi - 76kg Giugno....... 1.797km - 24.075m. -. 22uscite - 213w - 26°medi - 76kg Luglio......... 1.598km - 22.290m. -. 23uscite - 221w - 27°medi - 75kg Agosto........ 2.070km - 36.685m. -. 29uscite - 217w - 26°medi - 75kg Settembre... 1.609km - 23.175m. -. 19uscite - 215w - 23°medi - 75kg Ottobre....... 2.037km - 27.920m. -. 22uscite - 223w - 21°medi - 75,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Ottobre Novembre... 1.302km - 18.165m. -. 18uscite - 214w - 14°medi - 76kg Dicembre... 1.781km - 23.500m. -. 18uscite - 208w - 11°medi - 76kg ______________________________________________ Totali: ... km 22.163 - 305.690m.disl. - 248uscite - 18°medi (record personale di km e dislivello effettuati in 1 anno) Riepilogo anno 2021 Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi Riferimenti anno 2020 Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi Riferimenti anno 2019 Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi ______________________________________________ Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi |
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