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2024 DEL DAN

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 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
MessaggioInviato: lunedì 3 giugno 2024, 18:23 
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Località: Rignano Flaminio
Allenamento pomeridiano ventoso km 70
totali km 3645
ore125
sedute allenamento 74


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 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
MessaggioInviato: mercoledì 5 giugno 2024, 18:03 
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Località: Rignano Flaminio
Anello Fiano Riano Rignano km 50
con risalita da viale Parigi ventoso in solitaria x allenamento Roma 24h
totali km 3695
ore127
sedute allenamento 75


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 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
MessaggioInviato: lunedì 10 giugno 2024, 19:53 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
pomeridiano km 95 forse domani in pista con Alessandro
totali km 3790
ore130
sedute allenamento76


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 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
MessaggioInviato: martedì 11 giugno 2024, 21:40 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Oggi allenamento in pista x la Roma 24h km 70 di cui 42 km a 38,5 di media.Con Max Alessandro Graia e Mazzetta
totali km 3860
ore132
sedute allenamento 77


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 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
MessaggioInviato: giovedì 13 giugno 2024, 13:01 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Oggi Torrita Pizza e ciambelline anice deliziose km 65
totali km 3925
ore134
sedute allenamento 78


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 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
MessaggioInviato: venerdì 14 giugno 2024, 10:30 
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Località: Rignano Flaminio
oggi incontro alla 1000 miglia km 33
totali km 3960
ore135
sedute allenamento 79


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 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
MessaggioInviato: lunedì 17 giugno 2024, 11:05 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Allenamento Roma 24h km 55, a 29,5 media giro Boa ritmo
totali km 4015
ore137
sedute allenamento 80
Domani sera in pista col Teamax


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 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
MessaggioInviato: mercoledì 19 giugno 2024, 8:22 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
ultimo allenamento in pista x il Dan oggi 60 km a 37,5 media poi totali 80 km a 35 media ottimo allenamento di ritmo poi a cena tutti insieme.
totali km 4095
ore139
sedute allenamento 81
Con Max Avvocato Mario Donato


Ultima modifica di Danella il mercoledì 26 giugno 2024, 10:32, modificato 1 volta in totale.

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 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
MessaggioInviato: giovedì 20 giugno 2024, 12:27 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Roby Day Bentornato in gruppo oggi in tanti x Il rientro Max Prof.Bruno Yuri poi Emiliano Fisichella e altri 2 Amici.
km 80 x me
totali km 4175
ore141
sedute allenamento82


Ultima modifica di Danella il mercoledì 26 giugno 2024, 10:33, modificato 1 volta in totale.

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 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
MessaggioInviato: lunedì 24 giugno 2024, 18:48 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Allenamento Giro Boa Nepi rientro km 58
totali km 4235
ore143
sedute allenamento83


Ultima modifica di Danella il mercoledì 26 giugno 2024, 10:33, modificato 2 volte in totale.

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 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
MessaggioInviato: mercoledì 26 giugno 2024, 10:31 
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Località: Rignano Flaminio
Seven Day km 55 con Bruno e Dankan sosta Bar poi a lavoro
totali km 4290
ore145
sedute allenamento 84


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 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
MessaggioInviato: giovedì 27 giugno 2024, 10:03 
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Località: Rignano Flaminio
Oggi Teamax Max e Luca x me 58 km
totali km 4350
ore147
sedute allenamento 85
Bascola peso 72 kg
Domani sera in pista a campagnano


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 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
MessaggioInviato: venerdì 28 giugno 2024, 23:57 
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Località: Rignano Flaminio
allenamento Vallelunga pista con Seven E Lorenzo Tonanzi km 67 ottimo ritmo il Dan non Mollema.
totali km 4420
ore149
sedute allenamento 86
Ci si rivede in pista il 9 Luglio


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 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
MessaggioInviato: lunedì 1 luglio 2024, 11:40 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Con Seven e Dankan km 55
totali km 4475
ore141
sedute allenamento87


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MessaggioInviato: martedì 2 luglio 2024, 12:38 
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Località: Rignano Flaminio
Oggi i Magnifici 4 Teamax km 65
Roby Max Dan e Luca
alcune accelerazioni.
totali km 4540
ore143
sedute allenamento 88


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 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
MessaggioInviato: giovedì 4 luglio 2024, 19:52 
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Località: Rignano Flaminio
Pomeriggio Magliano Sabina tanto vento km 50
totali km 4590
ore145
sedute allenamento 89
Domani sera a Vallelunga pista e cena


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MessaggioInviato: venerdì 5 luglio 2024, 22:35 
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Località: Rignano Flaminio
Pista Vallelunga km 69
Totali km 4660
ore147
sedute allenamento 90


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MessaggioInviato: mercoledì 10 luglio 2024, 6:42 
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Località: Rignano Flaminio
ultimo allenamento in pista con la squadra km 65 media totale 36,1
totali km 4725
ore149
sedute allenamento 91
13 e 14 la 24h


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MessaggioInviato: lunedì 15 luglio 2024, 7:30 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
13 e 14 luglio Roma 24 h altre giornate del Teamax con amici da incorniciare bei 2 giorni insieme.
x me 96 km a 37,4 di media soddisfatto e gran divertimento sulla pista da Ballo.
totali km 4820
ore152
sedute allenamento 92
alla Prossima questo anno 2° posto con 849 km e 208 giri pista


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MessaggioInviato: martedì 16 luglio 2024, 11:29 
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Località: Rignano Flaminio
Dopo la 24H giro con Max e Luca alba km 55
totali km 4870
ore255
sedute allenamento 93


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MessaggioInviato: venerdì 19 luglio 2024, 10:46 
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Località: Rignano Flaminio
19 Luglio km 80 con Seven
Totali km 4950
ore258
sedute allenamento 94
meno 3 giorni dal 56° compleanno


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MessaggioInviato: lunedì 22 luglio 2024, 11:16 
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Località: Rignano Flaminio
22/7/1968 komPleanno km 51 con Alessandro Graia poi Visita a Luca e Crema Bar Gianca con Seven
totali km 5000 giro boa
ore260
sedute allenamento 95


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 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
MessaggioInviato: mercoledì 24 luglio 2024, 11:12 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Primi 10 km con Max Prof.e Bruno poi con Alessandro Graia inizia la pedalata di 50 km A 30,2 di media Salita castello Nepi Campagnano visita a Valentina poi di nuovo pancia a terra fino a Rignano ottimo allenamento di 60 km
totali km 5060
ore261
sedute allenamento96


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