4 ° uscita consecutiva oggi Monterazzano da cassia km 70 con visita cugina coop campagnano
totali km 2150
ore62
sedute allenamento 49

Giorno di Ritmo e lap test ottimo allenamento oggi 85 km a più di 29 di media
Riprovato lap Fabrica Rignano . Incontrato Seven Civita Rignano un po di dietro motore
R presa una scia dopo Aldero x un tratto
totali km 2235
ore75
sedute allenamento 50

Giro Civita con Seven e Bruno oggi 60 sommati a ieri 145 km
Al 16 Aprile 2024 km 2295
ore75
sedute allenamento 51
A domani passo e chiudo

Oggi in 5 Teamax Ritmo km 65 media 28 Prof Roby Luca Max e Dan
Totali km 2360
ore 78
sedute allenamento 52
Grazie Prof x il Caffè a fine giro

km 60 oggi inizio settimana
totali km 2420
ore 80
sedute allenamento 53

Uno spiraglio di sole e via al freddo e vento x una 35 ina di km
ieri rientrato prima della pioggia oggi anche va bene cosi.
totali km 2450
ore 81
sedute allenamento 54

Tappa Narni con Max Mazzetta Vincenzo Giovanni e fino a Borghetto Seven km 115 oggi tanta roba x me.
totali km 2565
ore 84
sedute allenamento55

Oggi Ritmo con Simone G.Alex G. e Lorenzo km . 73.a 29,3 media
totali km 2635
ore86
sedute allenamento 56
ora 2 giorni di riposo assoluto x ricarica Batterie

Dopo piccolo infortunio nella serata dei Fluo al Ginocchio oggi dopo terapie prova superata a quasi 29 di media 50 km Magliano Sabina tutto ok
totali km 2685
ore89
sedute allenamento 57