www.teamax.it http://www.teamax.it/forum/ |
|
Dicembre 2023 di Max http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=6751 |
Pagina 2 di 2 |
Autore: | Max [ lunedì 25 dicembre 2023, 21:43 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre 2023 di Max |
Lunedì 25 - Natale in family al completo e domani si replica ma a differenza di oggi, un bel 100ino tocca fallo |
Autore: | Max [ martedì 26 dicembre 2023, 15:08 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre 2023 di Max |
Martedì 26 105km 3h33 29.5kmh 83rpm 1.050m+ 11°medi 199-219w 212-231w 20'250w 134-167bt Orte e ritorno con Look, Bruno, Vincenzo, Giovanni, Marco, Emanuele e Dino |
Autore: | Max [ mercoledì 27 dicembre 2023, 21:01 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre 2023 di Max |
Mercoledì 27 100km 3h118 30.3kmh 83rpm 950m+ 16°medi 191-214w 208-226w 20'260w 120-169bt Torrita, Pontesfondato, P.Corese, Salaria, Tiberina, PP. Flaminia In solitaria alle 12.20 a fare un saluto alle fornarette di Torrita, poi a spasso x pianure, prima della messa x il 13° anniversario di Saturno |
Autore: | Max [ giovedì 28 dicembre 2023, 21:30 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre 2023 di Max |
Giovedì 28 51km 2h09 23.5kmh 80rpm 780m+ 10°medi 147-183w 179-198w 20'216w 111-162bt Doganale a spasso e di chiacchiera con Look, Naz, Dan, Bruno e Juri |
Autore: | Max [ venerdì 29 dicembre 2023, 17:09 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre 2023 di Max |
Venerdì 29 - Riposo a fare da nonno nell'ultimo giorno disponibile del 2023 Da domani un ricco we x chiudere in bellezza ciclistica l'anno Sabato: Fara Sabina con i compitini che piacciono tanto... Domenica: 2 laghi reatini, Turano e Salto..uno o il primo dei miei giri preferiti in assoluto ________________________ Ad oggi strava conta così Attività 245 Distanza 20.841,9 km Dislivello positivo 288.651 m Tempo 802h 24m |
Autore: | Max [ sabato 30 dicembre 2023, 17:47 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre 2023 di Max |
Sabato 30 100km 3h26 29.1kmh 84rpm 1.050m+ 13°medi 188-221w 207-232w 20'262w 117-168bt Talocci, Fara, Salaria, Tiberina, PP. Tiberina, Riano viale Parigi Con Roby, Vincenzo e Giovanni SFR1 05:01 | km 1,67 | 5,1% | media 20,0 | rpm 49 | FC 152 | watt 311 | NP 308 | wkg 4.09 SFR2 04:01 | km 1,61 | 2,9% | media 24,0 | rpm 55 | FC 149 | watt 286 | NP 287 | wkg 3.76 SFR3 05:01 | km 1,46 | 5,8% | media 17,5 | rpm 51 | FC 153 | watt 303 | NP 300 | wkg 3.99 SFR4 05:02 | km 1,47 | 5,9% | media 17,5 | rpm 54 | FC 155 | watt 308 | NP 305 | wkg 4.05 SFR5 02:31 | km 0,89 | 4,4% | media 21,2 | rpm 55 | FC 154 | watt 315 | NP 306 | wkg 4.14 PIANURA RITMATA 50:13 | km 31,65 | -0,2% | media 37,8 | rpm 95 | FC 147 | watt 240 | NP 256 | wkg 3.16 |
Autore: | Max [ lunedì 1 gennaio 2024, 7:31 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre 2023 di Max |
Domenica 31 107km 5h14 20.4kmh 73rpm 2.500m+ 10°medi 173-216w 215-228w 20'295w 118-164bt Giro meraviglia x questo ultimo giorno del 2023 Con Look, Giovanni e Donato Da P.Moiano, muro Pizzo, lago del Turano, valico di Vallecupola, Rigatti, lago del Salto, Fiumata, Concerviano, Pratoianni, Longone, Stipes, muro Pizzo, P.Moiano VIDEO |
Autore: | Max [ lunedì 1 gennaio 2024, 8:52 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre 2023 di Max |
Riepilogo anno 2023 Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Gennaio Febbraio..... 1.592km - 15.565m. -. 17uscite - 210w - 12°medi - 77.5kg Marzo......... 2.003km - 28.000m. -. 19uscite - 219w - 16°medi - 77kg Aprile......... 1.851km - 25.875m. -. 23uscite - 234w - 17°medi - 76.5kg Maggio....... 1.810km - 22.895m. -. 19uscite - 225w - 23°medi - 76kg Giugno....... 1.684km - 24.350m. -. 20uscite - 230w - 24°medi - 76kg Luglio......... 1.586km - 21.965m. -. 22uscite - 225w - 26°medi - 76kg Agosto........ 1.601km - 26.015m. -. 20uscite - 216w - 25°medi - 77.5kg Settembre... 1.515km - 22.845m. -. 20uscite - 217w - 23°medi - 77.5kg Ottobre....... 1.736km - 24.220m. -. 21uscite - 239w - 23°medi - 78.5kg Novembre... 1.608km - 23.270m. -. 18uscite - 217w - 15°medi - 78kg Dicembre.... 1.893km - 26.560m. -. 23uscite - 212w - 10°medi - 77.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 21.029 - 290.155m.disl. - 245uscite - 18°medi Riepilogo anno 2022 Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Febbraio Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 20uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg Aprile......... 1.809km - 27.770m. -. 20uscite - 208w - 18°medi - 77kg Maggio....... 1.835km - 21.055m. -. 21uscite - 224w - 20°medi - 76kg Giugno....... 1.797km - 24.075m. -. 22uscite - 213w - 26°medi - 76kg Luglio......... 1.598km - 22.290m. -. 23uscite - 221w - 27°medi - 75kg Agosto........ 2.070km - 36.685m. -. 29uscite - 217w - 26°medi - 75kg Settembre... 1.609km - 23.175m. -. 19uscite - 215w - 23°medi - 75kg Ottobre....... 2.037km - 27.920m. -. 22uscite - 223w - 21°medi - 75,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Ottobre Novembre... 1.302km - 18.165m. -. 18uscite - 214w - 14°medi - 76kg Dicembre... 1.781km - 23.500m. -. 18uscite - 208w - 11°medi - 76kg ______________________________________________ Totali: ... km 22.163 - 305.690m.disl. - 248uscite - 18°medi (record personale di km e dislivello effettuati in 1 anno) Riepilogo anno 2021 Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi Riferimenti anno 2020 Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi Riferimenti anno 2019 Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi ______________________________________________ Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi |
Pagina 2 di 2 | Tutti gli orari sono UTC + 1 ora [ ora legale ] |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |