Allenamento pomeridiano ventoso km 70
totali km 3645
ore125
sedute allenamento 74

Anello Fiano Riano Rignano km 50
con risalita da viale Parigi ventoso in solitaria x allenamento Roma 24h
totali km 3695
ore127
sedute allenamento 75

pomeridiano km 95 forse domani in pista con Alessandro
totali km 3790
ore130
sedute allenamento76

Oggi allenamento in pista x la Roma 24h km 70 di cui 42 km a 38,5 di media.Con Max Alessandro Graia e Mazzetta
totali km 3860
ore132
sedute allenamento 77

Oggi Torrita Pizza e ciambelline anice deliziose km 65
totali km 3925
ore134
sedute allenamento 78

oggi incontro alla 1000 miglia km 33
totali km 3960
ore135
sedute allenamento 79

Allenamento Roma 24h km 55, a 29,5 media giro Boa ritmo
totali km 4015
ore137
sedute allenamento 80
Domani sera in pista col Teamax

ultimo allenamento in pista x il Dan oggi 60 km a 37,5 media poi totali 80 km a 35 media ottimo allenamento di ritmo poi a cena tutti insieme.
totali km 4095
ore139
sedute allenamento 81
Con Max Avvocato Mario Donato

Roby Day Bentornato in gruppo oggi in tanti x Il rientro Max Prof.Bruno Yuri poi Emiliano Fisichella e altri 2 Amici.
km 80 x me
totali km 4175
ore141
sedute allenamento82

Allenamento Giro Boa Nepi rientro km 58
totali km 4235
ore143
sedute allenamento83

Seven Day km 55 con Bruno e Dankan sosta Bar poi a lavoro
totali km 4290
ore145
sedute allenamento 84

Oggi Teamax Max e Luca x me 58 km
totali km 4350
ore147
sedute allenamento 85
Bascola peso 72 kg
Domani sera in pista a campagnano

allenamento Vallelunga pista con Seven E Lorenzo Tonanzi km 67 ottimo ritmo il Dan non Mollema.
totali km 4420
ore149
sedute allenamento 86
Ci si rivede in pista il 9 Luglio

Con Seven e Dankan km 55
totali km 4475
ore141
sedute allenamento87

Oggi i Magnifici 4 Teamax km 65
Roby Max Dan e Luca
alcune accelerazioni.
totali km 4540
ore143
sedute allenamento 88

Pomeriggio Magliano Sabina tanto vento km 50
totali km 4590
ore145
sedute allenamento 89
Domani sera a Vallelunga pista e cena

Pista Vallelunga km 69
Totali km 4660
ore147
sedute allenamento 90

ultimo allenamento in pista con la squadra km 65 media totale 36,1
totali km 4725
ore149
sedute allenamento 91
13 e 14 la 24h

13 e 14 luglio Roma 24 h altre giornate del Teamax con amici da incorniciare bei 2 giorni insieme.
x me 96 km a 37,4 di media soddisfatto e gran divertimento sulla pista da Ballo.
totali km 4820
ore152
sedute allenamento 92
alla Prossima questo anno 2° posto con 849 km e 208 giri pista

Dopo la 24H giro con Max e Luca alba km 55
totali km 4870
ore255
sedute allenamento 93

19 Luglio km 80 con Seven
Totali km 4950
ore258
sedute allenamento 94
meno 3 giorni dal 56° compleanno

22/7/1968 komPleanno km 51 con Alessandro Graia poi Visita a Luca e Crema Bar Gianca con Seven
totali km 5000 giro boa
ore260
sedute allenamento 95

Primi 10 km con Max Prof.e Bruno poi con Alessandro Graia inizia la pedalata di 50 km A 30,2 di media Salita castello Nepi Campagnano visita a Valentina poi di nuovo pancia a terra fino a Rignano ottimo allenamento di 60 km
totali km 5060
ore261
sedute allenamento96

Oggi crono giro Boa Castello nepi rotonda e rientro a 30 media caldo e vento caldo ma allenamento Top km 50
totali km 5110
ore 263
sedute allenamento97

Anche oggi uscita con Max vigilia del Terminillo Seven Alessandro Graia Bruno COMPLANARE km 52 con sgassate con Ale.
totali km 5150
ore258
Sedute allenamento 98