www.teamax.it http://www.teamax.it/forum/ |
|
Marzo 2024 di Max http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=6821 |
Pagina 2 di 2 |
Autore: | Max [ giovedì 28 marzo 2024, 21:17 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Marzo 2024 di Max |
Giovedì 28 - Riposo ma sarebbe stato meglio pedalare che stare a casa Speriamo domani |
Autore: | Max [ venerdì 29 marzo 2024, 13:54 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Marzo 2024 di Max |
Venerdì 29 75km 2h45 27.3kmh 82rpm 1.015m+ 23°medi 174-202w 196-216w 20'218w 133-164bt Torrita, Pontesfondato, Capena In solitaria dalle fornarette x gli auguri, è sempre un piacere passarci e scambiarci 4 chiacchiere Giro vento amico ![]() ![]() Domani classicone del sabato, lungo con salita |
Autore: | Max [ sabato 30 marzo 2024, 14:41 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Marzo 2024 di Max |
Sabato 30 110km 4h17 25.7kmh 81rpm 1.555m+ 24°medi 192-228w 20'282w 131-172bt flaminia, sassacci, magliano dal gallinaro, montebuono, stimigliano, outlet, s.oreste, flaminia Con look, vincenzo, giovanni, fernando e fabrizio Tratti in salita a ftp Sassacci 04:30 | km 1,92 | 3,9% | media 25,6 | rpm 82 | FC 157 | watt 347 | NP 369 | wkg 4.57 | 1:04:02 Gallinaro 07:45 | km 2,61 | 5,6% | media 20,2 | rpm 77 | FC 163 | watt 341 | NP 343 | wkg 4.49 | 1:28:41 Cimitero 03:29 | km 1,58 | 1,9% | media 27,3 | rpm 84 | FC 164 | watt 292 | NP 308 | wkg 3.84 | 1:32:10 verso M.buono 04:11 | km 1,84 | 2,9% | media 26,4 | rpm 91 | FC 156 | watt 314 | NP 311 | wkg 4.13 | 2:07:36 Stimigliano 03:46 | km 1,51 | 4,0% | media 24,0 | rpm 77 | FC 153 | watt 310 | NP 309 | wkg 4.08 | 2:41:00 Outlet 23:38 | km 6,43 | 5,5% | media 16,3 | rpm 74 | FC 161 | watt 281 | NP 291 | wkg 3.70 | 3:22:16 Arco 01:04 | km 0,31 | 4,5% | media 17,4 | rpm 75 | FC 164 | watt 255 | NP 265 | wkg 3.36 | 3:23:20 |
Autore: | Max [ domenica 31 marzo 2024, 14:48 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Marzo 2024 di Max |
Domenica 31 (Pasqua) 75km 2h44 27.6km 675m+ 21° medi 161-187w 181-198w 20'227w 122-156bt Prima s.messa ore 8.30 Poi 9.30 in bici con Vincenzo, Giovanni e Mario Giro piatto, Flaminia, P.Porta, Tiberina, Salaria, Fiano, valle Morlupo Una buona prima ora oltre 36kmh poi passeggiata chiacchierata Pasquetta in bici 8.30 rotonda Castelnuovo x un Fara e dintorni ___________________________________________________ Attività per mar 2024 1.578,6 km 60h 8m 20.623 m |
Autore: | Max [ martedì 2 aprile 2024, 18:57 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Marzo 2024 di Max |
Riepilogo anno 2024 Gennaio...... 1.658km - 20.895m. -. 19uscite - 212w - 11°medi - 77,5kg Febbraio..... 1.461km - 17.290m. -. 19uscite - 210w - 13°medi - 77.5kg Marzo......... 1.577km - 20.635m. -. 18uscite - 210w - 19°medi - 76,5kg ______________________________________________ Totali: ... km 4.696 - 58.820m.disl. - 56uscite - 14°medi Riepilogo anno 2023 Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Gennaio Febbraio..... 1.592km - 15.565m. -. 17uscite - 210w - 12°medi - 77.5kg Marzo......... 2.003km - 28.000m. -. 19uscite - 219w - 16°medi - 77kg Aprile......... 1.851km - 25.875m. -. 23uscite - 234w - 17°medi - 76.5kg Maggio....... 1.810km - 22.895m. -. 19uscite - 225w - 23°medi - 76kg Giugno....... 1.684km - 24.350m. -. 20uscite - 230w - 24°medi - 76kg Luglio......... 1.586km - 21.965m. -. 22uscite - 225w - 26°medi - 76kg Agosto........ 1.601km - 26.015m. -. 20uscite - 216w - 25°medi - 77.5kg Settembre... 1.515km - 22.845m. -. 20uscite - 217w - 23°medi - 77.5kg Ottobre....... 1.736km - 24.220m. -. 21uscite - 239w - 23°medi - 78.5kg Novembre... 1.608km - 23.270m. -. 18uscite - 217w - 15°medi - 78kg Dicembre.... 1.893km - 26.560m. -. 23uscite - 212w - 10°medi - 77.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 21.029 - 290.155m.disl. - 245uscite - 18°medi Riepilogo anno 2022 Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Febbraio Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 20uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg Aprile......... 1.809km - 27.770m. -. 20uscite - 208w - 18°medi - 77kg Maggio....... 1.835km - 21.055m. -. 21uscite - 224w - 20°medi - 76kg Giugno....... 1.797km - 24.075m. -. 22uscite - 213w - 26°medi - 76kg Luglio......... 1.598km - 22.290m. -. 23uscite - 221w - 27°medi - 75kg Agosto........ 2.070km - 36.685m. -. 29uscite - 217w - 26°medi - 75kg Settembre... 1.609km - 23.175m. -. 19uscite - 215w - 23°medi - 75kg Ottobre....... 2.037km - 27.920m. -. 22uscite - 223w - 21°medi - 75,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Ottobre Novembre... 1.302km - 18.165m. -. 18uscite - 214w - 14°medi - 76kg Dicembre... 1.781km - 23.500m. -. 18uscite - 208w - 11°medi - 76kg ______________________________________________ Totali: ... km 22.163 - 305.690m.disl. - 248uscite - 18°medi (record personale di km e dislivello effettuati in 1 anno) Riepilogo anno 2021 Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi Riferimenti anno 2020 Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi Riferimenti anno 2019 Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi ______________________________________________ Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi |
Pagina 2 di 2 | Tutti gli orari sono UTC + 1 ora |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |