Altra lezione indoor la 20° bis intensiva
Dicembre km 30
Ore 262
Totali km 9260
sedute allenamento 197

Ripetuta lezione Remix Remix wormap km 30
dicembre km 60
ore254
sedute allenamento 198
totali km 9290

preparazione invernale del Dan km 25 con la 22 esima lezione
dicembre km 85
ore255
sedute allenamento 199
totali km 9315

Preparazione invernale Piramidale inverso km 25
Dicembre km 110
ore256
sedute allenamento 200
totali km 9350

Oggi doppia prima la 23 esima lezione indoor poi interattivo tacx 13 km con Rampe km totali 35
dicembre km 145
ore257
sedute allenamento 201
totali km 9385

Dati del 2022

11335 km nel 2022
261 ore di allenamento
260 sedute allenamento

Oggi x il Dan Tappa Avis Donazione e Tagliando di fine anno
Dicembre km 145
ore257. su 261 2022
sedute allenamento 201 su 260 2022
totali km 9385 km11335 nel 2022

24 esima lezione del Dan km 27
dicembre km 170
ore258 su 261 del 2022
sedute allenamento 202 su 260 del 2022
totali km 9410 su 11335 del 2022
DaiDan 2023

Buona la 25 esima lezione indoor Dan km 26
ora riposo si riprende dopo il Santo Natale
Dicembre km 195
ore259 su 261 del 2022
sedute allenamento 203 su 260 del 2022
totali km 9435 su 11335 del 2022
Buon Natale a tutti

CaraibiDan km 20 duri dopo le abbuffate Natalizie e i chili presi Lezione Remix 2 SFR poi su e giù alta intensità. Stancante
Dicembre km 215 Tutti indoor
totali km 9455 su 11335 del 2022
ore 260 su 261 del 2022 e ci siamo quasi
sedute allenamento 204 su 260 Meno km meno sedute
Quasi fine anno Buon anno a tutti
Bascola di fine anno 76,5

Oggi il Dan torna in strada x salutare fine anno gli amici coperto bene decido di fare sorpresa km 60 x sgrassare un po'. Oggi Max Naz Luca Bruno Yuri e il Dan .
Giro Relax .
X me ultima del 2023
Dicembre km 275
ore 263 su 261 del 2022
sedute allenamento 205 su 260 del 2022
totali km 9515 su 11335 del 2022
Buon anno dal Dan